老人如何预防脑中风？坚持这4件事，或许对你有帮助

　　提起中风，很多了解中风危害的人会面露担忧之色，尤其是身边有中风患者的人群，因为中风是一种常见的脑血管疾病，具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高等特征，不仅会给人们的生活和精神上带来压力，还会给经济上带来负担，平时人们一段要关注自己的身体状况，尤其是中老年人群。
　　人们随着年龄的增长，身体的机能开始逐渐退化，血管也不例外，弹性逐渐下降，容易出现血管老化、血管变窄等问题，再加上新陈代谢的速度变慢，免疫力也开始下降，容易诱发中风、脑梗死、脑溢血等心脑血管等疾病，如果不引起重视，可能会威胁到人们的生命安全。
　　影响着中老年人生命健康的因素有哪些？诱发中风的主要原因有哪些？
　　血管出现动脉硬化
　　随着年龄的增长，人们的血管弹性变差，再加上血管中有杂质等滞留，影响体内血液循环，实际导致脑中风的主要因素就是血管出现动脉硬化，尤其是高血压患者，更要引起警惕，一旦并发动脉硬化就可能会威胁到人们的生命安全。
　　情绪激动
　　越来越多的研究表明，情绪管理在人们的健康中起着至关重要的作用，当人们处于情绪过于激动的状态时，容易引发体内小动脉持续痉挛，造成血压急剧升高，这会导致变脆的血管道出现破裂，进而诱发中风。因此，人们平时要保持平和的心态，不要出现过分愤怒、恐惧、忧伤、焦躁等情绪。
　　不良生活习惯
　　良好的生活习惯会促进人们的健康长寿，而不良的生活习惯是诱发很多疾病的根源，长期有抽烟喝酒、通宵熬夜、久坐不动等不良生活习惯的人群，会导致体内新陈代谢紊乱，体内的垃圾和毒素不能及时地排出体外，会影响血管的健康，增加诱发中风等疾病的风险。
　　气候变化
　　大家都知道，每次到季节变化时，都是容易诱发疾病的原因，中老年人更要注意，因为自身机能的退化，血管功能的下降，冬季是中老年人患中风的高发季节，平时一定要注意保暖，预防中风。
　　老人应该怎样预防中风？坚持这4件事，或许对你有帮助
　　1、控制好疾病
　　容易诱发中风的疾病有高血压、糖尿病、冠心病、等血管慢性疾病等，平时控制好这些疾病，会降低中风的发病率，起到防患未然的作用。
　　2、控制好情绪
　　生活中养成良好的心态，遇到事情不要慌乱，保持情绪的稳定，避免情绪波动过大而引发血压升高的情况，降低中风的诱发风险。
　　3、调整饮食结构
　　平时在饮食上要做到营养搭配合理，荤素均衡，在保证养分的同时，多吃些新鲜的果蔬，少吃＂三高＂食物，尽量以清淡为主，养护好血管的健康，减少中风的出现。
　　4、喝足水
　　平时养成多喝水的好习惯，既可以促进机体的新陈代谢，还可以稀释体内血液的粘稠度，尤其是中老年人群，早起后喝一杯温开水，被称为＂续命水＂。