血管是人体血液流通的管道，遍布全身各处，正是因为血管的作用才能让身体维持正常的运转，但是生活中我们很多的习惯都让全身的血管受到伤害，出现堵塞、硬化，让全身的器官和组织都受到影响。那生活中我们怎么做好血管养护工作呢？
　　做好4个养护远离脑梗、心梗
　　1、千万要控制好盐的摄入
　　对血管有损伤的人来说，生活中一定要注意盐的摄入不要超过标准量，根据健康饮食的规定，每天盐分的摄入，不应该超过6g也就是一个瓶盖的量。如果你有高血压就更应该注意了，盐分的摄入每天是不能超过4g的。盐分中的钠离子会导致血管壁受到损伤，而且还会形成水钠潴留，血压也会随之增高，还会出现水肿的问题。这些盐的摄入不仅仅是在平时做菜放的盐里面，也包括一些我们容易忽视的食物，比如腌菜、香肠。
　　2、戒烟并避免二手烟
　　长期的吸烟或者被二手烟侵袭，很容易破坏血管内膜造成血管损伤，诱发血管疾病。血管的脆性也会增加，长期下来，血管会慢慢变硬，对于长期有吸烟习惯的人来说，血管痉挛的发生几率也很高。所以，吸烟和二手烟都是我们保持健康应该远离的。
　　3、多加饮水蔬菜多吃
　　我们可能会在生活中面临摄入水分不足的情况，适当的饮水能够提高血液循环，而且还能够稀释血液浓度，避免血液粘稠。饮用的水还是建议以凉白开为宜，平时也要多吃蔬菜保证维生素的摄入和粗纤维的摄入，这样对于我们的身体来说是更有益的，可以起到保护血管健康的作用。
　　4、适当运动不要久坐
　　特别是血脂、血压都有问题的中老年人群，在沙发上看电视不动这个可不是好习惯。在生活中一定要记住适当的多运动，这样能够降低血液中的胆固醇，有利于血脂的降低，对于血压来说也是比较好的，能够保护好血管，让血管的弹性恢复。
　　对于平时就有基础病的患者来说，保持健康的生活习惯是非常重要的，而血管其实并不是一直会年轻下去的，随着我们年龄增长，血管也随之变老变硬，这些好习惯就显得更为重要，生活中如果我们能够坚持做到这4点，不熬夜、不酗酒、保持好的心情，即便是已经有了一些血管上的问题，也不用太过担心。
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