1。保持良好的学习、工作姿势。长期从事低头位性质工作的人群，应注意每隔30分钟做一次颈部的屈伸活动。
　　2。仰卧睡眠并正确选择枕头。从维护颈椎稳定性的角度而言，主张仰卧睡眠。正确选择和使用枕头可以使颈部的肌肉和骨关节得到充分放松，维持颈部的正常功能、防止颈椎退变。推荐使用以荞麦皮或类似填充物填充的枕头，填充7080为宜。
　　3。注意颈肩部保暖。避免颈肩部受风、着凉，尤其要避免夏季空调或风扇对着颈肩部直吹，风寒会加重病变。
　　4。加强颈部锻炼。强有力的颈部肌肉可帮助维持颈椎的稳定，保护椎间关节及椎间盘，并对穿行于其间的神经血管起到保护作用。
　　5。避免过度的强刺激按摩。按摩治疗具有无创伤、痛苦小、安全、有效的特点，受到很多颈源性头痛患者的青睐。需要注意的是，反复强刺激颈枕部的压痛点，可加重局部肌肉、筋膜的炎症和纤维化，使患者头痛逐渐加重。

你要努力啊致弟弟作文其实，我有好多话想对你说；其实，我不是一个好姐姐；其实，你很棒。请原谅姐姐的抱歉，姐姐不是故意嘲笑你的，我只是想让你更加努力，更有上进心。以后的时间还很长，你可要好好珍惜，不能……树的自述作文3篇篇一：树的自述作文我是森林里的一颗小树。我长得很漂亮！细细的树枝，嫩绿的枝叶上还开着几朵雪白的花儿。大家见了都夸我长得好可爱。我每天快乐、自豪的生活着。因为爷爷告诉……离别的蹙音高三的到来意味着很多，就像自己的人生或许转过一个弯，未来或许很渺茫，谁也不知道到底会有什么事情即将发生。人生到底还要转多少个弯，未来会是一望无际的天空，我是展翅的雄鹰。还是浊不……梦幻城堡一日游作文20xx年11月4日星期五晴秋风习习、落叶纷飞的季节，我们终于迎来了期待已久的这一天秋游。大家像一群被放出笼的小鸟，一路欢歌笑语，过嘉陵江，进隧道，翻高架桥不一会儿，就来……我最好的老师400字作文人的一生中，遇到过许多老师。或情同知己，或形同陌路，你印象中谁是你觉得最好的老师呢？我最好的老师400字作文怎么写呢？本文是品学网小编整理我最好的老师400字作文的资料，仅供参……可爱的小乌龟作文范文5篇篇一：可爱的小乌龟我有一只小乌龟，它只有我的手掌那么大。它长着三角形的头，一双小小的眼睛里透出黑亮的光。它的脖子像弹簧一样，能伸能缩。它穿了一件绿色的上衣，上面布满六边形……高三关于清明节的作文800字清明节踏青过两天就是清明节了，今天提前去较远的山里扫墓，等到清明节那天才去沿海路那边扫墓。于是早上10点就随着大伯、三伯、爸爸、小叔等一行人前去大山里踏青了。……野猫的作文在我们的院子里有一只黑色的野猫，绿色的眼睛犹如两颗圆溜溜的玉石嵌在猫的脸上，黑色的鼻子下面是一张人字形的嘴，胡子像尺子一样直，像钢针一样硬，耳朵又长又尖，我一直想收养它，可是父……小学新学期新打算作文一个漫长的暑假已经过去，迎来了一个美好的秋天。新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们来到美丽的校园，开始了新一学期的征途。在新的学期，我想给自己订些分数方面的目标……我家的小白兔小学生优秀作文前天，妈妈给我买了一只小白兔，小白兔的外形很古怪，耳朵长长的，眼睛红红的像两颗闪闪发光的红宝石。它的三瓣嘴总挡不住里面啃东西的大门牙，它的尾巴像一个小球粘在屁股上。它的前腿短，……我未来的梦想小学三年级作文我的梦想有两个，一个是老师，一个音乐家。从小我就遗传了妈妈的智慧和专注力，所以我学习的速度较快，造成我的梦想形成。就读三年级时，老师就发现我是个有潜力的小孩，所以就让我接……吃隔夜菜真的会致癌吗？常听人说，隔夜菜中有亚硝酸盐，能致癌。亚硝酸盐本身不具有致癌性，但是在胃酸环境下，亚硝酸盐可与胃中蛋白质的分解产物胺类反应生成具有极强致畸性、致癌性的亚硝胺，被世界卫生组织评为……