中老年群体中有夜尿频多问题的，很多严重影响到了睡眠质量，这是肾脏功能的问题。今天，小素给大家分享一些足部穴位的按摩方法，调节肾脏功能。
　　1、按揉照海穴
　　每次按揉3分钟，两边都要按，以产生酸胀感为宜。能够缓解小便次数多的情况，调节肾虚，改善失眠问题。
　　2、掐跟腱
　　掐跟腱对我们的身体也有益处，在掐时最好能产生一定的酸胀感，这里分布有太溪穴和昆仑穴，两个穴位都具有调和气血疏通经络、缓解腰痛的功效。
　　每天这样掐揉保养肾脏，帮助肾功能恢复正常。肾气补足了，一些相关问题自然也会随之缓解。
　　以上的这些足部穴位，每天坚持按摩能改善尿频、尿急水肿的毛病。大家赶快学起来吧！
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养生真的能长寿吗？那你可要做好以下几点养生，已经成为现代人的代言词了，有多少人从碳酸饮料变为保温杯里泡枸杞，再难吃的大蒜也要啃几个下去，就为了身体好，但是乱养生只会加重身体素质的变差，要想真正做到身体好还需做到以下几点桃胶是桃树的树脂，它真的有美容的作用吗？食用之前该如何处理？桃胶是桃树枝干上分泌出的树脂，因其品质不同而被用于不同的领域，通常质量好的桃胶会被用于医疗和食用方面，而相对的粗糙的成品就适合用作工业原料了。早在本草逢原里就有桃胶入药的记载，桃源A型B型AB型O型，哪种血型的人体质好？听听医生怎么说临床上的新陈代谢激素水平以及各项器官分泌抑郁症是通过血型所制定的稀释性血液以及有氧含量来维护生命活动，临床上的血常规监测也是根据患者体内的血型从而运用新型的监测技术帮助患者在短时间30岁后代谢渐慢，如何避免长胖？这3种食物平时可以吃吃随着年龄增长不单纯衰老加速，还有代谢速度慢这种情况，有的人逐渐发胖和基础代谢率降低有关，要了解控制体重的方法，积极预防。因为过度肥胖的人出现脂肪肝风险增加，而关节也会承受着重力，从5个现象说明盐吃得太多了，建议自查，若你也有，请多注意1。频繁口渴相信大家对于这一点应该并不算陌生，很多人日常生活中吃了太多过咸的食物，那么过一段时间就会出现口渴难耐的情况，需要通过喝水的方式改善口渴的感觉。因此如果在一段时间内你感觉不同季节适合喝什么茶叶，你知道吗？随着季节的变换，人的身体状态和精神状态也会相应地发生改变，于是不同季节喝什么茶也很有讲究。此时可以遵循春花夏绿秋青冬红的原则。春花一年之计在于春，人们在春天往往会感到困倦乏力，即所为何在冬季脚后跟容易裂开？怎样处理？冬季脚后跟容易变得粗糙皲裂，但脚后跟裂口不一定只是由于天气原因。一干燥脚部的干裂其实和冬天空气干燥，湿度下降有着密不可分的关系。空气干燥就会影响皮脂腺分泌，皮肤更容易缺水，所以冬季牛奶PK豆浆，究竟哪个营养价值更高？喝对了，这些好处都属于你豆浆和牛奶，可以算得上早餐饮品的两大巨头，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包但俗话说得好，一山不容二虎，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶，哪种更好呢？以我们食用水果有讲究这些误区需避开不少年轻人觉得多吃水果既可以补充水分还有助于瘦身，所以每天吃较多的水果，甚至以水果取代正餐。营养师刘艳君提示，不少人在吃水果方面存在一些误区，科学食用水果才健康。水果不能代替蔬菜。怀疑心梗？怎么保护心脏看这里随着生活节奏的加快和生活方式的转变，心血管疾病呈现发病年轻化和全年龄段发病趋势，二三十岁的年轻人被确诊为心肌梗死（简称心梗），甚至因此而猝死的个例并不鲜见，这无疑给家庭社会造成沉重冬季皮肤瘙痒脱皮，3招助你缓解冬天寒冷干燥，皮肤容易出现瘙痒脱皮等情况。出现瘙痒时，隔着厚衣服也很难抓痒，常常令人感到烦燥难受。哪些原因会引起皮肤瘙痒？如何快速缓解？来看市卫健委的解答冬天为何会出现皮肤瘙痒？0