秋天喝碗汤,不用医生帮,4款汤水常喝,补气润肺去秋燥,身体棒
秋季干燥,再忙也要多喝汤,4款汤水经常喝,补气润肺去秋燥,脸色红润气色佳,滋润过秋天
秋天来了,人体经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛,皮肤干燥,声音沙哑咳嗽等问题,这些都是秋季常见的表现。在医学上,叫做秋燥。
面对这些问题,大家可以在秋季好好的调理饮食,多喝水,吃一些滋阴润燥的食物。养生专家建议,秋季大家可以多喝汤,多喝汤不仅可以滋养身体,还可以给人体补充水分,还可以补气润肺去秋燥,脸色红润气色佳,海口有暖胃养胃,好处极好。老人小孩都可以饮用。下面一起学习一下吧。
秋季养生汤一:五红汤
五红汤是秋季人们,特别女性朋友们最爱喝的汤。它是由红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖这5种食材一起煮的。
红豆也叫赤小豆,补血养颜,还祛湿。大枣补血养气还养人。红皮花生营养高,滋养人体。枸杞更是一个养生的最好食材。红糖香甜,营养成分极高。
5种食材搭配一起做成一道5红汤,很适合秋季来饮用,好吃好喝营养高。并且对秋天的燥气有很大的治疗作用。烹制好的汤,口感软糯香甜,绵软、甘甜可口。
食材;红皮花生一些,红豆一些,红枣一些,枸杞,红糖
做法:1首先用清水把红豆浸泡,时间越久越好,因为红豆不容易煮熟,浸泡可以让其煮熟。
2花生清洗干净,也浸泡一会。
3炖锅里加入清水,放进浸泡的红豆,花生大火来煮,煮沸后,转小火,放进大枣,红糖慢慢煮。
4食材都煮得差不多烂了,放进枸杞,关火即可
秋季养生汤二:银耳陈皮汤
陈皮营养高,"一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金"。秋冬时节进补,陈皮是一个最好的选择。可以煲汤,可以做菜。
秋季食用一些陈皮,可以滋阴润燥,对人体好处极大。银耳也是秋季最好的养生食材,营养丰富,有"平民燕窝"的好名号。秋季食用银耳,可以滋养身体,去燥。
两者搭配做汤,加入一点桃胶,入喉爽滑回甘,香甜美味,滋润养人,是秋季最佳的汤肴。
食材:银耳1块,陈皮1块,冰糖一些,桃胶适量
做法:1首先用清水把银耳和桃胶来浸泡,它们都属于干货。泡发后,把银耳上面的杂质清洗,撕成小朵。桃胶冲洗干净,剔除表面的杂质。备用。
2陈皮也要清洗,放水里浸泡,清洗里面的内囊,可以减轻苦味。泡软后,可以把陈皮切丝,这样煮得更加烂。
3炖锅里加入清水,放进银耳,陈皮,桃胶,大火来煮。
4煮沸后,转小火,慢煮,起锅前,加入冰糖,让其融化即可。
秋季养生汤三;南瓜银耳百合莲子汤
秋季是食用南瓜最好的时节,可以清热解暑、补中益气,还可以去秋燥。搭配养生好食材,莲子百合,银耳,是秋季最好的滋润养生汤,补充流失的水分和营养,清甜润肺,减缓秋燥带来的不适。
食材:南瓜一块,银耳半朵,莲子10个,百合一些,冰糖一些,枸杞一些
做法:1用温水来浸泡银耳,将其泡软,清洗上面的杂质,撕成小朵,备用。
2把莲子,百合,冲洗一下,备用。
3南瓜去皮,清洗,切成薄块。
4炖锅里加入清水,放进银耳,南瓜片,百合,莲子大火煮,
5煮沸后,转小火慢炖。加入冰糖,把食材都煮烂了,即可,起锅前加入冲洗过的枸杞即可。
秋季养生汤四:莲藕排骨汤
秋季滋养人体,大家也可以喝一些肉汤,排骨汤都不错。搭配莲藕一起煮汤,是秋季最好的汤。
秋季的莲藕营养很高,水分多,口感好。人体吃一些,可以清热除烦,缓解秋燥,强身健体。还可以美容养颜,减肥瘦身。
食材:莲藕一些,排骨1斤,盐,胡椒粉,生姜,大葱
做法:1把排骨清洗一下,放到锅里来焯水,去掉上面的血水或者杂质,捞起备用。
2莲藕去皮,清洗,切块,备用。生姜切片,大葱切段
3炖锅里加入温水,放进排骨,葱段,姜片,大火来煮
4煮沸后,加入莲藕,中小火慢炖
5把食材煮烂了即可,起锅前,加入胡椒粉,盐,即可。
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