据有关专家研究发现,人们的不良情绪会打乱生理活动,可以直接刺激体内器官,从而引起各种不同的疾病,比如,当你在生闷气,发怒,则会导致肝部的损伤,当你殉情郁闷时,则会损伤到肺,脾;害怕的时候会恐惧,则会伤及到肾脏, 经80%的研究发现有胃痛,恶心,都是由不良情绪引起的。 有些中老年人因为生活环境相对单一,很容易孤独失意,不良情绪时有发生, 那么我们在日常生活中该怎样保持良好的情绪呢? 最主要的就是要注意锻炼情绪,要使事项情绪经常处于恬静的环境气氛之中,要心胸宽广,生活要充实,人生就会快乐无忧, 首先要学会"养心",对于上年纪的人来说,"养生",养生养生才是最重要的环节之一,经管上年纪后,身体各项机能逐渐退化,但是身体的老化和和心理的;安排见不一定同时发生,实际上,常"养心"才可能善养生。 老年人要面对年龄,保持一个好心态才能朝气蓬勃地去干事情,给自己制定一个计划,比如学习计划,当你制定好计划后就会忘记年龄。 不少老年人都有这样的经历,即使有子女在身边,与他们也少有的谈论换衣,两口子形影相伴,交谈的内容也有限,没事时候多出去溜溜弯,到公园,一些活动场地,主动与人多交流。 美国科学家经研究认为:老年人多说话可刺激大脑神经,增强记忆力,在聊天时老人无论是交谈还是倾听,都可以排解心中的郁闷,增添生活中的乐趣。