一、凉拌菠菜
　　1.锅中倒入清水，水烧开后放入菠菜焯水2分钟捞出，冷水浸泡1分钟，将菠菜切段，放入盆中备用。2.锅中倒入植物油，待油温5成热时炝出香味，将炝好的油倒入碗中备用，盆中放入熟玉米以及调味品，炝好的油搅拌均匀即可。
　　二、芹菜虾仁鸡蛋饼
　　1.虾仁切小丁放入容器中，然后加入料酒，生抽，姜片十三香，然后抓拌均匀，将虾仁腌制10分钟。2.芹菜清洗干净之后焯水，焯过水之后捞出来过凉，然后挤干水分，剁碎备用。3.鸡蛋打入碗中，然后搅拌均匀之后加入面粉，用打蛋器一直搅拌直到没有明显干粉即可，如果搅拌的过程中觉得有点干的话，可以加入适量的水再进行搅拌。4.加入适量食用油，然后再将剁好的芹菜、虾仁碎加入碗中搅拌均匀。5.多功能锅加热上油，再将做好的面糊倒入锅内，盖上盖子中火煎至2~3分钟，一面煎至凝固定型之后，再翻到另一面，直到两面都煎至金黄即可出锅。
　　三、清炖牛肉
　　1.白萝卜切厚块，洋葱切片，番茄切片，高丽菜切块，姜洗净。2.锅子水烧开后，下牛腱川烫去血水后取出。3.先把原条牛腱、白萝卜、红萝卜及姜片放锅中，注水后大火烧开，捞出杂质，盖上锅盖转小火煮1小时。4.1小时后加入洋葱、番茄及高丽菜，小火续煮20分钟后，把牛腱取出切片，放回锅子，再烧滚后，加盐调味便完成。
　　四、青椒炒猪肝
　　1、花椒粒15克加水4饭碗煮5分钟备用。2、猪肝切薄片。3、猪肝片用备用的花椒水煮2分钟，捞起沥干。4、加酒、酱油、淀粉适量，苏打粉半匙拌匀。5、青椒洗净去籽，切成大块。6、红椒切斜片。7、炒锅入油，将青椒、红椒、猪肝一起下锅炒3分钟左右。8、加入盐、糖、胡椒粉、味精拌炒数下。9、最后倒入水淀粉勾芡即可装盘。
　　五、黄豆焖猪蹄
　　1.猪手冷水浸泡后清洗干净，斩成块，黄豆提前2小时温水浸泡，葱洗净切段，姜洗净切片。2.锅中加入适量的水，冷水焯烫猪手，大火加热至水沸，煮约10分钟，捞出沥干水分。3.砂锅下入焯好的猪蹄，加入除冰糖、盐以外所有的调料，加入适量多的开水，大火烧开，小火焖约90分钟左右，中间注意翻动几次食材，避免糊锅。4.大约在60分钟时，下入浸泡好的黄豆、盐、冰糖，继续焖30分钟左右，汤汁浓厚，猪手亮红软烂即可出锅啦！

失眠，不妨可以试试这些办法在繁忙的工作压力下，失眠的人越来越多，失眠似乎成了大多数人的困扰，夜晚的过度失眠，不只会对生活工作造成影响，长此以往，更会影响健康。下面我们一起了解下具体哪些因素会导致失眠，以及对白发的位置，传递你的脏腑健康教你2个妙招防早生华发现在白发已经不再是年龄的象征了，无论男女老少，不少人都出现了不同程度的白发现象。不是所有白发都是衰老导致的。早生白发和遗传营养环境以及不良生活方式情绪等因素都有关系。中医认为，早生甲状腺结节可以吃白菜吗？医生不想结节滋长，3种菜莫贪吃甲状腺作为人体重大分泌腺之一，呈H型置于颈前部位，上连甲状软骨，下端与气管软骨环相连接，为人体分泌的甲状腺素给身体带来了一定的影响，这类激素分泌过多时导致了结节的滋生，引起了甲亢疾4个中成药，润肠通便消积导滞，改善胃肠道机能，用于不同便秘便秘是指排便次数减少（每周排便3次），粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难。便秘既可作为功能性疾病独立存在，也可作为症状见于多种器质性疾病，病因主要有饮食不节情志失调久坐少动劳倦过度好吃不易胖的小麦胚芽，怎么吃既营养又健康？被称为植物燕窝的小麦胚芽，作为轻食界的一种健康食物，富含蛋白质膳食纤维维生素E不饱和脂肪酸等元素，具有降血脂降血糖高饱腹的效果，还能促使胆固醇排泄，预防骨质疏松促进伤口愈合等作用。腿疼腰疼背疼四肢麻木？简单四味药，助你减少痛苦腿疼腰疼背疼以及四肢麻木这些症状现在在门诊上是比较常见的。很多人就以为是身体衰老了上年纪，或者是因为没有休息好导致的，因此也不大在乎，实在疼的受不了呢，就会吃一些止疼药来缓解疼痛，糖友常吃这些食物，血糖很可能会绷不住对于糖尿病患者来说，饮食控制是他们日常生活中不可或缺的一部分，在吃的问题上，他们也从不敢懈怠。然而，也有很多患者不清楚哪些食物可能不利于血糖的控制哪些食物最好不要吃，到最后血糖还是豆腐干是甲状腺结节的发物？提醒养护甲功，4种食物要少碰甲状腺结节的发生大多和平时不良的生活习惯和不健康的饮食习惯有关。虽然甲状腺结节绝大多数是良性的，对于小结节来说也不需要治疗，只需观察就可以。但是毕竟身体里多出一个不属于身体的东西，上热下寒体质怎么调？张仲景一个千年古方，清上热祛下寒很多朋友是否有这样的困扰？怕冷，还上火，补阳也不是，清热也不行，有时候，清热结合补阳也不行。在中医当中称这种冰火两重天的状态，为上热下寒，出现这种症状该怎么办呢？今天医生教你如何正结石多半是吃出来的？医生建议这4种食物，能不吃就不吃结石中正常有一个核心，由脱落的上皮细胞细菌团块寄生虫卵虫体粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积，核心之上，由于受累器官的不同，结石形成的机理，所含的成分形状，质地，对机体的影响肺结节忌讳吃什么食物？肺结节中医辨证分型中医认为肺部结节的形成，多是由于体内气虚或气滞，阻滞了气血经络的运行，瘀积在局部，导致脏腑功能的失调，产生了痰瘀。正气亏虚，痰和瘀未能及时得到排出，反过来又加重了经络的阻塞，从而形