当你来姨妈时，男朋友让你多喝热水；当你感冒时，父母让你多喝热水；让你想变瘦时，朋友让你多喝水。水是生命之源，是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，你可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水。
　　依据《中国居民膳食指南》，成人每天总共需要摄入至少1200毫升水，除去日常饮食所摄入的量。那到底怎么喝水合适？关于喝水的一些误区，且等曲悦娓娓道来。
　　1.每天都要喝八杯水
　　我们经常被告知每天都要喝八杯水，实际上并非只有喝水才能摄取水分，平时喝的果汁、汤、粥、水果、蔬菜也同样会摄入水分。假如我们在一天中食用了较多的蔬菜水果，或者喝了汤和茶饮，就不需要再＂每天喝八杯水＂了。
　　2.隔夜水不能喝
　　一说到隔夜水，你的脑子里是不是立马就觉得不能喝。其实，隔夜水也是可以喝的，只不过指的是隔夜的白开水。
　　而不能喝的则是隔夜的茶水，因为被茶叶长时间浸泡后的水，会产生氧化物质，多喝几次可能会引起腹泻问题。
　　3.喝热水比喝凉水要好
　　相信很多人潜意识里头认为喝热水比喝凉水好。但是有很多人刚泡好一壶热茶，就迫不及待地一口喝下，长期以来,会大幅增加患食道癌和喉癌的风险。
　　从健康的角度来看，最好是喝30 C-40 C的温水,过热和过凉的水都不建议饮用。
　　4.常喝阴阳水
　　热水为阳，凉水为阴，所谓＂阴阳水＂就是将热水和凉水，倒在一个杯子里一起喝，这两种水因为水分子密度都不同，混在一起喝也容易导致肠胃不好的朋友腹泻。
　　水虽然看似无害，但是喝水方式不正确依然不利于我们的健康。从今天起，养成健康喝水的习惯，才能更好地生活哦。

桂林象鼻山，酷似一只站在江边伸鼻豪饮漓江的巨象，桂林山水象征象鼻山象鼻山原名漓山，位于桃花江与漓江汇流处，因酷似一只站在江边伸鼻豪饮漓江甘泉的巨象而得名，被人们称为桂林山水的象征。象鼻山以神奇著称。其神奇，首先是形神毕似，其次是在鼻腿之间造张仲景留下2张方子，护肝健脾降酶，请细品本文理论依据中医内科学伤寒论你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文说，我想跟你聊2张特别牛的方子，为什么说它牛呢？是因为这2张方子，只要运用恰到，不仅可以很好地保护我们的肝脏，更重湿入脾，病满身！一张方子，除脾湿通三焦，送给有缘人本文理论依据中医内科学中医藏象学你好，我是中医人，小药医师。当初，我在学习中医的时候，有一个问题，始终不懂。我曾问老师为什么痰湿为病，会迁延全身，无处不到呢？我们老师在讲台上，稍微阳气，是生命之根！常做3件事，让你阳气冲天俗话说男人三十而立，四十而不惑，五十而知天命，对于很多三四十岁的男人来说，他们在感受而立和不惑的同时，还会感觉到自己经常力不从心，腰酸乏力，而这一切的根源都与我们体内的阳气有关。那张仲景留下的不眠方，5味中药，巧治失眠心悸心烦本文理论依据方剂学伤寒论你好，我是中医人，小药医师。今天要和大家聊的是关于失眠的话题，就在前几日，我收到一位读者朋友的留言，从她字里行间中可以看出，该读者表现出的绝望和无助。据其自农村土郎中的方子，简单2味药，护肝，养胃，送给有缘人本文理论依据临床实用中药辞典你好，我是中医人，小药医师。有读者夸赞我说，小药老师，你写的中医科普文章总是这样通俗易懂，适合咱老百姓阅读学习。对此，我想说，我本来就是老百姓，我本来就舌头痒，源于心火旺！一张方子，釜底抽薪，值得一看本文理论依据中医方剂学中医藏象学你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文说，我想和你聊聊舌头。舌头，一般来说，不应该有任何异常感受。但是，有些人的舌头，偏偏不正常。有的，伸出来乱颤。老祖宗留下的10个小金方，一次收藏，方便一辈子本文理论依据本草纲目伤寒论你好，我是中医人，小药医师。常言道人食五谷杂粮，孰能无疾，在日常生活中，我们因为饮食和作息等缘故，身体难免会有一些小的毛病，但是并不是所有的小毛病都需要去百病由痰起！孙思邈的一个方子，改善痰湿体质本文理论依据千金要方唐新本草你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文章，我想和你聊聊痰湿这个话题。中医常说，百病由痰起，中医上所讲的痰，并不单单指日常所说的产生于肺部通过咳嗽可以排出黄褐斑，源在肝郁！一张方子，疏肝，消斑，请体会本文理论依据中医方剂学你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文章，我跟你聊一个巧治黄褐斑的小方子，它就是荷香豆茶。我们先来看下它的组成，人参，刺梨，山楂，枸杞，蛹虫草，5味药材。稍微肝，百病之源！一张方子，肝炎，乙肝，肝硬化一扫而尽本文理论依据中医方剂学中医病因病机学现代中医学你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文章，我想和你一起聊几个特别牛的小方子，为什么说它牛呢？是因为只要你运用得当，不仅可以轻松治好肝炎