你有想过戒酒吗? 在英国，有一群人正迈出艰难的第一步 2012年，一个叫＂酒精改变英国＂的英国慈善组织发起了＂一月戒酒＂( Dry January)活动，该活动的主旨是让人们在新年开始的头一个月中尝试不喝酒。8年来，全世界已经有许多人自愿投入到该活动中。 而英国苏塞克斯大学研究人员发布的一项研究显示个月内不喝酒就能改变生活，而且这些益处并非暂时。 一、一个月不喝酒便能改善健康 研究团队收集了2018年＂一月戒酒＂共2531名活动参与者的数据井分析，结果发现，一个月不饮酒能帮助他们之后的时间里减少饮酒量，饮酒次数也从参加活动前的平均4.3次/周下降到3.3次/周。 有趣的是，即便是没能喝到一整月不喝酒，他们在之后的饮酒量也明显减少。研究人员强调，这说明就算只是去尝试＂一月戒酒，也是有益身体的。 同时，这些参与分享了许多生理和精神方面的健康益 酒精伤人的，不只是你的肝 长期饮酒的人，对身体健康会造成多种伤害:1、神经系统疾病 酒精使用障碍(酒精依赖)是有害使用酒精引起的神系统疾患，在许多国家普遍存在，是全球排名第2位的精神疾患，占所有精神疾患的24.6%，发生率0％～16％之间。酒肴依赖在中国是列第3位的精神疾患，患病率为4.9%，比抑郁症更高。 嗜酒者用三个词形容它:不可治愈、逐步恶化、足以致命，但这一疾病依然不为公众熟知2、消化系统疾病 胰腺炎病死率相对较高，是一种相当严重的疾病。某一次急性大量饮酒之后，再加上同时进食高脂食物，造成胰状腺泡的压力增大，使得腺的分泌排泄功能受到影响，导致急性胰腺炎的发作。 急性胰腺炎的严重程度差异很大，可以和胃炎一样两三天就缓过来，也可以严重到在24-48小时、最多72小时内威胁到患者生命。3.心血管疾病和糖尿病 长期大量饮酒后出现心班增大，收缩功能降低，出现心力衰竭、心律失常等酒精中毒引起的酒精心肌病。临床表现类似扩张性心肌病，使患者的活动能力下降，病情反复加重。 酒精使用与糖尿病间存在双向关系，一项对泰国383442名调查对象的健康筛查发现，每天饮酒或每周饮酒3-4次会增加糖尿病前期的风险，证明高剂度或过度频的酗酒会增加糖尿病的发病几率4、癌症 过度饮酒是引发癌症的4大风险因素之ー，全球归因于有害使用酒精的癌症占10％，主要为口腔癌、食管癌、结肠直肠癌、肝癌和女性乳腺癌。在中国江苏省开展的一项5399名研究对象的对照研究发现，饮酒者患食管癌的风险为不饮酒者的1.5倍，并与吸烟存在联合效应。可见饮酒量越高，患癌风险越大。5、母婴伤害 研究发现，有10％的孕妇饮酒，其中4％属于重度饮酒，会对腹中的胎儿造成伤害，在一定程度上增加了胚胎或胎儿的畸形发生率，如胎儿酒精综合症和胎儿酒精谱系障碍。在美国，每1000个新生儿中有0.5-2个新生儿患胎儿酒精综合症，而胎儿酒精谱系障碍更常见，发病率可达1％。 二、有什么快速戒酒的方法? （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看） 有些人认为＂突然戒酒反而伤身＂，这只是为意志力不坚定而找的借口。 专家指出，一些人认为＂突然戒酒反倒伤身＂其实指的是种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种症状，临床上有适当的药物能有效控制。 目前对慢性酒精中毒或酒精依赖症还没有十分特效的根治办法， 实践中常用的措施一般分为戒酒阶段和康复治疗阶段，主要方式有以下几种:1.药物戒断 治疗酒精戒断最有效的药物是苯二氮类，应用较广，其他抗焦虑药物，如噬氮(利眠宁)、地西洋(安定)、劳拉西(氯羟安定)和奥沙西泮(去甲羟基安定)等，虽然对治疗有效，但使用时对人体有一定的毒副作用，所以在选择使用中都有一定的条件限制。2.心理疏导 让酒精依赖者意识到嗜酒的危险性和严重性，深刻认识酒精的危害性，从而弱化或纠正不良癖好，警戒自己抑制对饮酒的渴望。只有酗酒者真正认识到酒依赖的危害性并要求戒酒，并在其他治疗方法的辅助作用下进行康复，才可能摆脱对酒精的依赖。3.营养补充 酒精依赖症患者可能出现较严重的营养不良和维生素缺乏，对此应大量补充营养和B族维生素以及必要的脂肪酸和抗氧化剂，以维持水及电解质平衡，并补充神经营养成分如硫胺(维生素B1)等，这些都有助于戒酒和康复治疗。4.建立良好生活方式 戒酒者自身要从心态上保持一种积极向上的朝气，树立自信，同时多参加社团组织，拓宽自己的爱好，改变不良的生活习惯，接受新的价值观、生活观。多参加运动锻炼，增强体质，避免和有戒酒习惯的人再接触，通过良好、规律的生活规律巩固已取得的戒酒成果。 中国是人口大国，经济的快速增长带动了酒的消耗量上升，人们生活节奏的加快和精神压力的增加，我国饮酒问题日益突出。目前我国饮酒者已超过5亿人，人均酒精饮料消费每年递增13％，因酒精使用导致的公共卫生问题日趋严重，需要我们每个人警惕。
酵母致癌，常吃馒头面包有害健康？酵母还能不能用？告诉你实话导语美味本来是由各种各样的食物来体现价值的，然而在我们的日常生活当中，各种面食可以说是许多人的偏爱。不管是馒头花卷等简单面制品，还是烘焙类的面包，每一样食材和原材料都值得我们认真的脑梗的病因找到了，不想脑梗来敲门，请远离这两种食物随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，而且很多人也不注重自己的饮食规律，吃一些垃圾食品。预防脑梗，从远离垃圾食品开始。下面我们一起来看一看哪些有啥病吃啥药，一份清单告诉你！6种常见病，对症用药，一看便懂导语现如今随着人们生活水平的不断提高，关于健康方面的意识也在逐渐增强，家庭药箱已经成为了越来越多家庭当中的好帮手。根据相关数据调查显示我国大概有70以上的家庭都具备着家庭小药箱，那研究发现心跳快慢与寿命长短有关，心率多少更长寿？医生告诉你如果说心脏的快慢和你的寿命，存在着一定的关系，你能接受吗？研究发现，心脏跳动的次数和人类的寿命健康有很大的联系。心脏跳得越快，寿命或许越短，心脏跳得比较慢，寿命可能偏长。心率确实和居髎穴通筋活络，健腰腿，就按居髎穴足少阳胆经居髎一取穴步骤第一步腿部近胯处最外侧突起为股骨大转子第二步食指沿后正中线，从骶骨上往下推，推至末端凹陷处为骶管裂孔第三步髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处为居髎穴股骨健康养生，我们不需要昂贵的药片，我们需要接地气的中医中医是最接地气的医学。虽然说中医理论高大上，但中医的临床实践却简单方便，并不一定要在高楼大厦里。在田间，在地头，随处都可用中医治病。在乡村，草根树皮，即是良药。中医诊断不需要机器设提醒血糖过高的人，身边这4物，别不舍得吃生活水平提高了，糖尿病也出现了，而且发病率也不断提高。因此，糖尿病被称为富贵病。以目前的医疗水平，糖尿病一旦患上是无法彻底治愈的，只能通过终生服药来控制体内的血糖水平。只要血糖维持针对反复持续的癌痛，中医治疗的效果怎么样？癌痛主要是指癌细胞浸润扩散转移，或压迫相关组织而引起的疼痛。是癌症发展到一定阶段的常见症状，癌痛反复持续无止境。在痛苦的过程中，患者的饮食睡眠精神状态都会受到不同程度的影响，尤其是体检查出结节的人，医生尽量少碰5类发物，希望你能放心上爱乐养生指南随着近几年来，社会的快速发展，人们生活水平在不断地提高，人们在预防疾病方面也是越来越重视，所以也让越来越多的人，养成了定期体检的好习惯。但是很多人却在体检的过程当中，查你有狐臭吗？狐臭讨厌三种菜，常吃或有这些好处，一文讲清导语日常生活中有部分人出现了狐臭，身上会散发出特殊难闻的气味，让很多人避而远之。为了防止狐臭这种现象产生，应该了解狐臭的出现原因，并从诱发狐臭的原因入手，掌握正确的方法来预防狐臭，香菜能治疗癫痫？医生说有抗颠作用，但不可随意乱用香菜作为传统民间药物已有数千年的历史，其功能之一就是作为抗惊厥药来预防癫痫。现在，加州大学欧文分校的研究人员首次讨论了这种草药中的特定分子如何减少癫痫。研讨会的首席研究员说我们发现