夏季万物生长旺盛，气温高、多雨水，气候湿热交蒸，人体湿热难耐，容易心肝火旺、出现脾气暴躁、心烦、口干、乏力 。
　　夏天天气炎热，新陈代谢旺盛，排汗量增大，损失津液水份较多，需要增加饮水量和生津的食物的摄入 。
　　夏季养生也是结合了夏季的特点，一为清暑、二为护心、三为养气血。
　　小编今天和大家分享一款夏日＂元气凉茶 ＂。主要食材是：菊花、莲子心、淡竹叶、薄荷、山楂、枸杞、红枣、龙眼 。
　　这款元气凉茶酸甜可口、清暑热、清心火、肝火、清凉醒脑、补元气 （即：补气血，以抵抗夏季空调病）。
　　食材：菊花6朵、莲子心10粒、淡竹叶20个、薄荷叶15个、山楂干6个、枸杞20粒、红枣3个、龙眼6个
　　【菊花】微寒性，归肺、肝，平肝名目，清热解毒
　　【莲子心】寒性，归心、肾经，清心安神
　　【淡竹叶】寒性，归心、胃、小肠经，清热，除烦止渴，利尿
　　【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏散风热，清利头目，疏肝行气
　　【山楂】微温，归脾、胃、肝经，行气降脂
　　【枸杞】平性，归肝，肾经，滋补肝肾，益精明目
　　【红枣】温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神
　　【龙眼】温性，归心、脾经，补益心脾，养血安神
　　这款茶夏季饮用清心、肝火，开胃降脂，养血安神 ，非常适合夏季居家煮来喝，放凉以后随时饮用。
　　1、养生壶接500ml左右4档电解水
　　2、将食材全部倒入养生壶，清洗干净
　　3、清洗完后， 养生壶接1300ml左右水
　　4、养生壶用煮茶档位煮 10分钟 左右
　　5、倒出茶水，放到 常温 即可饮用
　　6、一份食材可以煮3~5次
　　1、婴幼儿、孕产妇不能饮用，女生经期不能饮用（该茶是凉性）
　　2、喜欢喝甜的可以加蜂蜜或者冰糖
　　3、喜欢喝凉的也可以加冰块
　　4、当天煮茶当天喝，不要隔夜
　　了解更多养生保健知识
　　欢迎关注我们
　　如果您有健康方面的疑惑
　　欢迎留言，说不定下一期就是关于您的疑惑解答哦！

如何在跑步机上燃烧更多卡路里？许多人使用跑步机来燃烧卡路里帮助实现减肥目标并支持有氧运动。但是，你估算跑步机燃烧卡路里的方法有多准确？在跟踪跑步机锻炼期间燃烧的卡路里时，需要考虑许多因素。从你的年龄和体重到运动什么是4小时身体减重饮食？它能给肥胖的你，带来什么样的改变？畅销书4小时身体中介绍的4小时身体饮食声称，强调瘦肉蛋白质豆类和非淀粉类蔬菜的饮食可以导致快速而显着的体重减轻。这种饮食要求你每天吃相同的食物，支持者说这有助于简化膳食计划。减肥计导致体重增加的9个原因，看看你犯了几条？当你不想增加体重时，体重增加是如此普遍，以至于这几乎是规则而不是例外。体重意外增加有几个潜在原因。所以，如果你的体重秤上的数字在上升，而你真的不知道为什么，这里有九件事可以作为可能什么是战士饮食？看看国外最红的饮食计划。是怎样帮助你减肥的？WarriorDiet是由健康和健身作家OriHofmekler开发的间歇性禁食方案。饮食本质上是长时间的禁食，然后是短时间的盛宴。Hofmekler在多年观察自己和他在以色列特种东京奥运刚闭幕，她就把奖牌卖掉了最近，在网上偶然看到一个新闻。东京奥运会女子标枪银牌得主，美女运动员Maria（安德烈恰克）把她的银牌拍卖了。为了筹集了4。4万欧元，全部捐给了一位与她素未谋面的8个月重病男婴。我全民减肥，是一种社会绝症熟人长久没见，见面时的第一句话很好预测你瘦了！没有没有。真的吗？真的瘦了。然后才能心满意足地展开其他对话。我们连日常对话都如此执着于瘦和胖，甚至一切以此为出发点。因为瘦是闪亮的人生2020年全国医院人文管理路演大赛放榜啦！他们榜上有名活动背景为深入贯彻落实健康中国2030规划纲要等一系列重大决策，推进中国医院管理水平和服务能力的提升。中国生命关怀协会医院人文建设专业委员会与家庭与生活报丁香园澎湃新闻等机构联合举紧跟天地气机，秋季要照顾好你的3个脏腑肺脾心3个脏腑是秋季养生的关键。我们要如何调理脏腑，顺应天时？肺收敛力量的源泉。肺属金，主收敛。秋燥当令，燥气伤肺。若受到燥邪侵袭，收敛力量必然减弱，就容易外感咳嗽，呼吸气短容易鼻秋季易上火？教你过一个不上火的秋天中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋天来了，天气干燥，空中缺乏水分，再加上很多人存在情绪波动较大劳累过度饮食不当等情况，很容易使人体阴阳失衡，出现上火的症状，值新设备上线扶阳透灸仪保命之法，灼艾为上随着现代生活的压力越来越大，空调房和冷饮越来越普遍，处于亚健康的人也越来越多，许多年轻人已经开始注重养生了，特别是30岁以后，稍不注意各种健康问题就会接踵而至。但平常注意保养的人就患者至上颈肩腰腿疼中心就是这么任性颈肩腰腿疼中心夜间门诊明日起开通啦！结合医院实际情况周边情况及医院发展规划，在明确专病建设方向，通过专病建设，支撑医院战略规划及目标通过人力资源规划和优化，确保实现战略目标所需要的