中国历代最长寿的三个皇帝

　　中国历代209位皇帝，活到80岁的有三位。
　　最长寿的为清代乾隆，活了89岁；
　　其次是梁武帝消衍享年88岁；
　　排第三的是唐代中国历史上唯一的女皇帝武则天，活到了87岁。
　　这在生产力不发达，医疗保健水平低下的古代，当时人们平均年龄只有30-40岁，而他们却能如此长寿，这与他们的养生之道是分不开的。作为一国之长，他们日理万机，处理错综复杂的国家大事，用心、用脑都很多，这就需要他们有一个豁达宽宏的心胸，宰相肚里都能撑船何况是皇帝呢？在那男尊女卑的封建社会里，一个女性做皇帝，肯定引来多数人的不满，有人还撰写了＂讨武檄文＂。武则天看了后不但不生气，反而认为写文何人，人才难得，后悔没有用上这样好的人才。她还赦免了一些辱骂女皇，诽谤朝政的人。如此宽广的胸怀无疑是她长寿的重要原因。梁武帝肚量也很大，很少为小事与人生气，遇到大臣顶撞也不生气更不报复，这对于我们普通人，特别是领导干部，应该有深刻的教育意义。
　　在一些小说和电影里，传闻皇帝的御宴是最丰盛的，鸡、鸭、鱼、肉、山珍、、海味无所不有。然而，我们介绍的这三位皇帝，他们却很注意饮食的保健养生，特别是梁武帝，长期养成以素食为主的习惯，且不喝酒。他曾写过一篇《断酒肉文》，认为酒是＂恶本＂，荤食是＂一切众病＂的病因，认为吃素食的人，身体才强壮，头脑才清醒，多吃鱼肉的人＂神明混浊＂、＂四肢沉重＂。他晚年笃信佛教，更坚信素食的好处。
　　乾隆的饮食也较清淡，特别注意饮水卫生，饮用纯正无污染的矿泉水，如济南珍珠泉、杭州虎跑泉的水等;还酷爱吃豆腐。
　　这几位皇帝都爱运动，也都多才多艺。乾隆提出健身的＂十常＂，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，肤常浴，肛常提。乾隆好骑马狩猎，也喜好旅游。＂乾隆下江南＂的故事几乎是家喻户晓。
　　武则天从小骑马射箭，使枪弄棒，练出了一副结实健壮的体格。她在27岁后曾到寺院当了三年尼姑，每天盘膝静坐，修身养性，说明锻炼身体应动静结合。老年人应根据自己的身体条件，采取以动为主或以静为主、动静结合锻炼身体的方式较为可取。
　　此外他们的业余爱好与兴趣广泛，也是他们的健康维生素。乾隆好读书，喜诗文，据说一生作文1300多篇，写诗4万余首，还能写一手好字。西湖十景碑文就是由他亲手提的。梁武帝作诗十分出色，＂洛阳女儿名莫愁＂等佳句，直到后世还在传诵。他的书法无论草书、隶书造诣都很深。他对围棋评价很高，认为＂尽有戏主要道，穷情理之奥妙＂，还著有《围棋赋》。武则天爱好音乐，擅长书法，喜好游览山川，泰山、嵩山、晋祠等她都去过，并常去御花园赏花。有年初春，一时兴发写出了＂明朝湘上苑，火速报春知，花须连夜发，莫待晓风吹＂。这些爱好与兴趣充实了帝王空虚的生活，解脱了忧愁与苦闷，陶冶了情操，解除了心里负荷，从而使他们能健康长寿。
　　现今我们国家繁荣昌盛，人民生活逐步提高，应该说我们比皇帝要幸运很多。因为他们没有看过电视，没坐过汽车、火车、飞机，没有我们这样好的医疗保健条件。他们能做的事我们处处唾手可得，公共场所到处有健身器材，社区及老年大学、老年协会处处提供我们唱歌、跳舞、练习琴、棋、书、画的场所，还可以从事一些管理、医疗、财会、教育等工作。至于克制情意制怒，以素为主的饮食，多喝水、喝好水、饮食卫生，营养搭配合理，适当进补等都不费力就可以做到的。这就保证了我们比帝王们还能健康长寿。