推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：镇静安眠，保护脑神经细胞 推荐人群：学生 材料：天麻10g、大鱼头1个、盐、生姜适量（1~2人量）。 烹调方法：天麻洗净后备用，大鱼头洗净去鳃，切大块；炒锅烧热后加入烹调用油，油热后放入生姜和鱼头，转小火将鱼头两面煎至微黄，之后加入热水约1.5L，放入天麻，大火煮开后改小火继续煲半小时，最后根据个人口味酌情加入葱花、香菜、芝麻油及白胡椒等调味后即可食用。 汤品点评：天麻鱼头汤常常见到，今天汤里用的鱼头是雄鱼头，又叫大鱼头。老广们常说雄鱼头、鲩鱼尾，雄鱼头的味道是比较好的，同时富含卵磷脂及多不饱和脂肪酸，是脑部发育及预防脑退化的重要物质，一家人吃都合适。而天麻常用于高血压、神经衰弱、眩晕、血管性头痛、三叉神经痛等，有一定的改善睡眠、增强学习记忆力和加强免疫的作用。需要注意的是，这个汤煲给孩子的次数不用太频繁，另外血虚、阴虚人群不合适饮用本汤。 清热 润肺 养肝 补血 补钙 开胃 明目 润燥 养胃 咳嗽

立秋到伏未去，最宜养肺健脾滋阴润燥8月7日，我们将迎来秋天的第一个节气立秋。古人将立秋分三候一候凉风至此时的风已渐渐由热转凉，刮风时人们会感觉到凉爽二候白露生立秋后的早晨，大地上会有雾气产生三候寒蝉鸣秋天感阴而鸣的脸色差爱失眠易疲劳你的气血已经耗干了大家有没有发现，明明夏天自己还身强体壮，充满力量入秋后，却莫名感到身心俱疲，睡也睡不够，干活也有气无力的不少女性朋友，在这个时候甚至会出现手脚冰冷气虚无力频繁感冒还常常犯困等情况。为什么夏天要养心静气？原来是这么回事？芒种至，夏日临，高温持续，疫情严峻，人心浮躁。绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。夏日如此冗长，要如何养心静气？我来给大家说说。正所谓春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。芒种至，盛夏始，进长时间不拉屎，身体会有哪些变化？得了便秘之后，很多人的排便习惯可谓是发生了翻天覆地的变化。以前一两天就会排便一次，得了便秘后十天半个月才会排便一次。因此，总是有便秘的患者问我们这么长时间不排便，对身体会不会造成什肠道一受损，与50多种疾病相关！这些常见坏习惯，现在改还来得及如果把人比作一个机器，肠道可以说是这台机器的发动机。每天不停地消化吸收食物，然后向全身输送营养，为机器的运行提供源源不断的动力。所以，肠道一旦罢工，身体的各个器官都会受到影响。这也颈椎病克星出现了！这套颈椎操，平时多练几次，就离康复不远了上班族都有着这样的烦恼辛苦劳累了一天，回家躺在沙发上，感觉身体像是被掏空了一样，哪哪都不舒服，尤其是颈椎，感觉疼痛不已。其实颈椎病离我们很近，稍不注意就会患上，只是有很多人并不知道七夕节到了，最适合女孩子喝的5种花草茶，你喝过哪几种？今天是一年一度的七夕佳节。七夕节又叫乞巧节，是中国传统节日。很多年轻女孩子，会在这天向七姐祷告，祈求她传授最精妙的技巧，让自己成为女红最厉害的那一个，方便嫁出去。如今，七夕节更是被平时泡茶用什么水最好？5种水对比，小细节看穿你是否真的爱茶？每次回老家，最开心的就是又能喝到正儿八经的山泉水。我老家在山区，水资源丰富。山区农家饮用水，皆是山泉水，直接从山上用自来水管接下来，不用储存，常淌常用，都是活水。在城市里喝惯了自来如何缓解长期加班造成的眼部疲劳？长期加班熬夜，眼睛跟着连轴转，得不到充分休息的眼睛会很受伤，出现眼胀眼痛眼干，甚至眼烧灼等眼部不适，而这些都很可能是视疲劳的症状。那么如何缓解长期加班造成的眼部疲劳呢？1注意放松调老年妇女的最佳碳水化合物摄入量为多少？随着人们对健康身材等的重视，有关碳水化合物的话题也越来越受到关注。有人视碳水为洪水猛兽，有人开始崇尚生酮饮食。我们知道碳水化合物是最基本最经济的能量来源，同时食物多样谷类为主也是膳是谁给欧洲工业革命插上了翅膀欧洲工业革命本来是科学技术发明，后来怎么发展成为资本主义社会制度，这其中最关键的人物是被欧洲人看不起的犹太人。众所周知，犹太人是流浪移民，跑到欧洲后，被信仰基督教的欧罗巴人认为是异