早上起床，应该先喝水还是先上厕所？来看看你做对了没有

　　导语： 我们平常可能经常听长辈说，一日之计在于晨，清晨第一杯水尤为重要。 早起喝杯水 能够及时补充人体在夜间休息时消耗的水分，促进 身体代谢 的效率，有益于身体健康。
　　但可能也有人告诉我们人体器官经历了一夜的 新陈代谢之后 ，体内储存的各种 营养物质 被消化吸收，代谢产生一部分粪便和小便。
　　清晨睡醒需要尽快去洗手间尿尿将代谢废物排出体外，避免废物在人体内堆积存留，对身体产生不利影响。
　　另外，憋尿也会对 膀胱产生 不利影响。那么我们可能就 疑惑 了，早上起床到底应该先喝水还是先尿尿？
　　早上起床到底应该先喝水还是先尿尿？
　　一般大家早上清醒以后并不会立刻起床，夜间休息时体内各器官也会在一段时间内处于休息状态。
　　那么在早上刚睡醒大脑刚开始 复苏 的情况下，身体的一些器官还未及时复苏，暂时无法立即正常工作。
　　突然起床可能会导致身体各器官 供血不足 风险增大，造成身心健康领域的一些问题，产生健康隐患，所以医生一般建议早上起床先去尿尿不是优选。
　　还有非常重要的一点，经过一晚上的 新陈代谢 人体膀胱内会储存有大量小便，如果一起床就立刻去洗手间排尿，身体很可能产生一些健康问题。
　　特别是 中老年群体 ，早起立刻排尿会产生较高的 低血糖风险 ，需要大家在生活中重点关注。
　　另外，早起 排泄大便 的问题也需要大家关注，一般经过一晚上的休息身体处于比较干燥的情况下，血液浓度较高、 粘稠 ，此时人体代谢产生的粪便也处于较为 干燥 的情况下。
　　在清晨还没有喝水补充水分的情况下，立刻如厕反而可能导致无法正常排便，损害人体 肠胃黏膜功能 ，甚至导致大便出血。
　　所以生活中还是需要注意，早上尽可能喝一杯水之后再去排泄粪便，这样很可能会发挥出 事半功倍 的效果，养成良好的粪便排泄习惯， 肠道顺畅 。
　　夜晚人体进入 睡眠状态 ，那么身体各个器官也会逐步进入睡眠状态，体内 血液的流通速度 变慢。
　　所以在早晨合理及时的引入一杯温开水，能够迅速的 修复身体活力 ，推动血液流通速度，加速将人体内代谢产生的废物及时排出人体，这对保证人体的身心健康也有不错效果。
　　在早上喝水时还需要特别注意，因为夜间人体进入睡眠状态，清早大脑初醒时部分身体器官却未能及时的 恢复工作状态 。
　　比如说口腔和一些消化系统器官，此时可能正处于极为 敏感 的状态，此时喝水最好不要选择滚烫的热水或过凉的冰水，以温水为最佳。
　　因为饮用过烫的热水可能会损害 消化系统黏膜 ，影响消化器官健康；而饮用过凉的冰水同样也会 刺激肠胃 ，损害身体健康。
　　早起喝水的好习惯，不仅能够促进大小便的 排泄 ，更重要的是在预防 心脑血管疾病 方面有不错效果。
　　因此，特别是对中老年人来说，心脑血管问题困扰了众多中老年人，可能在毫无察觉的情况下突发 心肌梗塞 和脑梗塞等疾病。
　　一旦不能及时救治就非常可能导致生命流失，及时救治及时留下偏瘫等重症的可能性也非常大。
　　结束语：
　　因此，建议大家平时留意早起先饮用一杯 温开水 ，特别是 中老年朋友 更需坚持养成早起喝水习惯，可以有效补充水分、畅通肠胃、流通血液、唤醒身体状态。