常言道：小寒胜大寒，最冷在＂三九＂。三九是从1月8日开始，到1月16日，是数九寒天之中的最寒冷的一个九天，而这个＂三九＂尤其冷！
　　1月6日至8日，一股较强冷空气席卷我国中东部大部地区，多地将出现大风降温天气。1月5日早晨，中央气象台发布了2021年首个寒潮蓝色预警。目前，寒潮预警仍在持续。
　　极寒天是最危险的时刻！
　　1、温度骤降，引发猝死
　　冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。
　　2、温差较大，诱发心血管疾病
　　冬季，北方室内多有暖气，如果过于温度过高，造成室内外温差过大，人们在进出时更易发生危险。
　　气温忽冷忽热的刺激下，人体血管受到刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重，最容易诱发一些血管硬化患者发生心血管疾病。
　　3、空气寒冷干燥，引发呼吸道疾病
　　天气寒冷干燥，呼吸道疾病高发。慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。
　　4、感冒高发，容易诱发心肌炎
　　气温偏低，很容易引起感冒，得了感冒不可掉以轻心。医生提醒，低温会使人免疫力下降，更易遭受病毒侵袭，引发心肌炎！
　　如果感冒只是鼻塞、流涕问题不大，一旦出现头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、拉肚子等症状，就要赶紧就医了。
　　5、天冷地滑，容易骨折
　　数九寒天，骨科疾病发病率呈高发趋势，主要集中在骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等。
　　冬季多地出现大雪天气，即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外。
　　6、日照减少，容易抑郁
　　寒冷冬季也是抑郁症高发的季节。冬季抑郁症，又称＂季节性情绪失调症＂。防寒保暖，学会这两招
　　一个养生动作：晒太阳
　　常说＂冬晒太阳，胜喝参汤＂。晒太阳是很好的生阳方法，不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，减少抑郁。晒太阳时，建议掌心张开朝向太阳，配合散步或深呼吸，时长控制在半小时到一小时。
　　一个暖身穴：阳池穴
　　阳池，意味着囤聚太阳的热量。阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天手冷发愁。

体质虚弱的人快学一招秋季是呼吸系统疾病的高发季，不少体质虚弱的人又开始感冒咳嗽流鼻涕。中医认为，卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线，正所谓卫气一足百病消，卫气不足百病绕，那么，你的卫气充足吗？卫气不足国医大师颜正华治胸痹经验颜正华国医大师胸痹系因心脉挛急或闭塞引起的以膻中部位及左胸膺部疼痛为主症的一类病证。轻者仅感胸闷如窒，呼吸欠畅重者疼痛剧烈如刺如灼如绞，面色苍白，大汗淋漓，四肢不温。纵观历代医籍对人参菊花枸杞子这几款常用养生中药怎么吃？吃多少？你真的都知道吗？现在不少人养成了自我保健的习惯，比如吃点枸杞子三七粉，帮助稳定血压提振阳气。泗泾医院收集了最常用的中药保养品的日常保健安全用量，来看看你吃对了吗？三七粉抗炎保肝三七粉，常用于预防和感冒了吃西药好还是吃中药好？感冒药吃对了吗？感冒，是生活中最常见的疾病，四季皆有，人人可患。普通感冒不算是什么大病，一般而言，大多为轻浅之疾，但是感冒时我们会很不舒服，如果调治不得当有时还会诱发一些其他较严重的问题。可是我们70多岁的老人，血压190110，中药调理的结果会怎样？龙某，男，75岁，高血压190110，长期服用西药控制血压，现在的症状心慌胸闷，饮食可睡眠可大便调夜尿频伴有尿不尽的感觉，检查有前列腺肥大，舌红苔腻，脉左关滑。按传统脉诊，这个左寸这3种常见的养胃食物，并没有科学依据，想要养胃的人不要偏信随着现如今高强度快节奏的生活方式的不断发展，人们在疲于工作的同时，往往也不会注重日常的饮食，因此很多人的胃部都或多或少存在一些小毛病。但是，随着近些年来人们对健康的重视，人们的健康间质性肺炎的日常护理方法间质性肺炎起病隐袭进行性加重最终导致肺心功能衰竭。本病成为不可预防不易早期发现不好治疗进行性损害的绝症。由于西医对于治疗间质性肺炎一直没有特别有效的方法，无法治愈，西医治疗的最终结为什么吃蚝油的人少了？蚝油真的会致癌？来看看医生怎么说邻居刘大爷在退休后特别喜欢下厨，家里的工具和调味料一应俱全，像鸡精味精料酒等常见调味料总能在刘大爷的厨房里找到，前段时间，刘大爷在手机上看见说吃味精和鸡精会对身体产生危害，甚至会致爱喝酒的人，坚持跑步，能抵消饮酒危害吗？答案或许不太一样导语跑步现在已经是一项全民运动了，不管是什么年龄段的人都会通过跑步来锻炼身体。还有一些经常需要喝酒应酬的人也会跑步。但是他们跑步的原因却让人哭笑不得，他们觉得每天喝酒只要坚持跑步，网络谣言粉碎机谣言破解喝咖啡可乐会骨质疏松？走路越多越好？谣言害人不浅，看看这周的破谣榜上，你曾被哪些谣言欺骗过？抗菌皂真的可以去除99的细菌？普通香皂更安全有效抗菌皂真的能有效去除皮肤上99的细菌吗？研究表明，抗菌皂并不比普通香皂更有效柿子不能空腹吃？不能和螃蟹一起吃？emm只想安心吃个柿子！又到了吃柿子的季节！（小心啊，别摔着）柿子虽好吃，但有些疑惑应该在吃之前解开。柿子不能空腹吃柿子不能和螃蟹一起吃这些说法到底有没有道理，应该怎么吃柿子呢？作为一名合格的吃货，疾控君