文 / 宋爱群 湖北省中医院 副主任医师
　　建里穴即是指建设人体内部中焦之气，是补中之要穴，是任脉上的重要穴位之一。
　　该穴位于人体的上腹部，前正中线上，在脐中上3寸处，即在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。
　　刺激建里穴可健脾胃
　　日常生活中，食欲不振、不想进食是十分常见的消化系统症状，但长期如此会对脾胃造成巨大的损伤，身体也会越来越虚弱。而刺激建里穴能够很好地促进食欲，健运脾胃，补人体之虚。
　　中医认为， 建里穴是人体内形成中焦脾胃之气的穴位，因此也是一个补虚的穴位，具有健脾和胃的功效。当人出现与胃相关的不适症状时，可以通过刺激建里穴来达到壮＂根基＂、中和胃气的作用。
　　脾胃病要＂三分治，七分养＂，建里穴正居胃腑之上，经常刺激可以夯实人身体的＂根基＂，有益身体健康。建里穴有温中补虚、健运脾胃的功效，适用于脾胃虚弱、体虚等人群。建里穴的按摩法
　　点按法
　　采取正坐或仰卧，用大拇指指腹按压在建里穴的位置，然后向下深按，用力不可过大，以局部有酸胀微痛感为度。点按10秒左右放开，休息3秒，再进行点按。一压一松为一个循环，持续点按5分钟，每天1~2次。
　　按揉法
　　用大拇指指腹按在建里穴处，此时穴位处会有较明显的酸胀疼痛感，然后以建里穴为中心，保持一定的力度，由内向外进行旋转按揉，每次按揉3~5分钟，每日2次。建里穴的艾灸法
　　将艾条点燃，然后将点燃的一端对准建里穴，距离皮肤表面约2~3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度，每次艾灸10~20分钟，穴位局部皮肤有红晕时即可停止。

增加血红蛋白的4大饮食，帮助预防慢病血红蛋白是一种在红细胞中发现的蛋白质。这些细胞负责在身体周围携带氧气。除了输送氧气外，血红蛋白还将二氧化碳带出细胞并进入肺部。随着你呼气释放二氧化碳。低血红蛋白会使身体难以执行这些中老年人易中风，怎么做才能迈过这道坎？少碰这4类食物现如今，中风已经成为中老年人的高发病之一。明明是享受天伦的年纪，却中风了。可以说想要身体健康是每个人共同的目标。只要迈过中风这道坎，健康这一宝贵的财富一定是你应得的。中风是由于各种浅谈清热扶正的眼科常用中成药剂一清热剂凡是以清热散风或清热泻火，治疗风热或火热上攻所致的各种目疾为主要作用的中药制剂称为眼科清热剂。本类中成药只要具有清热散风明目或清热泻火明目之功，兼有退翳消肿止痛利尿或通便等高尿酸血症，没症状！不痛不痒更可怕！避免食用的食物有哪些？在很多人的意识里，高尿酸血症和痛风是一回事，认为只要没有痛风不出现疼痛，尿酸就是正常的。而从医生的角度来说，这种想法很可怕，就算没有痛风，尿酸也有可能超标！简单来说，痛风是高尿酸血血糖高什么症状七大症状表现核心提示高血糖在中年人当中是很常见的一个疾病，当出现血糖升高后会出现眩晕，口渴，尿多，如果一直不去治疗改善会导致糖尿病等疾病出现，对身体的影响很大，当患上高血糖后身体会出现一系列的冬病夏治2021年三伏贴时间及相关穴位记得收藏哦2021年的贴敷时间为伏前灸7月1日7月10日初伏灸7月11日7月20日中伏灸7月21日8月9日末伏灸8月10日8月19日末伏灸加强8月20日8月29日天灸贴敷是根据中医天人相应，抑郁忧伤，脾胃不畅！做好三件事，气舒脾胃强很多人会有这样的经历一有什么烦心事就没有胃口，吃不下饭，而心情高兴时就会胃口大开，即使粗茶淡饭也能吃得津津有味，可见，心情和胃功能有关！从中医角度来说人的心情不好，如郁闷烦躁等，属夏天吃火锅配冰饮吃成胃穿孔？快别这么吃了，折寿火锅，好像是夏天的反季节食物，只适合冬天热气腾腾围坐一圈。但是这几年，夏季吃火锅越来越流行，在冷气十足的空调室内吃一顿火锅，就一杯冰啤酒或者冷饮，快活似神仙。但是，夏季吃火锅，也危睡前不刷牙，原来危害这么大？调查发现，这3种病容易找上门先问一个问题早上起来后，你是先刷牙，还是先喝水？相信不同的人有不同的答案。大多数人选择前者，他们认为这是长久流传下来的习惯，先喝水再刷牙，就会把口腔细菌都喝进肚子里。难道习惯就是正小时候常吃的白茅根，原来价值这么好，可惜好多人还不知道小时候常吃的白茅根，原来价值这么好，可惜好多人还不知道！小暑来了，天气变得越来越炎热了，我国大部分地区进入一年中相当炎热的时期，所以大家应当减少外出，尽量避免暑气，可以晚睡早起，以肺结节0。8以上不能吃猪油？医生提醒2肉食少吃，肺部环境或干净根据多年临床工作经验，肺结节患者大约占比在2030左右，但其中九成以上是良性的微小的肺结节，或者倾向局部炎性的结节，真正形态上是早期肺癌的不足10。平常老讲肺结节，到底什么是肺结节