睡觉抖一下抽筋流口水是怎么回事？该咋办？一文说清

　　对于大多数人而言，一生中，我们花最多时间做的事应该就是是睡觉了。
　　人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过，睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。
　　不过，在睡觉过程中或多或少会遇到些问题，今天就给大家说说，到底咋回事、该咋办！
　　睡觉老流口水，是咋回事？
　　睡觉流口水，主要有这几个原因：
　　01睡觉姿势不当
　　这是最常见的原因。
　　人入睡后唾液分泌会减少，但如果长时间单一方向侧睡，压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，侧睡又不容易做吞咽动作，就有较多的口水流出来。
　　趴在桌上睡容易流口水也是同个原因，这只需要调整睡姿即可。
　　02牙齿畸形或者口腔有疾患
　　例如口腔溃疡或龋齿、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加，这种情况下，口水还通常有颜色和异味。
　　解决了口腔问题，也就解决了口水问题。
　　03过度疲劳或过度兴奋
　　人过度疲劳或过度兴奋时，自主神经调节紊乱，也可能在睡觉时促使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
　　04梦到好吃的
　　当梦到美味食物时，刺激了大脑神经中枢，就会导致唾液分泌增多。
　　睡觉磨牙是因为肚里有虫？
　　睡觉磨牙，还真有可能是肚里有虫。
　　如果肠道里有寄生虫，睡觉时可能会磨牙。
　　其实，磨牙的发病因素很复杂，包括心理因素、牙齿因素、全身因素等。
　　情绪紧张是磨牙症最常见的心理因素，惧怕、愤怒、抵触以及其他各种不良情绪难以发泄时，人们就会把这些情绪隐藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。
　　此外，牙齿出了问题，如牙齿咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳等，也可能会磨牙。
　　磨牙的全身因素包括肠道寄生虫、血压改变、缺钙、胃肠功能紊乱等。
　　如果有磨牙的情况，可以先到口腔科就诊，根据口腔科医生的专业建议，看是否需要对全身情况加以评估，排查出病因，进行后续治疗。
　　睁着眼睛睡觉，是咋回事？
　　＂睁眼睡觉＂似乎是个稀奇有趣的现象。但在眼科医生看来，可能是病。
　　睁眼睡觉，医学上称为 ＂眼睑闭合不全＂ ，指上下眼睑不能完全闭合，导致部分眼球暴露，外观呈三角眼或兔眼。
　　这可能是疾病引起的。
　　引起眼睑闭合不全的因素很多，最常见是甲状腺问题。
　　此外，眼睛问题，如甲状腺相关性眼病、先天性青光眼等也可能引起。
　　出现这种情况，最好到医院看看。
　　不过，也有极少数人睡眠时，眼睑会留一缝隙，称为生理性的，并不碍事。
　　而有明显的其他原发病因，或伴随有结膜充血、干燥、肥厚和过度角化等眼部不适时，应及时就诊。
　　睡觉经常脚抽筋，是缺钙吗？
　　晚上睡觉时小腿＂抽筋＂，医学上叫做 腓肠肌痉挛 。
　　缺钙可能会导致抽筋，这是因为，体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易造成肌肉痉挛。
　　不过反过来，抽筋却未必是因为缺钙。
　　除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于： 过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等 。
　　如果情况不严重且偶尔发作，可以先从日常保养入手：
　　避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。
　　饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰 富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
　　如果情况仍无改善，建议大家到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
　　睡觉突然踏空、抖一下，咋回事？
　　不知道大家有没有过这样的体验：睡得好好的，身体突然抖一下、或者踩空了…….
　　到底咋回事呢？
　　养生君常听到的一种说法是：你的细胞以为你要死了，用尽吃奶力把唤醒~
　　听起来还挺玄乎的，其实这是一种 ＂入睡抽动＂ 。
　　指的是人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。
　　一般来说，出现这种情况和健康没太大的关系，你也别多想。
　　更常见的原因是太劳累、压力太大、精神太过紧张等。