黄帝内经睡眠不佳与气血的关系

　　气与血是人体内的两大基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《黄帝内经》说：＂人之所有者，血与气耳。＂
　　《景岳全书·血证》又说：＂人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。＂
　　简单来说，气血就是生命的能量、是生命之本。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，就会出现失眠、掉发、焦虑、抑郁症等疾病。
　　老者夜瞑，壮者昼精
　　《黄帝内经》对失眠有过一段十分精辟的论述。
　　黄帝曰：＂老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者，何气使然？
　　岐伯答曰：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。＂
　　这段话虽然表面上是在描述老年人与年轻人的异同。老年人晚上睡眠浅，中青年白天睡眠少，其根本原因就是气血的原因。气血旺盛，流通顺畅，肌肉丰满，运动灵活，营卫相协运行，这些功能正常才是睡眠正常的基础，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡；反之，则不能安眠。
　　如何理解气与血的关系
　　气为血之帅
　　这里面有几个方面的理解，第一，气能促进生血，元气充沛血液才能够调匀，有生成生化的动力源泉；第二，气能够行血，尤其是肝气心气的功能，能够推动血行，促进血液的输布；第三，气能够摄血，能够固摄血液，使之不外溢出脉外。
　　血为气之母
　　血不仅是化生气的重要物质基础，同时血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，方能存在于体内。若气失去依附，则将浮散无根，易于发生气脱而涣散不收。所以，血虚者，气亦易衰；血脱者，气便随之而脱。
　　为什么说气血和睡眠的关系十分重要？
　　气血的量、通道、流畅度都深深地影响睡眠。《黄帝内经》载＂心藏血，血舍神＂，心神主宰人的一切生命活动，而需要血液的滋养，如果气血不足，心神得不到滋养，便不能＂舍神＂，心神不能住在心里，便会在夜间妄动，造成睡眠不安，或难以入睡。脾胃主运化，乃气血生化之源。
　　气与血都是构成人体的基本物质，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
　　气对睡眠的作用
　　气的充沛为心神活动提供物质基础及动力，并保证睡眠活动的正常进行。睡眠由心神所主，故气盛之人，心神充沛，能很好的主司人体寤寐，使人白天精力充沛，夜晚睡眠深沉。
　　气机的通畅是神气正常输布流行的保证。
　　神气流行周身，表现在机体各脏腑、经络、组织功能活动中，而这些功能全赖气的升降出入运动的正常。
　　如肝脾之气上升、肺胃之气下降，才能使脏腑功能协调，进而维持正常的生理活动，同时保证睡眠的正常。
　　《黄帝内经》云：＂气为血之帅、气行则血行、气滞则血瘀。＂
　　气虚时气的推动力减弱，则血行受阻，各脏腑组织活动衰退，导致心神不能很好的调控睡眠，就会产生睡眠障碍，或失眠、或神疲乏力、或多梦不醒等。
　　血对睡眠的作用
　　神寓于血，并养于血。心神依附于血而活动，心气充，血脉和利，血运行通畅，则神游行有序，人体睡眠能正常进行。
　　若气滞血瘀，气血失调，则使血脉运行不畅，血脉瘀堵，影响心神的潜藏，使神不归舍，而影响睡眠的安宁。
　　血属阴，具宁静之性，可安养心神、魂魄，以助睡眠之安宁。心主血而藏神，肝藏血而舍魂，故血与心肝两脏关系尤为密切，心血、肝血为神魂活动之基。
　　血之为病，病因无论是外感还是内伤，概而言之，一曰＂动＂，二曰＂损＂。
　　对人的睡眠而言主要有两方面影响：
　　一、血液匮乏，神失濡养。若血气衰少，则形体不健，脉道不充，神怯不安，可出现心悸、失眠、多梦等。
　　二、血气失和，神气不宁。血热、血寒、气滞血瘀等因素皆可使血气失和，血行不畅，使神不安，人不寐。
　　若血热，失去静谧之性，不仅扰乱心神，还使魂魄不安，应静而不静，动荡不安，使人精神活动处于亢奋状态，睡眠的正常周期被打破，出现起卧不安、烦躁失眠、多梦易醒、梦游等。
　　若血寒，则引起血脉不利，血液循环瘀阻，心神失养，脑气不接，气血不能上荣，则表现为头痛、健忘、失眠、多梦等。