龚正丰，江苏省名中医，国家中医药管理局全国名老中医药专家传承工作室专家。
　　八旬的龚老步履轻盈、耳聪目明、思维敏捷，说话慢条斯理，不紧不慢，但每句话严谨细致，遇到危重病人，还要亲自指挥诊疗。谈到养生，龚老说：＂养生没有千人一面的刻板规律， 在遵守大原则的前提下，更应关注个体差异，尽量满足机体的正常生理需求。＂在他眼中，寿命长短固然重要，但并非人类追求的唯一指标，要真正活得好，生活质量相当重要。他说，只有身体健康才能享受人生。
　　＂健康的一半是心理健康。因此，养生要先养心。＂龚老说，人不应该把功利放在心上，应该更注重精神上的追求。他说，为人治病才是他最大的精神乐趣。不仅心态保持愉快，还能帮助到需要帮助的人，这就是他最大的精神寄托。＂心情好比什么都重要，这是我身体越来越好的重要原因！＂龚老说，每个人的生活习惯和身体体质不同，应摸索适合自己的养生方法。如果只一味模仿别人而打乱自己生活步骤的话，就没有什么乐趣可言了。对此，龚老有个忠告：要想活得好，慢性疾病患者对待疾病，战略上要藐视，战术上要重视。他拿自己当例子：＂其实我在50岁那年就被查出了糖尿病，但吃东西还是顺其自然。以不伤害自己的健康为前提，不必清规戒律太多。＂
　　在饮食方面，他主张日常饮食中只要荤素搭配，营养均衡全面就行了，不必清规戒律太多。龚老说，每天早上6点半他就吃早餐了。比起一般上班族早餐胡乱对付，他几十年不变的早餐简直可以称得上是一份丰盛的＂全餐＂：一杯牛奶、一块面包、一个鸡蛋，再加上一些火腿肠之类的肉类食品。比起丰盛的早餐来，他的午餐就非常简单，和同事一起吃盒饭。而每天晚上6点半准时开饭的晚餐，他又有讲究：除了一小碗米饭+蔬菜+鱼类，他每天还会喝上100ml红酒。他说，经常喝一点红酒好处多多，可以预防心脑血管病，保护体内细胞和器官不受氧化，还能美容养颜。龚老的这一日三餐可以说是雷打不动，即使是年节，他也是这样吃的。
　　龚老表示，改善疲劳最好的＂补药＂就是睡眠。中医历来讲究子午觉，特别是子觉。良好的睡眠质量可以影响人一整天的工作效率。不仅如此，他还强调，以牺牲睡眠的时间来提高工作效率，是不明智的选择。一般人一天的睡眠时间应该在7至9小时左右为宜。如果有条件的话，忙碌的现代人可以在中午睡半小时到1小时的午觉。

女人老得快是缺乏雌激素吗？有女性朋友留言说我最近姨妈量特别少，觉得皮肤还特别显老，是缺少雌激素的原因吗？如果你也遇到姨妈量突然特别少，皮肤状态也不好，那么建议你到医院查一查性激素六项。如果缺乏雌激素，首先可8个人肺部天然排毒方法，烟友必备污染不良生活习惯和环境是造成肺部问题的主要原因。大约有6500万人患有慢性肺病。然而，这并不意味着就没有可以保护肺部健康的方法。肺有神奇的自我修复能力，但你也需要投入一些付出才行。专家提醒乍暖还寒易染疾，防病保养需谨记春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。春三月是一年首季，万物复苏之际，却也有着气候多变清洁润肤联合外用药，有效缓解瘙痒与干燥对于银屑病患者而言，冬季是四季里最难捱的季节，因为在气温较高的夏季，皮损治疗见效快，疗程短，效果好，病情轻的银屑病患者皮损可能会自行消退。冬季恰恰相反，气温低干燥寒风凛冽，这些外因50岁以上人群注意！这些食物要少吃肉类一些健康的肉类，如瘦牛排，是非常好的选择，但是这些可能是比较难咀嚼的。虽然汉堡包对牙齿来说要容易得多，但它往往是一个不太有营养的选择。汉堡包使用肉饼中可能含有20到30的脂肪。胃心痛与心胃痛可能与性命有关胃心痛与心胃痛不太好分清，因为心胃相通，所以，出现胃心痛的时候，如果不治心而仅仅治胃，疗效是不明显的。怎么办呢？胃痛的时候，我们可以自己按揉内关或者请别人帮着按灵台或至阳，如果感觉被称为天然青霉素，它可以消结，驱散肺结节随着社会的快速发展，空气质量越来越差。对于那些吸烟和肺部不好的人来说，这相当于疾病的恶化。如果你不注意保护，你很可能会出现肺发热咳嗽肺抵抗力差和病情加重。因此，为了提高肺活量和身体老话说养生不喝三茶，指的是哪三种茶？为何不能喝？你知道吗茶叶中含有咖啡碱茶多酚氨基酸以及多糖类物质，另外还包括20多种矿质元素，经常饮用，对健康有一定的好处。一直以来，在中国传统养生理念，喝茶都是非常关键的一环。但并非什么茶都养生，有些焦虑症引起胃肠功能紊乱1。嗓子眼里有东西想咳咳不出小心梅核气有些人，噪子眼里一直像有东西存在，咳也咳不出，仪器检查也没毛病，但是人呢？就是感觉不舒服。这个情况很大可能就是中医的梅核气。对于梅核气，属于中春天为什么要排寒湿？（深度好文）什么是寒湿？寒湿过重为万病之源，在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。春天是肝气主导的脾虚，则九窍不通！一个医案从健脾行气入手，帮你摆脱耳鸣我之前说过，脾胃虚弱会导致耳鸣，这种情况下就要从脾胃调理。但是没想到惹来许多人的质疑和嘲讽。有些人上来直接说耳鸣不可能治好，从哪治都没用。还有人说中医就是骗人的，故弄玄虚。也有稍微