再过几天就要立夏了，天气越来越热， 吃什么最有感觉呢？自然是冰淇淋啦。 这篇文章就来系统说说冰淇淋的营养和误区，爱吃冰淇淋又怕长胖或怕长痘小伙伴看过来哦。 一、吃冰淇淋致痘？ 很有可能呢。 有研究显示，吃升血糖速度快的高GI或高GL的食物会加重痘痘。 很多冰淇淋可是很高糖的，而且添加的往往还是升血糖速度快的白砂糖、糖浆等。 像下面这款冰淇淋，糖含量为24.1克/100克，小小一杯(80克)就含有19.28克糖。 这糖含量真够高的，都达到了中国营养学会推荐糖限量(25克/天)的77%，当天再稍微吃点其它甜食，摄入的糖就超标了。 其它冰淇淋含糖量如何呢？ 当前国标没强制性标识营养成分表里的糖含量，不过市售冰淇淋的糖含量不会差太多，所以我们可以参考中国香港检测的冰淇淋的糖含量。 去年香港消费者委员会检测了29款雪糕和冰淇淋，结果发现冰淇淋的糖含量普遍在16～23克/100克之间，这糖含量真不低。 那市面上有没有低糖或无糖的冰淇淋呢？ 天猫商城里搜下面这六个旗舰店，都能搜到不添加糖的冰淇淋。 ▲图：可米酷 ▲图：am海象皇宫 ▲图：八喜 ▲图：零度企鹅 ▲图：Pree ▲图：Bombbar 要控糖的小伙伴可以试试这几款冰淇淋，要控痘的话吃它们可能不友好。 这是因为 冰淇淋 的配料里都有鲜牛奶、脱脂奶粉或全脂奶粉，有研究显示奶制品可能会加重痘痘。 但如果你吃了奶制品一向不加重痘痘，那上面的这几款冰淇淋对你就很友好了。 二、吃冰淇淋胖人？ 市面上小杯的冰淇淋大多在60～80克之间，能量在150～250千卡之间，比如下面这款冰淇淋1杯是69克，能量为978千焦(÷4.184=234千卡)，这个能量得慢跑35分钟才能消耗掉。 所以常吃能量高的冰淇淋真的容易胖人。 好在有品牌捕获到了咱们想吃冰淇淋还不想长胖的需求，推出了一些能量较低的冰淇淋。 俄罗斯Bombbar冰淇淋 这是一款无糖的冰淇淋，口味选择多，而且热量不高。 不过净含量比较多为150g/杯，适合两个人分食用。如果每人吃一半75g，摄入的热量约为90kcal，也就相当于100g香蕉的热量，香蕉热量为93kcal/100g。 Pree品牌的烤椰子口味冰淇淋 这款冰淇淋不仅热量低，而且是不添加蔗糖的。一杯80g热量只有89kcal，这个热量大概相当于8个大草莓的热量。 和路雪轻优低脂冰淇淋草莓味 每杯75g热量约为83kcal，和pree品牌烤椰子味的冰淇淋热量差不多。 虽然这款和路雪轻优低脂冰淇淋是0脂肪的，但是配料中有果葡糖浆，不适合介意吃糖的小伙伴。 这个品牌的其他口味热量也不高，比如乌龙拿铁口味、黑巧克力口味、金钻凤梨口味，可以根据自己喜欢的口味选择。 零度企鹅芒果味冰淇淋 这个品牌的芒果口味冰淇淋热量很低，一杯72g的热量仅仅只有68kcal，对于想减肥又无法拒绝冰淇淋诱惑的小伙伴，真的是救星。 吃冰淇淋会加重痛经吗？ 目前并没有证据显示痛经和「吃冷饮」之间有关系。 女性原发性痛经主要是受到前列腺素的影响，虽然女性没有前列腺，但是在经期，子宫会合成和释放前列腺素。 主要作用是收缩子宫帮助身体把经血排出来。而有些人前列腺素分泌的多了，作用就比较强烈，痛经感会比较明显。 当然这也是因人而异的，有的人如果吃了凉的以后就是不舒服，那就别吃了。 ▲图片来源：图虫创意 夏天就要到啦，爱吃冰淇淋的小伙伴已经跃跃欲试了吧！如果你既想减肥、又想控痘，还想品尝到冰淇淋的美味和冰爽，那就试试文中推荐的这几款吧。 今日分享：你知道哪些无糖低脂又好吃的冰淇淋，推荐呀！ #谣零零计划#
爱医生解读吃蛇的好处与坏处，看完你还敢吃蛇吗？说到蛇，应该人人都很熟悉，但它在我们心目中的第一感觉就是残忍，都有毒性，是一个冰冷的冷血动物。在现实的生活中，我们有时会看到它的出没，在网络上，我们也可以经常看到很多关于蛇的影片或宝宝多汗好哭易惊，小心是佝偻病说到佝偻病，我想很多家长都不知道，甚至名字都不会读，但是，这个疾病却是小孩子比较容易出现的一种疾病，这种疾病的出现会使得孩子的身体出现明显的症状。所以今天爱医生在这里给大家科普一下考生及家长必须要知道，高考第一天考完如果调整心态？2020。07。07，高考已然开考，今年是特殊的一年，突如其来的新冠肺炎疫情改变了备战高考的既定节奏，让毕业生和老师们度过了一个完全不同的高考冲刺季。今天是高考的第一天，我们的考生洪涝灾害期间，预防传染病的这些你知道吗？最近，南方雨水很多，到处南方多地出现洪水灾害及内涝严重的新闻，这致使我们生活设施和环境遭到严重破坏，且灾区发生后生活条件和卫生条件得不到保障，然而在这种情况下，极易发生各种疾病。因血糖高的人，如何健康饮用牛奶？文章告诉你答案，不妨了解下牛奶，不得不说是一种营养素密度较高的食物。建议大家每日都应该保证牛奶摄入，才能帮助更好强健体魄，但是关于血糖偏高的人，饮用牛奶时，就应该注意细节，否则会导致血糖不稳定，希望您能提前学龄前儿童大量使用电子媒体，对其心理健康影响极大近年来，随着数字技术的飞速发展，电子媒体几乎已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分。即使在学龄前儿童，使用电子媒体已经是一种常见的行为方式。据数据显示，近半数的学龄前儿童每天看电视几块钱的红霉素软膏很实用，对4种疾病或有奇效，平时不妨试试红霉素软膏应用广泛，它可以用来治疗蚊虫叮咬，粉刺或腐烂的嘴角，有些人甚至称之为灵丹妙药，价格也比较合理，所以很多家庭都会把它放在家里，我不知道你的药箱里有没有这种药几块钱的红霉素软几块钱一瓶的维生素B12，竟对这几种病有作用维生素B12可能大家平时的时候也不太听说，对它的概念比较陌生，但它却起着相当重要的作用，对人体的健康非常重要。维生素B12主要存在于动物的肝脏鸡肉牛肉等中，可以通过肠道的分泌物吸收3块钱一瓶的甲硝唑，或能帮助摆平这4种病，或许多数人还不知道导语可能一说起甲硝唑大家都不太陌生，甲硝唑的价格比较便宜，而且药物的效果比较明显，一说起甲硝唑治疗的疾病，大家可能首先会想到甲硝唑，能够治疗一些妇科方面的问题，而且其他的应用比较广经常喝咖啡，对心血管是好还是坏？看完这篇文章懂了在很多大都市，咖啡几乎成了年轻人的标配，很多人由于996的工作时间，让他们没有了更多的时间休息，在这样的情况下，就会喜欢给自己冲一杯咖啡，明显的可以感受到，精神提高了不少。小刘平时食用油种类繁多怎么选？这篇文章，痛风和三高人群必看据不完全统计，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸血症已经成为继三高（高血压高血脂高血糖）之后的第四高！提起痛风的饮食，总让人想到火锅串串不能吃，海鲜烧烤不能吃，抑或是啤酒