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　　睡前吃东西是不好的习惯，中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖，另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉，下面就是让你睡不着觉的＂黑名单＂。
　　8种让你睡不着的食物
　　1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
　　2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
　　4.匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
　　5.糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
　　6.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
　　7.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
　　8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
　　睡前也不能做这些事：
　　一、睡前说话
　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
　　二、睡前饮浓茶、喝咖啡
　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
　　三、睡前情绪激动
　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
　　四、睡前吃东西
　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

老父亲早上出殡，三兄弟下午因为分家而出手伤人，还进了派出所前言一位82岁的老人去世后，三个儿子团结一致，安葬老人。早上将老人入土为安后。下午三兄弟就为了分家业而大打出手，还进了派出所。老大作为长子，提出必须继承老父亲的老房子。老二转手卖掉父亲生前留下的家产，默默地被弟弟和小姨霸占着前言3岁丧母，14岁父亲去世，17岁爷爷去世。家里剩下一个后妈，和一个弟弟，后妈是他的小姨，弟弟是同父异母。爷爷去世那一天他大闹灵堂，最后全都把他当成了一个笑话。到现在30岁还是单春暖花开胃口好，这6道滋补煲汤要多喝，除湿暖胃又养颜哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，春天湿气比较重，今天鱿鱼就给大家分享6道除湿暖胃的滋补煲汤，包括每道用到的食材以及具体的做法，学会煲给家人喝银耳枸杞鸡汤食材鸡腿肉200g银耳50g枸杞党春暖花开，花粉过敏怎么办对花粉过敏的人来说，春暖花开并不是值得期盼的场景，因为春季空气中的花粉含量很大，不经意间就会被花粉袭中，出现眼痒鼻塞打喷嚏流鼻涕流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎大多与花粉有关。小鲷鱼春暖花开正当时，不仅好吃，还很吉利呢！花中樱为王，鱼中鲷为尊如果只以一种鱼代表传统鱼类的高贵气质，那一定是鲷鱼，宁静悠远清新恬退，优雅至死。。提起鲷鱼，又俗称加吉鱼嘉腊红加吉。就被当成可以带来吉祥如意的鱼。鲷鱼通体嫣红和煦春风，口罩赠送来自FANCL的健康守护和煦春风健康守护目前，国内新冠疫情虽已基本稳定，却仍不可掉以轻心，出门在外，口罩必不可少！为了保障大家的健康，FANCL微商城从现在开始，购物即送防护口罩一包（5只）（须随购物单拍与牛奶不相上下，是很好的补钙来源，知道了现在就吃起来牛奶及其制品是公认膳食钙的最好来源，可是用尽千方百计有的人还是接受不了，大自然还给人类准备了另一种很好的食物大豆及其制品。这里说的大豆及其制品包括各类大豆和用他们制作的豆奶粉千张豆厨房小角落油污难清理，不是你懒，而是没用这2招厨房清洁的问题一直都是困扰着很多妈妈的难题。我们都知道厨房如果我们短时间不清理的话，很快就会累积很多污垢，时间一长整个厨房油到处都油腻腻的，连做饭的好心情都没有了，那么我们在清理的特种设备及人员安全管理制度特种设备及人员安全管理制度一定义1。锅炉是指利用各种燃料电或者其他能源，将所盛装的液体加热到一定的参数，并承载一定压力的密闭设备。2。压力管道是指利用一定的压力，用于输送气体或者液设备故障处置管理制度设备故障处置管理制度第一章总则第一条为加强设备故障处置的安全管理，公司确保设备故障处置过程中安全受控，明确工段和相关专业科室的安全管理职责，确保人身设备的安全，特制订本制度。第二条肺吸入灰尘能排出吗如今，许多人面临的空气污染非常严重，尤其是许多粉尘环境污染的问题更加复杂，在环境污染的自然环境中长期吸入也可能导致烟雾和粉尘的吸入。灰尘也会影响身心健康。另外，要注意除尘。也有一些