夏季不仅温度很高，天气炎热，而且高温多雨。所以夏天的时候，我们既要 避暑 ， 防潮防湿 ，而且还要 防寒 。
　　1、多吃一些健脾化湿的食物，如 扁豆、薏苡仁、冬瓜 等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
　　2、脾虚者要尽量 少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果 ，因为这些水果可以助湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。
　　3、儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。
　　4、忌食冷饮。由于现在的空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。专家指出：我们在遵循＂少酸多甘＂的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如像是 山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆 等等。
　　5、梅雨时节也是＂细菌性食物中毒＂的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家可适当选择偏苦味的如： 苦瓜、苦菊 等等，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
　　杭州市中医院老年病科主任医师陈海玲 分享了自己最近的一日＂祛湿＂食谱——早餐：薏米赤小豆粥，中餐：凉拌黄瓜、鱼肉或者鸭肉，晚餐：清淡为主，适当多吃些黑木耳。
　　养生粥的食材还可以根据自身体质状况加减搭配。比如失眠的话就加点百合、莲子，但要注意如果是孕妇产妇就要去掉薏米，因为薏米性味偏寒，最好炒成焦黄色后再吃，防止脾胃虚寒和泄泻发生。

揭秘糖尿病患者吃水果的正确方式，吃对了还能降低并发症风险炎热的夏季来临，各种应季水果缤纷上市，很多糖尿病患者也想在大汗淋漓的时候来一口冰爽的西瓜，碍于不能吃水果的观点，只能任口水横流！然而，糖尿病患者真的是不能吃水果？还是，不能吃很甜的喝果汁会催命！研究揭示长期喝果汁死亡率上升Anappleadaykeepsthedoctoraway。相信各位小伙伴一定对这句英文谚语耳熟能详。它的中文意思是每天一个苹果，医生远离我，就是说多吃水果，有利于身体健康，这样就当年那个花16万锯断骨头，只为长高7厘米的人，现在怎么样了？中国人对身高有着深深的执念，这可能跟远古时候的动物性思维有关，那时候，身材越高大意味着能力更强。因此，到了现代社会，高个子更容易受到青睐。但身高到了一定年龄就成了定数，如果想要变成这些养娃智商税，你交过吗女人都喜欢买买买，当妈前都是给自己买化妆品和漂亮衣服，有了宝宝以后，大部分钱都花在孩子身上了。妈妈总想给孩子更好的，所以有时候可能会花钱买到一些并没有什么用的东西，也可以称之为养娃饮用咖啡可以预防肝病是科学还是谣言？肝脏疾病是近年来全球范围内致病率与致死率最高的疾病类型之一。据估计，每年因肝硬化死亡的人数以百万计。目前用于降低肝脏疾病发生率的方法主要包括针对HBV（乙型肝炎病毒）以及HCV（丙体育锻炼或与大脑记忆表现之间存在密切关联近日，一项刊登在国际杂志ScientificReports上题为Effectofacutephysicalexerciseonmotorsequencememory的研究报告中，来高血压的七个真相，最后一个出乎意料高血压是心脑血管疾病的最大诱因，也是我国心血管疾病防控的抓手，管理好高血压，心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区，揭开高如何防止乳房下垂？女性必须知道的常识万物价格皆上涨，唯有胸下垂对于胸部丰满的女性来说，如何防止乳房下垂，是她们想知道的事。专家建议，在日常生活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护粪便移植竟然可以帮助人戒酒？这是真的吗？数以百万计的神经细胞排列在胃肠道中，而肠道是神经递质的最大生产者之一，神经递质是脑细胞相互交流的化学物质。一些研究表明，肠道菌群可以调节大脑的化学反应。弗吉尼亚联邦大学的一位研究人营养师家怎么吃？奉上7类食物210道家常菜单我最近晒早餐比较多，我家的早餐其实也挺模式化的，稀的食物粥豆浆牛奶燕麦片吃的最多，干的食物饼炒饭馒头花卷豆沙包吃的最多，鸡蛋和凉拌蒸素菜是必选项，然后再配点水果，完事儿。很多朋友都夏天呼呼冒痘，先把这两类食物吃对了不知道你发现没？一到夏天就特别容易长痘，这几天我脸上也冒了好多痘。这是因为天气热会刺激皮肤分泌更多的油脂，你我都嫌弃透了油腻的感觉，可对于会让人长痘的微生物来说，这可是营养丰富的食