30岁年轻小伙后半辈子差点半身不遂！看中医如何预防中风

　　图片来自于真实案例
　　30岁小伙居然因为中风而住院治疗！
　　一提到＂中风＂三个字，大部分青年人都会嗤之以鼻，认为自己还年轻，这些老年病离自己很远，但是，事实正在悄悄改变。
　　上月，杭州市第一人民医院康复科迎来了一位30岁的年轻小伙子小辉（化名），让人惊讶的是，仅仅30岁的他是来做＂中风＂后康复治疗的。
　　小辉是一名标准的上班族，和其他刚毕业的大学生一样，备受社会的煎熬，接受着996的上班制度。工作上事务繁多，常常把做不完的工作带回家继续工作。由于常年单身，一个人生活，一回家就是继续忙工作，坐着的时间特别多。平时一个人吃饭，也懒得自己做，吃饭也不规律，常靠外卖度日。
　　再加上年轻人的通病，再累再困睡前也要拿上手机玩上一两个小时，因此，小辉还是一个资深的夜猫子，眼袋常年挂在双眼，每天睡眠4-5小时左右。据他所说，他还经常睡觉＂憋＂醒。由于平时压力巨大，喜欢上抽烟，工作时时不时抽上一根，他说：＂赛神仙一般。＂
　　因为觉得自己年轻，单位体检也很少参加，殊不知自己已经高血压，入院时血压达160/100mmHg，他的体重也超标。
　　常年熬夜、压力大、抽烟、生活不规律、肥胖、呼吸暂停综合征、高血压等以上因素综合在一起＂拖垮了＂他，还好发病时及时送医，急救到位，没有留下无法挽回的后遗症。
　　然而，可悲的是，小辉只是其中一个，更多地存在着相同危险因素的年轻人并没有意识到不对，他们正在离健康一步步远去，疾病在路上追赶着他们。中风的危险因素
　　分为：不可干预因素和可干预因素
　　不可干预因素包括：年龄（大于45岁），性别（男性更高），种族（中国人和黑人发病较高），遗传，中风家族史等
　　可干预因素包括：高血压，糖代谢异常或糖尿病，血脂异常，高同型半胱氨酸血症，心脏疾病（心房颤动，冠心病），阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，颈动脉狭窄，肥胖，吸烟，过量饮酒，不良生活方式，体育锻炼减少等。
　　排除不可干预因素，拥有可干预因素中的三项或三项以上因素的人属于中风高风险人群，应及时控制风险因素，改善生活习惯。中风前征兆
　　中风在人们认识中往往是一下子就发生了，没有征兆的，事实刚好相反，有很多平时不起眼的症状往往是中风前的＂信号＂。
　　中风高危人群如有以下症状，必须得引起重视！
　　这些症状通常持续10~20分钟恢复正常，可反复多次发作。
　　出现以上情况，即使会很快恢复，但也应及时就医，如若不重视，发展为真正的中风就为时晚矣。那么真正的中风症状是什么？
　　1、脸部出现面瘫或偏盲
　　2、一侧手臂无力或发麻，一侧可正常抬起
　　3、突然出现语言障碍：口齿不清，或听不懂别人讲话
　　立即！立即！立即！送往医院！
　　中风的黄金急救时间是4.5小时，所以不要抱有侥幸心理，立即送医。中医如何认识中风？
　　＂中＂指受伤，受害，中伤，中病之意；＂风＂指邪风所致，风性善而数变。凡猝然出现昏仆，不省人事，或口眼歪斜、半身不遂、言语不利的病证，称为中风，又名卒中、脑卒中。
　　古代中医已对中风原因进行深究，唐宋以前多主张外风入中。金元时代刘河间主火，李东恒主气，朱丹溪主湿（湿生痰、痰生热、热生风）。元•王履《医经溯洄集》将中风分为真中风，类中风。外风入中为真中风，因于气、火、痰、湿所致为类中风。古代所称的真中风，现已少见。临床所见者，大多为类中风。
　　中医认为，中风之发生，主要因素在于患者平素气血亏虚，与心、肝、肾三脏阴阳失调，加之忧思恼怒，或饮酒饱食，或房室过度，或外邪侵袭等诱因，以致气血运行受阻，肌肤筋脉失于濡养；或阴亏于下，肝阳暴张，阳化风动，血随气逆，挟痰挟火，横窜经隧，而形成上实下虚、阴阳互不维系的危急证候。中医如何预防中风？
　　一年中，中风的高发期分为两个，一个是气温0°以下极寒天气，一个是30°以上炎热天气。
　　1、控制不良生活习惯、戒烟酒，合理饮食
　　不良生活习惯包括饮食不规律、熬夜、抽烟喝酒等影响身体自然代谢，长此以往易加快高血压、高血脂的进展，间接增加中风风险。
　　多食蔬菜、水果，坚持低盐、低脂、低胆固醇、充足蛋白质和维生素饮食，保持大便通畅。
　　2、保持充足睡眠
　　人的身体并不能像机器人一样不眠不休，当睡眠不够或睡眠不好，五脏六腑得不到休息，其功能就会受到损伤，加重中风风险。
　　3、适当锻炼
　　控制体重，坚持有氧运动对控制血脂有很好的帮助，但不宜过度，过劳则气耗，身体虚弱，易受外邪侵袭。
　　4、保持心情舒畅
　　中医上讲，情志因素也是诱发中风的主要因素之一，情志不畅，生气恼怒会致气血上逆，导致中风。日常生活中，注意心情的调整，放宽心胸，乐观通达，遇事不惊，适时适事。
　　5、常做＂踮脚跟＂锻炼
　　身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧，慢慢踮起脚跟，用脚趾紧紧抓住地面，然后重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，使脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿双腿传到上半身。
　　平时也可以尝试踮脚尖走路。
　　6、常按少府、劳宫、阳谷穴
　　常按少府穴可缓解冠心病、心律失常等，可发散心火。
　　常按劳宫穴可起到宁神养心、促进睡眠、清胃等作用。
　　阳谷穴，此穴被誉为＂不老穴＂，可防治多种老年疾病，延年益寿。
　　7、可常用的活血化瘀中成药（请在医师指导下使用）
　　复方丹参滴丸、血塞通片、银杏叶片、通心络胶囊
　　生活当中一定不要对中风掉以轻心，＂年轻＂已经不再是人体的保护伞，防范于未然才是我们坚强的护盾。
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