人到中年时得了糖尿病该如何调整心态？8年抗糖经验跟你分享

　　当年正好年满40岁的我，春节后体检突然查出糖尿病！
　　晴天霹雳！多少个日夜，我辗转难眠，心想患上这样的病，哪里还有什么奔头啊！但在家人的支持鼓励下，我也渐渐调整好心态，开始积极配合医生治疗。
　　跟我关系还比较好的县医院老院长给了我很多帮助，他要我牢记：＂管住嘴，跑开腿，忘过去，保护肺＂。并让我牢记定期检查，做糖耐量试验。
　　我记住了医生的话，从此坚持信念，严格控制饮食，保持每天运动锻炼的强度。三个月后，我的体重从160多降到140斤。我重新去医院做了一次检查，结果让我很惊喜：空腹4.4，半小时8.8，一小时9.6，二小时5.9，三小时4.2。三个月的时间，我的胰岛功能似乎有了恢复，这是多大的转变啊！
　　糖耐量化验后，我又化验了血脂，全部正常合格，血压早已正常，至今一直保持在70-80/110-120，空腹血糖一直控制在5点多，已经很少上6了。
　　至今8年过去，我的血糖、血压、血脂等指标都保持得很好，很少闹病，很少吃药，每天精神也很好，除了按时锻炼，我还会自己去找点事情做做。
　　得了糖尿病，需要调整心态，以下几点跟大家一起分享：1、选一个好医生
　　如果您怀疑自己是糖尿病前期，那么去一个好医院很重要，这样可以保证结果的准确性。
　　但如果您已经是一名糖尿病患者了，那么，选一个好的医生，对于您今后的控糖效果，就有很大的帮助了。
　　一名好的医生，不仅仅是给你提供良好的治疗方案，更重要的他还会给你相应的心理辅导。人在最脆弱的时候，往往不太相信身边的亲人，但对于医生说的话一般却很能接受。2、有一颗平常心
　　有的人检查发现患了糖尿病就痛不欲生，悲观厌世，整日怨天忧人，哀声叹气，萎靡不振。
　　但其实，糖尿病已经是比较普遍的疾病了，有些人可能患了，但没有被发现而已，所以，不要把这个病看得那么可怕，你只是病了只要积极治疗，与其他人并没有什么别的不同。
　　人吃五谷杂粮，又有几个人不生病呢！虽说这个病不能根治，但只要自己愿意努力，完全是可以控制好的。
　　所以，要正确地面对它，早干预，早治疗，早控制，我们还会和正常人一样幸福地工作和生活。这是我最深切的体会啊！3、狠下一条心
　　一经检查发现血糖高了，就不管确诊不确诊，不推不拖，丢掉幻想，痛下决心，坚定信念，投入到运动锻炼中去，严格地控制饮食，管好自已的嘴巴。
　　习惯成自然，你会发现，新的生活方式会带给你完全不一样的生活。只有改变过去的不良生活习惯，才能得到一个好的结果。                                健康的生活方式                        ￥9.9                                                                购买                                    4、找一个好伴侣
　　糖尿病的饮食运动治疗，虽然也谁虽然也不能依靠，只能靠我们自己，但家属特别是伴侣的理解、支持与配合是非常重要的。
　　你们应该相互扶持、相互体谅，并且自己要言传身教她（他）们懂得一些糖尿病防治知识，在饮食、运动上，相互督促，形成习惯。
　　这样不仅对本人治疗提供了保障，也对家属配偶提早干预创造了条件，防止夫妻共患糖尿病。5、买一个血糖仪
　　买一个质量好的血糖仪，能够方便、快捷、及时、准确地检查血糖。
　　了解糖尿病知道的人都知道，血糖化验的要求其实很高，而且，医院有上下班时间所限，一般很难按要求做到每天监测血糖，所以，非到必要时才去医院。
　　血糖仪要根据自己检查的次数，经济状况决定买国产的还是进口的，国产的便宜，质量也不错，进口的昂贵，试纸也贵，开句玩笑，对于我们普通人来说，真是＂买得起马备不起鞍＂，买国产其实是更实惠的~
　　6、学习一些小窍门
　　最后，我觉得糖尿病友学习糖尿病知识，还应该学习一些养生保健小窍门和专门的控糖食谱。
　　几年来，我每天早上起床，不管口渴不渴都要喝一杯温开水，之后再开始晨炼。休闲时按摩穴位，练金鸡独立，促进腿脚血液循环。每晚睡觉时，按摩头部颈部，更有助于睡眠，已坚持多年。
　　然后是专业的控糖食谱，让你的饮食不再枯燥无味而单调！                                118个专业控糖食谱                        ￥29                                                                购买
　　以上的分享，不一定能对你的控糖起到立竿见影作用，但或多或少能让我们的抗糖之路更为顺利吧。