全球范围内，哪种风险因素导致的死亡人数最多？
　　答案出人意料！既不是吸烟，也不是高血压，而是不健康的饮食习惯。
　　根据有关机构统计，2017年，全球死亡人数中，约有22%，也就是1100万人与不良饮食习惯有关。
　　我们作为世界上最会吃的一群人，也没能逃过不良饮食习惯带来的危害。
　　我们智慧的古人，早就已经认识到饮食对于我们生命的养护，是非常重要的。《本草求真》中讲到：食物入口，等于药之治病， 同为医理，合则于脏腑有益，而可祛病卫生，不合则于脏腑有损，而及增病猝死。用现在的语言来说就是吃对了就能滋养脏腑，祛邪防病，能够促进健康，延年益寿；而吃不对呢，病从口入，就会吃出疾病，最终伤身。
　　为了更好地享受生活，我们整理了几条健康饮食的建议。
　　一、两餐间隔4~6小时
　　两餐间隔时间太长或太短都会对人的身体造成影响。太长时间会造成饥饿感，影响工作和生活；间隔时间太短，消化器官得不到休息，影响食欲和消化。
　　二、先吃爱吃的
　　吃饭的过程中，选择自己喜欢吃的菜，会让情绪得到满足，愉快的心情能较快产生饱腹感，避免吃的太多。
　　三、饭后不要马上用脑
　　饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血，这时候过度用脑会引起精神紧张，记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病发生的几率。
　　四、早餐不要吃太晚
　　早餐的最佳时间是8点半之前。现在很多人起床时间比较晚，导致的早餐时间也就一起往后推迟，这样不仅营养不容易吸收，还会给肠胃造成负担，长此以往，就会引发肠胃疾病。
　　五、晚上不吃冷饮
　　晚上7点以后，人体的代谢下降，这时候吃凉的东西，不易消除疲劳，还会影响睡眠。
　　六、每天吃一次纤维食品
　　人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此，每天最好吃一点粗纤维食物。
　　七、调味品别滥用
　　研究显示，桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素，它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此，在烹制食物时不要过度使用。
　　吃什么，怎么吃是影响健康的重要因素，大家一定要多加注意哦！
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夏日的八大烦恼，以茶解忧筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶喝茶可以养生，喝茶可以解忧，喝茶可以清心明志。越来越多的人利用茶来养生。喝茶养生，茶道养心。茶之疗效贵在使人静心解惑，转悲为喜，转忧为欢黑茶喝好了，这些烦恼赶走了筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶茶，自唐宋兴盛，浸泡了千年的醇厚风雅，沾染了文人的锦绣文章。恰到好处的甜味和回甘，低热量，不会腻，光凭这一点就可以让高糖饮料靠边站了。黑就因为你身边的这七种人，你才更需要去努力，奋斗当星爷电影喜剧之王中面朝大海大喊努力，奋斗，这个桥段的时候，太多的人一定会热泪盈眶，这是一个落魄的人向命运的呐喊，人生中，总会在你身边出现太多的人，由于这些人的存在，才给你给了奋斗抱朴守拙，厚积薄发逆境的时候，你要懂得抱朴守拙，厚积薄发。人生是不断沉淀的过程，年轻时轻浮，中年时稳健，这都是生活不断的磨砺而来，抱朴守拙，才能让你规避过多的是非，韬光养晦，厚积薄发才是做人最为明智真的感情，互关注，不打扰半生已过，等闲变却故人心，人道故人心易变，其实，我们都没变，变了的是心态而已，我们互相牵挂，只默默祝福，我们互相关注，却互不打扰，明明话到嘴边，却不知从何说起，无数个不眠的夜里，思独处的五种妙用，你要记下了古来圣贤皆寂寞，独处，给自己留一些与心灵对话的时间，别让世俗的嘈杂感染了你的思绪。独处能够让你心平气和，让你沉得住气，静得下心，让你能够反思自己的不足，让你从懒散中走出来，独处，妙没有情人的情人节两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。在这个没有情人的情人节，为天下有情人祝福，祝福你们执子之手，与子偕老。没有情人的情人节，只有用回忆来填补内心的空白，毕竟，我们早已过了寻找情人的年龄山村里的那些往事张河村的二狗媳妇上吊了，吊在了大年三十万家灯火辉煌的炮声里。据说二狗他爹最近一直都往媳妇的屋里跑。二十年前的大年夜里，二狗娘就吊死在村头磨坊的门上，于是那里成了村里人的禁地，一到晚恍然一梦三十年，那时的春节，我们这样过春节是一次中国人的临时大迁徙，春节就像是一条链子，把亲情，友情，爱情连接在一起，因为春节，我们那渐渐疏远的感情又唤起了生机，因为春节，我们卸下繁忙的壳子，在这不长的几天里，给自己一气质，格局，成败天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。一个人的气质有时候是与生俱来的，当然也可以通过后天的努力来改变。气质就是一个人的气场，给别人内心的一种感应，人的气质影响着一个人的格局，进而影响了一笨老人，更长寿人们总是说难得糊涂，但是又有几个人能够做得到？生活中的傻傻的笨老人，其实活得更长寿，大巧若拙，看似简单的道理，好多人还是感悟不出来。北宋文豪苏东坡聪明绝顶，但是命运多舛，最后感叹惟