发胖的原因不只是甜食，若经常吃这几物，可能不容易减掉赘肉

　　随着社会的不断发展，经济条件越来越好，人们在物质方面得到了满足，对于自身形象也越来越在意。
　　拥有一个好的身材，不仅可以得到别人的欣赏，自己也觉得信心十足，所以很多人都加入到了减肥的队伍中，对于减肥，大家都知道在饮食上要克制一些，尤其是甜食， 如果吃太多甜品，就会在体内转换为脂肪，造成身体肥胖 ，还会引发血糖不稳，造成血糖升高。
　　目前看来，在大多数人的认知中，认为发胖是吃甜食而导致的，其实并非如此，如果经常吃以下几种食物，也可能会不容易减掉赘肉。 01发胖的原因不只是甜食，如果经常吃这几物，可能不容易减掉赘肉‍‍
　　甘蔗
　　甘蔗主要生长在热带和亚热带属于一种产糖原料， 甘蔗当中的糖分含量是非常充足的，能够达到20% ，其中最为常见的就是蔗糖和果糖，这些糖分非常容易被身体吸收利用。
　　如果平时经常吃甘蔗，可能会导致脂肪堆积，久而久之又称身材发胖的情况。对于那些本身身材就相对比较肥胖的人来说，即便再喜欢也应该少吃甘蔗，避免身材发胖。
　　干煸豆角
　　干煸豆角也是非常受欢迎的一道食材，加入辣椒不仅能够增加口感，而且也是一道很好的下饭菜，但是干煸豆角中的热量非常高。
　　因为豆角在之前需要经过油炸再炒制， 经过多层炒制过程当中，油脂含量非常高 ，如果经常食用这些食物，体内的热量就会增多，容易堆加脂肪，不利于体重的控制。
　　糖醋花生米
　　糖醋花生是很多男性朋友在喝酒时必不可少的一道下酒菜，虽然这道菜是素食当中的一种，但是却建议减肥人士要尽量少吃。
　　因为这道菜在制作过程当中不仅要经过油炸，而且在做的过程中会加入糖， 如果经常吃会导致身体当中的油脂含量和糖分超标 ，从而影响到减肥瘦身，甚至还可能会导致越吃越胖。
　　加工后的豆制品
　　豆制品富含大量蛋白质，营养相当丰富，像豆腐、豆花等这些是没啥，但如果你经常吃豆泡、豆皮这些的话，那就只会越吃越胖了。
　　因为这些豆制品都是有经过一番油炸的，这样一来，携带的油脂量自然就高了 ，再加上还得经过后期的烹饪，这又吸了不少油进去，经常吃的话不胖才怪呢！
　　蛋挞
　　别以为蛋挞个头小巧，热量就不高，其实蛋挞可是一个＂热量炸弹＂，因为一个正常大小的蛋挞， 热量就达到300卡左右！
　　也就是说，如果按照我们正常成年人每天平均摄入的热量为600卡，随便吃2~3个蛋挞就已经达标甚至超标了，所以蛋挞味道再好，也不能贪嘴。
　　02除了远离以上几种食物，想要减肥也要注意这2点
　　① 多喝水
　　虽然身体不觉得渴，可是这并不代表身体一点都不缺水，只有缺水到一定程度，身体才会发出指令让我们去喝水。
　　如果真等口渴的时候再喝水，到时候就晚了。而且适当水分补充，不但可以增加身体的新陈代谢，帮助脂肪消耗下去，同时也可以让皮肤更有弹性，看上去就非常健康。
　　建议您每天喝1500毫升到2000毫升的温开水 ，水量并不一定固定在某一个值在这个区间内，都是比较健康的饮水量。
　　② 吃完饭后站立或散步一小时
　　很多年轻人都喜欢在吃完晚饭之后，喜欢坐下看电视。那么这就是令我们身体发胖的原因之一，如果你想要拥有完美的好身材，就一定要改掉这个坏习惯。
　　在吃完晚餐之后最好进行站立或者散步一个小时 ，这样不仅可以帮助我们加速消耗身体的热量，促进肠胃更好地消化吸收之外，还会有明显的减肥瘦身效果。