（一）不坐露天椅凳
　　古人说＂冬不坐石，夏不坐木＂。＂夏不坐木＂是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，露打雨淋，含水分较多。虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿性关节炎等。老年人尤其要注意。
　　（二）勤晒卧具
　　在潮湿、炎热的夏季，不仅要洗涤、晾晒被褥，定期清洗枕巾、枕套，还要加强对枕芯清洁。
　　人们在睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的浊气，头皮分泌的汗渍、油垢和脱落的皮屑，会浸湿或附着于枕头上，使枕头成为藏污纳垢的地方。用棉絮、荞麦壳、荞麦皮等填充的枕芯更容易吸潮，为细菌、病毒孳生繁殖创造条件，容易诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染、过敏性皮炎、慢性结膜炎、角膜炎、慢性咽炎、失眠、多种癣病、不明原因的瘙痒等等。尤其是原本就患有皮肤病或传染病患者用过的枕头，还会将各种细菌、病毒等带入枕芯，使之成为＂家庭传染源＂，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。
　　（三）注意个人卫生
　　进入夏季后，皮肤排汗增多，病菌容易滋生。研究显示，夏季女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率比冬季要增加50%以上！20-50岁人群中，女性感染者是男性的50倍。
　　除每天洗头、洗澡，勤剪指甲外，还要避免到卫生条件差的公共游泳池、公共卫生坐便器，防止交叉感染。当出现生殖系统感染症状时，一定要到医院专科就诊，尽早遏制病菌的繁殖。
　　（四）制作药枕
　　我国的药枕疗法历史久远，枕头养生古已有之。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载；著名医学家孙思邈终身使用药枕，享年102 岁；大诗人陆游也曾赋诗日＂昔年二十时，尚作菊枕诗＂。
　　药枕之所以能防病治病，是因为其中所用的药物大多气味辛香升散，具有升清降浊、化湿消暑、醒脾开胃、散风明目、健脑安神及避秽杀虫等功效。目前，在我国市场中已能看到的药枕有：安神薰衣草枕、清热野菊花枕、解暑荞麦枕、明目决明子枕、银杏养生枕、竹炭颈椎枕等。
　　比如，患有高血压的老人，应选择以菊花、决明子、钩藤、罗布麻叶、夏枯草、桑叶等药味为主制成的降压药枕；而失眠患者，则应选择以酸枣仁、磁石、柏子仁、合欢花、夜交藤等药味为主的药枕。

佛系90后开始慌了，这是什么病？掐指一算，最早一批90后也已经29岁，即将踏入年过30的大龄青年行列生活的压力从没饶过谁，90后们对于加班熬夜习以为常，也渐渐接受了腰椎间盘突出颈椎病肥胖三高脱发等暴击，坚持携带保小心！这个杀手有点冷要问本世纪最伟大的发明是什么？我想除了WIFI，就是空调。毫不夸张地说，我的命是空调给的！夏季气温一路飙升，橙色高温预警当属夏季的代名词，每每看天气预报，听到这几个字，小素内心是崩适合夏季的清凉户外运动，你get了吗？夏季骄阳似火，很多人选择蛰伏在家，殊不知，有些大自然中进行的户外运动，比在空调屋里吃西瓜还要冰爽呦！并且还能锻炼身体，舒缓精神。快跟随小素一起，来看看这些清凉的户外运动吧！01高山眼睛不舒服，居然和胸部肿瘤有关为什么胸腺瘤的症状，是眼睛睁不开？胸腺瘤较小的时候一般不会引起明显的症状表现或者说是没有症状，很多胸腺瘤患者是以眼部眼睑无力而就诊于眼科另一症状就是午后开始浑身无力。随病情的发展，天啦噜！原来做近视手术近视眼没了，不会现在还有人不知道吧你是否有这样的困扰？吃饭时，如果温差大，镜框就会起雾，贼麻烦。图片来源于网络和家人出去玩也想戴墨镜，拍美美的照图片来源于网络看3D电影要戴两个眼镜而框架眼镜戴久后，泪沟更深，眼睛更穴位分享夜尿频多怎么办？按揉这些足部穴位补肾气中老年群体中有夜尿频多问题的，很多严重影响到了睡眠质量，这是肾脏功能的问题。今天，小素给大家分享一些足部穴位的按摩方法，调节肾脏功能。1按揉照海穴每次按揉3分钟，两边都要按，以产生得了甲状腺结节，为什么先治肝？这两个疏肝方法，建议收藏随着逐年上升的甲状腺结节患者乳腺增生和结节患者卵巢囊肿患者子宫肌瘤患者不孕症患者，肝郁的严重性，已经到了各大医家不得不重视的程度。这些看似不同的疾病，实则病因机理是相同的，都是因为甲状腺结节患者这些消肿散结的食物宜多吃甲状腺结节也就是甲状腺部位出现的内部肿块，中医认为本病的病因主要是情志内伤和饮食及水土失宜先天因素有密切关系。由于长期愤郁恼怒或忧思郁虑，使气机郁滞，肝气失于调达，津液不能归正化而为了保护牙齿，我们应该吃什么好呢？平常都说为了保护牙齿我们应少喝咖啡少抽烟，不喝苏打水等，但是保护牙齿我们应该吃什么怎么吃呢？今天小素就来探究一下。吃什么食物对牙齿健康有好处？1苹果苹果较高的水分能增加唾液的分泌量三个欺骗了无数女性的妇科谣言，你全信了吗？作为女性，你曾经误信过哪些妇科谣言？这些谣言往往擅长于用标题党式的语言博人眼球获得流量。今天小素就来辟谣三个让很多女性都深受其害的妇科谣言，让大家擦亮双眼，不再受蒙骗！谣言一月经是你以为宫寒只是子宫寒冷？真的错了！几大防寒密钥告诉你由于现在的女性生活和工作的压力都非常巨大，导致身体出现各种亚健康症状，日常生活中的饮食调养就看上去相当重要了。很多女性身体都出现各种各样的亚健康症状，其中宫寒就是比较常见的一种病症