孩子熬夜会性早熟!危害很大
寒暑假是孩子们最喜欢的假期,家长此时也管的比较松,其中,晚睡是许多家长默认的事实,殊不知晚睡可能影响孩子们的神经系统发育,从而影响智力,危害健康,若—直放纵孩子晚睡不仅长不高,还会性早熟。
睡眠不规律对所有年龄阶段的儿童都有影响,他们的反应能力、空间认知能力会有所降低,睡眠与智力发育有密切关系。因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯。
危害一:孩子性早熟、长不高
现在很多小朋友都面临巨大的学习压力,在一二年级的时候就已经学习到深夜十一二点了。这些小朋友的超龄学习,会导致性早熟,从而影响身体发育问题。超龄学习会引发身心的压力反应,晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子出现长不高、性早熟的一系列问题。
危害二:压力反应、亢奋
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
干万不要让孩子熬夜。你可以试着这样做!
做法一:不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。例如讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
做法二:要督促孩子早睡,首先得自己生活得当
大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜。还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点,煮好晚餐,吃完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子的就寝时间。所以,在监督孩子早睡的时候,父母一定要以身作则,给孩子创造一个良好的生活环境,稳定安静的睡眠条件,这样才更容易让孩子乖乖睡觉。
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