胆固醇高的人，鸡蛋猪蹄与牛奶，三者哪个可以吃？早了解早受益

　　导语：现在人们的生活，美食是人们追求的目标，物质生活水平条件好了，人们更倾向于去追求一些精致的食物，而不是追求吃饱就好，所以现在很多的食物，用了很多的油、盐和糖以及食品添加剂，虽然味道口感好了，但是却有非常多有害的物质，尤其是很多食物中的胆固醇，真的是非常严重，让人们的身体引发疾病。
　　当下很多的年轻人也是这样，年 纪轻轻就有了高血压、高血糖 、高血脂这样的病症，并且高血脂，还会引发一些其他的并发 症，真的是非常危险。
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　　一、胆固醇的分类
　　在医学上来讲，人们身体中的胆 固醇有两种，一种叫做高密度 胆固醇，另一种叫做低密度胆固醇，在这两种胆固醇当中，一 种性质属于良性的，就是高密 度胆固醇，而另一种对身体有害，所以它属于坏胆固醇的类别 。
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　　二、高胆固醇病人吃的食物
　　1、高胆固醇病人不能吃蛋黄，这 是一个非常严重的事情，因为 蛋黄中含有非常多的胆固醇，
　　关于很多高胆固醇的食物，像是 猪蹄和牛奶这两种食物，含有 的胆固醇是非常多的，并且蕴含的胆固醇非常被人体容易消化 和吸收，一定要少吃。
　　2、高胆固醇病人，不能够吃鱿 鱼
　　鱿鱼这是一种存在于深海的食物 非常的美味，我们经常能吃到 的铁板鱿鱼，炸鱿鱼圈等很多的食物，非常好吃，但是营养学 家告诫高胆固醇病人，千万不 要吃鱿鱼，因为一每100克的鱿鱼当中，竟然还有大约615克 的胆固醇，这个胆固醇含量相 对于猪肉来讲高40倍。
　　3、高胆固醇病人不能喝骨头汤
　　很多人都非常喜欢喝骨头汤，尤 其是一些老年人喝骨头汤，能 够补气养血，养身体，但是营养学家告诫高胆固醇病人，一定 要少喝骨头汤，骨头汤中含有 更加丰富的高胆固醇，如果喝骨头汤，会让血液中的毒素垃圾 变得非常多，会快速的提升身 体中胆固醇的含量。
　　4、胆固醇病人不能吃猪脑
　　很多人在吃火锅的时候，非常喜 欢吃猪脑，因为猪脑是一种滋 补品，但是相对于那些高胆固醇病人来讲，一定不要吃猪脑， 因为猪脑中含有的胆固醇含量 是猪肉的50倍多，也被称为血脂的助推器。
　　那么如果身体中的胆固醇高了， 对人体有哪些伤害呢？
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　　三、高胆固醇对人体的伤害
　　1、如果身体中胆固醇过高，会 诱发身体中的高血脂病症，而 这种病症对于脑梗、心梗等其他并发症，有非常严重的推力作 用。
　　2、如果身体中胆固醇高了，会 使影响血液的循环，促使血液 浓度升高，血管变窄，影响身体运输的速度，影响身体排出毒 素垃圾的速度。
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　　四、如何降低身体中胆固醇含量
　　1、一定要养成清淡饮食，科学 膳食的好习惯
　　当下的社会，人们虽然物质生活 水平得到极大的提升，但是一定 要做到更加科学合理的膳食，注重一些养生知识，不要天天大 鱼大肉，抽烟喝酒。
　　2、要养成定期锻炼的好习惯
　　增加体育锻炼，对于每个人来讲 ，都能够很好的提升身体的综 合素质，提高身体免疫能力，增加心肺活力，可以减少身体中 胆固醇的堆积。
　　结束语：看完这篇文章，请一定 要了解胆固醇对人体的伤害， 也一定要学会更加科学合理的生活方式和饮食习惯。