健康长寿是咱们每个人的心愿，但日常生活中有些不起眼的坏习惯，却正在悄悄地毁掉你的健康，日积月累之下，自然也就与长寿无缘了。所以为了自己的健康着想，如果你有这些坏习惯的话，劝你抓紧改掉。
　　第一个坏习惯就是缺乏锻炼：如果长期缺乏运动，人的基础代谢率就会降低，心肺功能也会减弱，抵抗力也会随之下降，从而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而经常运动，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢、锻炼心肺功能，而且还可以增加我们的抵抗力。如果您过了50岁以后还是不爱锻炼的话，那么健康长寿就会受到影响。
　　第二个坏习惯是起床过快过猛：人体经过一夜的新陈代谢，身体会消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比较高，如果一醒来就立马起床，血液倘若不能及时供应到脑部，就容易导致脑部供血不足，引起脑部组织缺血缺氧，出现头晕、眼花，甚至晕厥的情况。此外在睡眠的时候，血压相对来说会比较低，倘若起床过快过猛，就可能会造成血压飙升，尤其是对于有高血压疾病的患者来说，可能会因为血压突然升高而导致心血管的意外。所以早上醒来以后，不要立马起床，最好先赖一下床，让自己缓一缓，活动一下手脚，然后再慢慢起床。
　　第三个坏习惯是经常熬夜：长时间熬夜、睡眠不足，不仅会扰乱人体的生物钟，引起内分泌失调，抵抗力下降，而且人还容易出现疲劳、失眠健忘、记忆力减退、神经衰弱，身体呢也会变得越来越差。而充足的睡眠有助于我们身心放松，消除疲劳。所以保证充足的睡眠，不熬夜，对健康长寿是非常有益的。
　　第四个坏习惯是久坐久站：长时间保持同一个姿势，颈肩腰背会感到酸胀、疼痛和麻木，时间长了就容易引起颈椎和腰椎问题。同时血液循环也会变差，胃肠的蠕动也会减慢、久而久之就会造成便秘和下肢静脉曲张，所以应当注意避免久坐久站。最好是每隔一段时间，稍微活动几分钟，这样能够减少久坐久站对身体健康带来的不利影响
　　第五个坏习惯是不注意饮食健康：长期高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯，不仅会导致动脉粥样硬化、加速人体的老化，而且还可能增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生风险。因此在日常生活中要养成低盐、低脂、低糖、少荤多素和规律的饮食习惯，从而能够有助于我们的健康和长寿。

预防心脏疾病，益心饮食该怎么选？想让你的心脏保持在好状态吗？只有选择营养丰富的食物，才能帮助保持动脉畅通，防止心脏功能损伤。选择富含水果蔬菜豆类坚果和健康脂肪的地中海式饮食对心血管健康有利。我们建议每天在食谱里加扎心又扎肾！高血压没控制好，这两大器官损伤大心力衰竭是高血压比较常见的并发疾病，主要是原因是由于血压高而没有接受治疗或者是及时的控制，发生心衰的可能性会大大的增加。且高血压已经被认为是引起左心室肥厚和心肌梗塞的主要致命危险，心脏瓣膜病有4类人易患人群，长按3个穴位可积极预防该病心脏瓣膜是一个非常脆弱的部分，如果它受损了，可能会导致严重的问题。瓣膜病的发病率很高，有4类人容易感染瓣膜性心脏病，他们需要特别警惕这种疾病的发生。让我们看看你是不是这4类人之一。心力衰竭发生前有4次预防机会，这4件事，一定要做到心力衰竭简称心衰，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能可以发生发展障碍，不能将静脉回心血量进行充分利用排出心脏，导致患者静脉信息系统以及血液淤积，动脉系统分析血液灌注不足，从而能你真的懂高血压吗，高血压患者饮食需要注意哪些？高血压是一种十分严重的慢性疾病，如果不能把血压降下来的话就有可能出现中风肾功能衰竭心脏病等并发症，危及到人们的生命。不过现实中有一些人是假性高血压，那么哪些情况属于假性高血压呢？下心梗？心肌梗死？心肌梗塞？有什么区别？心梗全名叫心肌梗死，以前人们也称之为心肌梗塞，现在更为准确的叫法叫急性心肌梗死。其实就是一回事，您想怎么叫都可以，但心血管医生肯定称之为心肌梗死。我们每次听到心脏病就比较紧张，而心动脉硬化的5个症状你知道几个？在食疗和锻炼方面做3件预防它随着年纪的增长，动脉硬化的风险会大大增加。一旦患上这种病，治疗工作时间不仅漫长，讲究的细节也比较多。我们可以通过以下内容了解动脉硬化的症状以及相应的预防措施。动脉硬化的5个症状1。这种物质能预防疾病的发生，你知道的有哪些？提到叶酸，大部分人只知道是孕妈妈吃的，因为在大部分人认知里，叶酸可以预防神经管的畸形，其实叶酸的作用远远不止这些。叶酸是一种水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，存在于为什么秋季心血管疾病发病率高，主要有以下因素到了秋冬季节，是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管疾病的出现会严重危害到患者的身体健康，也有可能会导致患者死亡，到了秋冬季节，中老年人也要保护好自己的身体，防止患上心脑血管疾病。为什男性要节制，4件ampampquot耗阳ampampquot的事，平时最好少做，否则阳气会减弱阳气对于人体来说尤为重要，别看它看不见摸不着，但是，人体一旦缺少阳气，整个人就会变得比较萎靡，没精神。尤其是对于男性来说，当体内的阳气不足就会感觉特别的弱，可以说毫无阳刚之气。劝诫提醒各位家长，孩子脾胃虚弱容易诱发积食，平时这3种食物少吃现在大多数孩子都有积食的症状，十孩九积食这句话并不是空穴来风，虽然说孩子积食不算什么大事，只需要及时辅助孩子的胃部消化即可。但是，若孩子积食时间久了，会对孩子造成或多或少的伤害，首