心梗的真凶找到了！医生就是这个习惯，太多人还在犯

　　心梗是一种危害性极大的疾病，研究显示，我国每年新增加的心梗患者有200万例，死亡率在三成以上。尤其是在节假日期间，医院里的心梗患者更是超出以往。
　　最近中秋假和国庆假期接连而至，广大中老年人要多多注意，躲开心梗高发期！
　　心梗的真凶和帮凶是谁？
　　当心肌的血管发生急性、持久性的闭塞，导致心肌组织供血中断，就会引起心肌细胞坏死。临床上多伴有剧烈胸骨后疼痛，可病发心律失常、休克或心力衰竭。
　　真凶：低密度脂蛋白胆固醇
　　人体血液中的脂肪主要包含甘油三酯，胆固醇，磷脂与游离脂肪酸4大类。
　　胆固醇在血管中的作用就相当于一个修复师，其所运载的脂溶性抗氧化剂，可以帮助受损的血管愈合，可以说是人体不不可少的重要物质。
　　但胆固醇也分为＂好＂的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）和＂坏＂的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）。
　　＂好＂的胆固醇可以帮助胆固醇从动脉运转到肝脏，帮助降低血液胆固醇含量，具有抗动脉硬化的作用。
　　＂坏＂的胆固醇则相反，会使 胆固醇运转到动脉，导致粥动脉硬化 的发生，从而导致冠状动脉堵塞，造成冠心病发生。
　　帮凶：一次次的生气
　　影视剧中常出现这样的镜头：人在盛怒之时，突然捂紧胸口，倒地不起……
　　这并没有夸大「生气」的可怕，现代医学已经证实，生气的确是心梗、冠心病的重要诱因。
　　近日，《欧洲心脏杂志》发表的一项研究解释了生气是如何一步步诱发心梗的。
　　生气如何一步步诱发心梗
　　哈佛大学研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合征风险增加4.74倍。
　　《欧洲心脏杂志》此前的一项研究显示，在愤怒情绪爆发后的2小时，心脏病突发风险会增加5倍，中风风险会增加3倍。
　　尽管精神刺激与心梗发作存在明显的联系，但科学家们尚未完全了解其中的生物学机制。这一研究则给出了具体的作用机制。
　　德国慕尼黑工业大学的研究人员，设计了两套精神压力试验，结果发现：
　　急性精神压力（如愤怒、沮丧），会先通过压力激素，促进体内的白细胞转移并＂造反＂，紧接着，白细胞的转移又会导致动脉斑块更容易脱落，进而引起心梗发作。
　　研究团队先找来35名球迷，让他们看了一场激烈的足球比赛。结果显示，观看比赛后，受试者血液样本的白细胞，特别是炎症单核细胞迅速下降，淋巴细胞的数量也减少了。但他们的血压没有明显变化，心率略有增加。
　　白细胞跑去哪了？研究团队接着做了另一个试验：   小鼠在精神压力测试3小时后，体内的免疫细胞变化与人类数据保持一致；   进一步的细胞追踪试验显示，压力下，白细胞大量迁移到了皮肤、心脏、肺等不同组织中，特别是动脉斑块中。高含量的白细胞可导致斑块不稳定并促进其破裂。
　　总的来说， 一时的愤怒或生气，可促进白细胞移动，导致斑块不稳定并破裂。 已有动脉粥样硬化的人，对精神刺激更加敏感，应当格外注意。
　　心梗来临时
　　3个救命前兆
　　1、压榨性疼痛
　　疼痛是心梗患者最常见的一个征兆，这种疼痛带着一定的放射性，跟心绞痛有一定的相似，但要比心绞痛更加严重。
　　疼痛的部位主要是在胸骨后或者心前区，在有些情况下上腹部位也会出现接近于压榨性疼痛。
　　2、胃肠道症状
　　心梗也会导致胃肠道出现一定反应，主要有恶心呕吐的症状，也有少部分患者会出现腹泻的情况。
　　3、大汗症状
　　突然大汗淋漓，伴有心前区不适或疼痛、胸闷、气喘等征兆；
　　无其他特别明显征兆，白天不运动，坐着莫名出汗；夜间睡觉，易惊醒，莫名发热、出汗。
　　5件事赶走暴脾气
　　掐灭致命导火索
　　古人常说气大伤身，如果你感到自己＂气炸了＂，不妨试试以下应对生气情绪的技巧：
　　1
　　转移注意力
　　听点节奏缓慢的歌曲，从气愤中拉回自己，不要听节奏劲爆的音乐，可能加重烦躁。
　　坏情绪发泄不了时，不妨到空旷的地方大喊几声，或用击打沙袋等方式平复。
　　2
　　和朋友讲讲
　　建立温暖的社会支持系统，在自己想吐槽、谩骂时有人愿意陪伴、倾听，请对方帮助分析，疏解不快和郁闷。
　　3
　　远离＂放毒＂的人
　　尽量减少生气的压力源，无论是朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或易怒，建议保持距离。
　　4
　　经常开怀大笑
　　有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。
　　5
　　去运动
　　愤怒时，可以快走或跑步，做一些让自己愉快的活动；还可以在忙碌中休息片刻；使用一些放松技巧如做瑜伽、放松肌肉等。