预防猝死其实所有的猝死都有迹可循
文 | 刘晓红
图 | 网络
前不久,一个远在异国他乡的、五十多岁的朋友猝死了。清晨起来得知消息十分震惊。打开手机微信,群里哀鸿遍野,人们又一次深切的体会到了人生苦短和人生无常。
我与这位去世的朋友交集不多,只是开学术会议时见过几面,聊过天儿,很不错的一个人,博学、聪明、健谈、乐观。另一位朋友告知了大致情形:这位朋友十几年前心绞痛做过支架,一直在规律服药。平素学术活动比较多,经常在奔波。出事当天晚饭后去骑自行车,随后在自家地下室跑步机上跑步。第二天早上,家人发现他倒在跑台前……
猝死就是:平时貌似健康的人,因潜在的自然疾病突然发作或者恶化,而发生的急骤死亡,是难以预料地突然死去。研究发现,猝死的首要原因是心源性猝死,约占57.8%。据统计,我国每年心源性猝死者高达55万,平均每分钟约有1人死于心源性猝死,院前心脏骤停生存率不足1%。
心脏骤停发生后,4~6分钟开始发生不可逆的脑损害,随后数分钟过渡到生物学死亡。所以,猝死后的4-6分钟是黄金抢救时间。近些年来心肺复苏培训受重视的程度有了很大提高,但我们还是会看到身边一个人突然倒地,实施的施救措施是"掐人中"而不是心肺复苏。
所以,公众接受简单的徒手心肺复苏培训很重要。当然,预防更加重要。
那么要怎么预防呢?有人说猝死是没有征兆的,其实,所有的猝死都或多或少有迹可循。我们来看看:
1、30~63岁是心源性猝死的高发年龄段。
2、男性猝死比率更高,是女性的4倍。
3、有早发猝死家族史的要注意。
4、其中1/4的猝死发生的最直接原因是劳累,另外1/4是情绪激动,再次为饮酒和过饱等。
年龄、性别、家族史没办法改变,但我们可以改变那些有可能改变的,比如不要过度劳累。临床上发现,很多猝死的人都会经历一个较长时间的精神压力大、工作强度高的时期。有人总结说,从疲劳到猝死仅六步:轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
人体长期处于疲劳状态,即便休息也无法得到缓解,严重者还会伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状。一旦出现胸闷、胸痛、或者描述不清的胸部不适时,就应该好好放松休息了,必要时及时就诊。如果此时依然无视机体发出的信号,就有可能出现恶性后果。
脾气不好、容易激动也容易生病,甚至诱发猝死。去心内科监护室看看就会发现,急性心肌梗死的患者往往脾气急,生气时暴怒,高兴时大喜,情绪波动都比较大。情绪激动、大喜大悲、暴怒的状态下,交感神经过度兴奋,心肌室颤"阈值"降低,容易导致室颤,最终出现猝死。
几年前曾有一个女性同事猝死,原因是楼上邻居装修影响到她休息。她上楼与邻居大吵一顿,回家后感胸痛,随后猝死。还有一个不到四十岁的女性,没有任何基础病,但她却发生了急性广泛前壁心肌梗死差点没抢救过来。
其实按道理,这个时期的女性因为有雌激素对血管的保护作用,患冠心病的几率是很小的。患者心梗过后到我门诊就诊,在询问病史过程中,陪同她来的亲属介绍说病患脾气比较急。患者马上瞪圆了眼睛、起身离开了诊室,喊也喊不住。
其实情绪波动大、脾气急躁,除了可能导致猝死、诱发心脑血管疾病外,还可能诱发癌症。性情急躁、情绪激动可以引起机体内分泌失调、免疫功能紊乱,引发皮肤病如白癜风、银屑病、皮炎等。还有一些自身免疫性疾病,如天疱疮等也与情绪等相关。
平心静气、张弛有度地生活工作是最重要的!生命不仅仅属于我们自己,还属于我们的亲人。生命突然、过早地逝去会给家人带来无尽的伤痛。爱惜生命,健康生活是一种责任。几天过后,群里重新恢复正常,各种会议广告、病例讨论又热闹了起来。逝者已逝,生活还得继续。打开那位朋友的微信,他的头像微笑着看着纷乱复杂的世界。我输入"安息吧"几个字后,点了发送,我相信他可以收到。
End
原创文章转载需告知
文中图片来源于网络,仅供参考
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图 | 网络
前不久,一个远在异国他乡的、五十多岁的朋友猝死了。清晨起来得知消息十分震惊。打开手机微信,群里哀鸿遍野,人们又一次深切的体会到了人生苦短和人生无常。
我与这位去世的朋友交集不多,只是开学术会议时见过几面,聊过天儿,很不错的一个人,博学、聪明、健谈、乐观。另一位朋友告知了大致情形:这位朋友十几年前心绞痛做过支架,一直在规律服药。平素学术活动比较多,经常在奔波。出事当天晚饭后去骑自行车,随后在自家地下室跑步机上跑步。第二天早上,家人发现他倒在跑台前……
猝死就是:平时貌似健康的人,因潜在的自然疾病突然发作或者恶化,而发生的急骤死亡,是难以预料地突然死去。 研究发现,猝死的首要原因是心源性猝死,约占57.8%。据统计,我国每年心源性猝死者高达55万,平均每分钟约有1人死于心源性猝死,院前心脏骤停生存率不足1%。
心脏骤停发生后,4~6分钟开始发生不可逆的脑损害,随后数分钟过渡到生物学死亡。所以,猝死后的4-6分钟 是黄金抢救时间。 近些年来心肺复苏培训受重视的程度有了很大提高,但我们还是会看到身边一个人突然倒地,实施的施救措施是"掐人中"而不是心肺复苏。
所以,公众接受简单的徒手心肺复苏培训很重要。当然,预防更加重要。
那么要怎么预防呢?有人说猝死是没有征兆的,其实,所有的猝死都或多或少有迹可循。我们来看看: 1、30~63岁是心源性猝死的高发年龄段。
2、男性猝死比率更高,是女性的4倍。
3、有早发猝死家族史的要注意。
4、其中1/4的猝死发生的最直接原因是劳累,另外1/4是情绪激动,再次为饮酒和过饱等。 年龄、性别、家族史没办法改变,但我们可以改变那些有可能改变的,比如不要过度劳累。临床上发现,很多猝死的人都会经历一个较长时间的精神压力大、工作强度高的时期。有人总结说,从疲劳到猝死仅六步:轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
人体长期处于疲劳状态,即便休息也无法得到缓解,严重者还会伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状。一旦出现胸闷、胸痛、或者描述不清的胸部不适时,就应该好好放松休息了,必要时及时就诊。 如果此时依然无视机体发出的信号,就有可能出现恶性后果。
脾气不好、容易激动也容易生病,甚至诱发猝死。去心内科监护室看看就会发现,急性心肌梗死的患者往往脾气急,生气时暴怒,高兴时大喜,情绪波动都比较大。情绪激动、大喜大悲、暴怒的状态下,交感神经过度兴奋,心肌室颤"阈值"降低,容易导致室颤,最终出现猝死。
几年前曾有一个女性同事猝死,原因是楼上邻居装修影响到她休息。她上楼与邻居大吵一顿,回家后感胸痛,随后猝死。还有一个不到四十岁的女性,没有任何基础病,但她却发生了急性广泛前壁心肌梗死差点没抢救过来。
其实按道理,这个时期的女性因为有雌激素对血管的保护作用,患冠心病的几率是很小的。患者心梗过后到我门诊就诊,在询问病史过程中,陪同她来的亲属介绍说病患脾气比较急。患者马上瞪圆了眼睛、起身离开了诊室,喊也喊不住。
其实情绪波动大、脾气急躁,除了可能导致猝死、诱发心脑血管疾病外,还可能诱发癌症。性情急躁、情绪激动可以引起机体内分泌失调、免疫功能紊乱,引发皮肤病如白癜风、银屑病、皮炎等。还有一些自身免疫性疾病,如天疱疮等也与情绪等相关。
平心静气、张弛有度地生活工作是最重要的!生命不仅仅属于我们自己,还属于我们的亲人。生命突然、过早地逝去会给家人带来无尽的伤痛。爱惜生命,健康生活是一种责任。
几天过后,群里重新恢复正常,各种会议广告、病例讨论又热闹了起来。逝者已逝,生活还得继续。打开那位朋友的微信,他的头像微笑着看着纷乱复杂的世界。我输入"安息吧"几个字后,点了发送,我相信他可以收到。
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