一位乙肝大三阳患者的自救史，乙肝自救只需要坚持做这3件事

　　就在几天前，我收到了一位乙肝患者的私信，称自己去医院复查时，体内转氨酶的值已经呈下降趋势，体内的一些指标已经被检测出为＂阴性＂。
　　这个乙肝病人，他是怎么做到的? 让我们一起来看看！
　　我喜欢叫他小刘(化名)，江苏南京人。他的人生真的充满了波折。年轻时，他在一次聚会上不幸感染了乙肝病毒。正因为如此，小刘因为这件事伤心了很久，慢慢变得内向。在此期间，他也尝试了许多不同的方法，但都失败了，然而事情并没有结束。可能是上天眷顾了小刘，这次经历改变了他的人生。
　　他能够成功地让大三阳变成阴，多亏了三样东西的坚持！
　　1、常吃含＂硒＂的食材
　　通过了解小李的情况，我告诉他可以常用芙桑豆泡水，早晚各用一次，用的时候可以加一点蜂蜜在一起，这样口感会更好。
　　大多数人可能还不熟悉扶桑豆，这是一种从八味中药组合中提取的物质。大量数据表明，它含有大量人体所需的微量元素硒、多糖和三萜类物质。硒对人体肝脏有重要的保护作用。用蜂蜜浸泡或沸水，能有效清除有害自由基，加速肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪，同时抑制肝癌。
　　2，自我约束
　　根据小刘叙述，他过去喜欢喝酒，熬夜，久坐。他不是一个很活跃的人。生活中很多人都有这些坏习惯，殊不知这些行为对肝脏造成了巨大的压力。
　　事后我为小刘做了一个规划，小刘也联系了他的家人，希望能监督一下他。他的家人在这件事上非常积极。
　　首先，远离烟酒，对于乙肝患者来说，如果在生活中饮酒或吸烟，会给肝脏带来进一步的损害，如肝硬化、肝癌等。
　　其次，远离城市的喧嚣，可以找到一个安静的生活环境，这样不会因为城市的快节奏，给生活增加压力。
　　最后；为了合理安排作息时间，我的建议是每天6点前起床，简单洗漱后投入运动。晨跑对身体非常有益，不仅可以通过锻炼提高身体素质，还可以吸收早晨的新鲜空气，养成中午午睡，晚上早睡的习惯。
　　3，自身心态改变
　　事实上，小刘和大多数病人，在知道乙肝的情况下，精神状态会立即崩溃，这种长期的负面情绪会对我们的身体恢复产生负面影响。
　　当然，这需要自己去改变。要想彻底逆转乙肝，乐观的心态尤为重要。我们可以通过每天听音乐、唱歌和旅行来缓解压力。
　　总之，今天分享的知识是我在实践中遇到的，希望对大家的生活有所帮助。很多时候，上帝会把机会留给有准备的人。