阅读前请点＂关注＂，每天会定时发送妇科肿瘤相关文章，觅健与你一起关爱健康资讯~ 俗话说得好，生命在于运动！这句话不止适用于朝九晚五的＂打工人＂、茁壮成长的＂祖国花朵＂、修身养性的中老年人，更适用于每一位正在与癌症抗争的＂勇士们＂...... 有些觅友们可能会想：我刚接受完治疗，身体特别的虚，而且夏天又热，该怎么运动呢？如果您也有相同疑惑的话，且听互助君细细道来~ 适度运动，或能延长生存期 为什么大多数医生都鼓励患者们在身体恢复后，要适当地进行运动呢？这是因为运动的好处多多呀！ 1、防治肿瘤扩散和复发 1931年诺贝尔医学奖获得者奥托 · 沃柏格发现：当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的60%以下时，缺氧的组织细胞就会癌变。且进一步研究表明，癌细胞即使在氧供应充分的条件下也仍以无氧呼吸为主。这也就说明，在缺氧的环境中，癌细胞能够很好地生存、生长。 有研究表明，运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气 [1]。人体吸氧量的增加，也就形成了相对充足的氧气环境，在一定程度上就抑制了癌细胞的活跃性 [2]。 美国麻省总医院癌症中心的Ryan Nipp博士也表示：运动对癌症患者有益的证据越来越多，若癌症患者能在化疗期间进行适当运动，化疗的效果甚至有可能得到增强 [3]。 图片来源：摄图网 因此，医生鼓励患者运动，其实不只是一个建议，更是癌症治疗过程中重要的环节。有了运动的配合，患者能更高效地恢复且防治癌症病灶的扩散和复发。 2、 提高基础体温 适当的运动还有助于提高机体温度，通过大量出汗来加快全身的血液循环，延缓了癌细胞生成的速度，也有助于杀死癌细胞。此外，癌细胞不耐热，运动时肌肉会产生较高温度，甚至可达40°C以上，肌肉温度的升高不利于癌细胞生长。 3、提高免疫力 保持科学规律的运动还能够促进白细胞的生长。这是由于运动促使激素分泌，使得脊髓生成大量白细胞，也同时增强了其吞噬细胞能力，便能够及时杀灭侵入体内的部分癌细胞；还能提高免疫细胞的数量和活性，促进大量抗体的分泌，从而提高机体的免疫力。 总的来说，适当的锻炼可以进一步降低肿瘤的复发率和死亡率，并提高患者的生存率和生存质量。那么，夏日炎炎，觅友们又该如何选择适合自己的运动模式呢？快跟着互助君一起接着阅读吧~ 强度适中，方式轻松 对于癌症患者们来说，在选择运动方式的时候，只需遵循八个字＂强度适中，方式轻松＂。 在运动强度的选择上，患者们应首先排除一些剧烈运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。尽可能选择低强度且能促进排汗的模式，要循序渐进，持之以恒。研究表明，对于癌症患者们来说，心率范围在最大心率的50%～70% 时的运动强度较为合适，即(220-年龄)×50～70% [4]。 图片来源：摄图网 还应注意的是，运动前的热身和运动后的放松非常重要！运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后身体出现不适。 此外，运动量和运动频率也是癌症患者们需要严格把控的。刚开始时，运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力的逐渐恢复，可以增加运动量至每次30～40分钟。 每周至少3～4次，隔日进行。体质较强者，运动后没有疲劳感或不适感的患者，可以坚持每天运动。 自然环境也是影响锻炼效果的重要因素之一，患者们可以选择在公园、林间、草地、田野、水边等空气新鲜和环境清静的地方进行运动。较适宜运动的时间一般是早晨或傍晚，饱餐后或饥饿时不宜运动，以免出现不适。 简单来说，选对适合自己的运动强度和运动量，可以达到事半功倍的效果！那么接下来，互助君就为大家分享几种适合癌症患者们的运动类型吧~ 夏天的运动，你选对了吗？ 1、 散步 首先值得推荐的就是散步，散步的运动量不大且不受时间、场地、空间等条件限制，尤其适合癌症患者们。人们常说＂饭后走一走，活到九十九＂，这是因为当人散步的时候，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，就像从头到脚地做了遍＂按摩＂，是一种很好的运动方式。 2、太极拳 还有一种身心兼修的运动方式也非常适合癌症患者们，那就是太极拳！太极拳动作柔和，简单易学，锻炼后也不会有过多的疲劳感。长期打太极拳可疏通经络、平衡阴阳，从而提高癌症患者康复的进度和机体免疫力，降低癌症复发的危险。 图片来源：摄图网 3、 气功 这类柔和舒缓的运动除了太极拳之外，还有气功。气功是通过调整呼吸、身体和意识来达到养生、保健、防病治病的锻炼效果。练气功可以使患者们的身心得到很大程度的放松，还有助于平复心情。 4、 有氧运动 康复程度不错的患者们可以尝试慢跑或健身操这样的有氧运动，既没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，可以根据自身状态来调节运动的频率。最主要的是应保持呼吸畅顺，若身体不适，应立即停止运动。 图片来源：摄图网 要知道，长期坚持有氧运动的人比不经常运动的人，患癌症的概率少了90％。而对已经得了癌症的人，坚持运动能增强抵抗力和抗癌能力、改善精神压力、修养身心，还能防治癌症病灶的扩散和复发...... 所以，觅友们，还等什么呢！让我们全身的细胞都跟着一起动起来吧！ 责任编辑：妇科肿瘤互助君 图片来源：摄图网
中医怎样为痛风患者解除痛苦？痛风是一个西医的病名，在中医中就是痹症，它也分风热风寒风湿湿热等证型。痛风的主要症状就是以趾关节红肿热痛为主，轻者走路一颠一颠，重者拄拐，更为严重的不能下床。患者十分痛苦，但是治疗当全职太太虽然有点累，但婆婆会叫我泡脚，让丈夫给我按摩就挺好我和老公都是广州本地人，老公在当地还开了一间小公司，也算是小康家庭吧。我是一名全职太太，也没有其它工作，每天就是在家照顾孩子整理家务。虽然不用工作，但是做家务也会很累，跟大家一样，慢性心衰像一颗定时炸弹，日常生活如何护理慢性心衰？做好这3点心衰是指各种心脏疾病后期或终末期的转归。随着高血压冠心病及各种心脑血管疾病的高发，加上随着年龄的增加，越来越多的心脑血管疾病患者会出现心衰的迹象。虽然心衰患者在住院期间死亡率仅有百冠心病患者想要更高生活质量，这6件事最好少做，可预防疾病发生每个人都希望自己拥有健康长寿高质量的生活，对于冠心病患者来说，这更是一个最想实现的愿望。经常遇到许多冠心病患者朋友们来询问，医生，我到底有哪些事情不能做？那今天我们就来一下冠心病患心律失常花样多，这些症状要警惕！那么如何判断是心律失常？有许多心血管疾病患者会拿着报告来询问医生，我这是心律失常了吗？的确，心律失常是多种心血管疾病最常见的症状之一。但不能因为它的常见就忽略掉它的危害，心律失常一旦发作，轻则引起患者呼吸幼儿园老师套路孩子睡着的举个手，网友没举手的都没睡着漳州某幼儿园老师发布了一段孩子们午休的视频，视频显示一群小朋友躺在床上午休，当老师走进教室看到孩子们闭着眼睛睡觉很是欣慰，但转头一想，这些孩子真有这么乖吗？于是，老师想了一个办法，长期腰痛？不要忽视肾癌！肾癌的症状你知道多少，又该如何预防？其实，不用说肾癌，普通的肾部疾病都应该引起人们足够的重视，毕竟肾是固身之本，强身之源。保护好肾，可以说在很大程度上保护了身体的健康。所以朋友们一定要时刻关爱自己肾部的异常，一旦发现心脏搭桥手术后，冠心病患者该如何自我管理？做好5点很关键如今，心脏搭桥和支架植入手术已经成了目前治疗冠心病最为有效的措施。能够有效地缓解冠心病患者的心绞痛症状，甚至挽救心肌梗死患者的生命。但是，往往有很多冠心病患者在做了搭桥手术后，就觉胸闷胸痛就是冠心病？冠心病有哪些症状？来听听专家怎么说有些患者一感到胸痛，就以为自己得了冠心病，其实胸痛不一定就是冠心病，那么冠心病有哪些临床表现呢？还有哪些其他疾病会有胸痛的症状呢，今天我就带领大家了解一下什么是冠心病。一冠心病的症心衰患者的健康准则，5个饮食事项需注意，看完你就懂了相信大家都知道，一般来说如果身体有疾病的话，通过食疗也是可以缓解病症的。而心力衰竭疾病也是如此，当前，心力衰竭疾病也是很普遍的，但也是很容易被人们所忽视的，如果心衰患者对日常饮食不为什么怀孕后情绪变得不稳定？原来是这三个原因，家人们要理解导语怀孕中的妈妈们都知道，怀孕之后不仅身体上发生了改变，就连自己的情绪也变得不稳定了，稍微有些委屈就伤心，老公疏忽照顾会觉得自己被忽略了，饭菜不好吃也爱生气。其实，怀孕期间情绪变得