糖友常吃这些食物，血糖很可能会绷不住

　　对于糖尿病患者来说，饮食控制是他们日常生活中不可或缺的一部分，在＂吃＂的问题上，他们也从不敢懈怠。然而，也有很多患者不清楚哪些食物可能不利于血糖的控制；哪些食物最好不要吃，到最后血糖还是控制不好。
　　所以今天就让我们来盘点一下糖友需要少吃的食物。1. 含糖饮料
　　含糖饮料里面含有非常高的糖分，对于普通人来说都是巨大的能量负担，对于糖尿病患者来说能量负担那就更高了。糖尿病患者既然已经发生了糖尿病，那就一定要注意少喝含糖的饮料，一方面是对于控制血糖有好处，另外一方面少喝含糖饮料也可以降低糖尿病患者发生心脑血管疾病。2. 干果
　　在平时的生活当中，我们多是将干果当做零食来食用的。干果是高纤维的食物，身体健康的情况下偶尔多吃点也无妨，但是糖尿病患者不宜多吃。一般干果脱水之后，当中的糖类物质会浓缩，吃多了对病情不利。3. 细粮
　　现代人饮食精细，是导致多种慢性疾病发生的重要因素，因为食物在精制之后，去掉了大部分的粗纤维以及矿物质。这些营养成分一旦丢失，就会加速人体对于脂肪的吸收，增加胆固醇在体内的蓄积，引起＂三高＂，甚至是肥胖。因此，糖尿病人要想降低血糖，在平时就应该少吃一些精米精面等食物，将主食的三分之一换成粗粮。4. 零食
　　对于糖尿病患者来说，很多人喜欢吃零食，并且觉得吃零食可以减少吃饭的量，对于血糖控制有帮助的。其实，这真的是个误区。因为零食中含有很多无形的糖和盐，吃的零食越多摄入的糖就越多，这样会让血糖控制更加困难，而过多摄入这些无形的盐还会增加糖尿病患者发生高血压的可能性，可以说是得不偿失啊！5. 富含脂肪的食物
　　像水煮肉片、爆炒猪肝等，烹饪的时候也需要加入大量的油，如果糖尿病人食用就会导致血糖出现波动，很容易发生血糖不稳的现象。另外，也会让糖尿病人的血液胆固醇增加，从而导致高血脂的发生，进一步增加心血管并发症发生的风险。6. 酒类
　　酒类尤其是葡萄酒中不仅糖分很高，还含有很多的酒精，糖尿病人若喝葡萄酒很可能会与自己服用的降压药发生反应，造成糖尿病人心慌、气短等症状。因此，生活有糖尿病的人最好少喝酒，不仅容易引起血糖上升，对身体健康也没有什么好处。7. 腌制食物
　　腌制的过程中会加入大量的盐，而糖尿病人如果大量的摄入盐会让血压不稳而影响血糖，所以糖尿病人对这类腌制过的食物最好要避免，让自己少摄入一些盐，对血糖以及血压稳定有很大的好处。另外很多肉在腌制的时候都会挑选比较肥的肉，而比较肥的肉油脂比较多，糖尿病人如果经常食用就会导致能量摄入过多而血糖出现不稳，因此糖尿病人要避免摄入此类肉。