秩序给我自由告别焦虑，拥抱平静的5个练习，在家就能做

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　　大家好呀~
　　今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《秩序给我自由》。
　　现在，环顾你所在的空间，便会发现一个有趣的现象：
　　如果生活过得很滋润，对你来说，整理凌乱的桌面，或是乱七八糟的衣橱，就是一件小事一桩。同时，一个整洁、干净、清爽的房间，会带给你安稳，让你勇敢面对生活里的挑战。
　　反之，你处在一个凌乱的空间里时，往往会感到烦躁不安、无所适从。
　　因此，环境会影响与改变一个人的状态，这并不是空穴来风。 学会正视混乱，重建外部秩序，能够带给我们的，不仅仅是一个舒适的空间，还有安宁的内心。
　　接下来，你将读到的是建立外在环境的5个步骤，
　　里面包含了关于如何建立外在秩序的很多方法，你可以自行采用那些适合你的，然后开启更快乐、更健康、更高效、更有创造力的生活~
　　01.做出选择
　　清理杂物，既是重建秩序的第一步，也是一个巨大的挑战。原因之一，便是这个过程要求我们做出物品去留的选择，并给出理由。
　　通常来说，下面这些理由，都是家里会堆积杂物的原因：
　　这个东西有用，我将来肯定会用上； 我为了购买它，花了近半个月的工资，它太贵重了，我舍不得它； 这个东西让我想起了XX，我一定要保留它； 扔掉它以后，我就再也找不回来了； 我一定能够修好它，如果能够给我点时间； 我忘了它！我甚至都不记得它是我什么时候买的了； 好麻烦呀，不如全都藏进柜子里，眼不见心不烦；
　　等等。
　　这些理由们，又会在你试图做出选择时跳出来，干扰你的选择，让你感到精疲力竭。
　　因此，你需要找一个休息充分、吃饱喝足、头脑清醒的时候，去做个去or留的决定 。同时，还需要适当准备一些物品，如，塑料袋、回收箱子、扫把、垃圾桶……这些东西都可能派上用场。
　　做好准备后，先问自己三个问题：
　　我需要它吗？ 我喜欢它吗？ 我还会继续使用它吗？
　　有时候，你会使用自己不喜欢的东西，或是喜欢某个并不需要的物品。但是，一件物品，你如果不需要、不喜欢、不会再使用，那么你就该处理掉它了。
　　然后，你如果你打算留下它，便需要再问自己一个问题：
　　我打算把它放在哪里？
　　是的，每一个物品在进入到你的空间后，都需要有一个固定的位置。这个位置需要大小合适，方便拿取与放回。
　　期间，你如果有拿不准的时候，不妨再问自己两个问题：
　　我最后一次使用这件东西是什么时候？ 这件东西，如果去到别人手里，能够发挥更大的价值吗？
　　物品只有在被使用时才有价值。这件物品，虽然离开了你，若是能够发挥更大的价值，便没有被白白耽误。
　　所以，请勇敢一点，对不合适的物品，说声「辛苦你了」，然后送它离开吧~
　　02.建立秩序
　　第二步，是重建秩序。
　　建立秩序是困难的，但是整理、维修、把物品放到合适的地方，并让原来被忽视的空间充满生机，这个过程是令人有成就感的。
　　因为，对大多数来说，生活里有许多事情是我们无法掌控的，唯有家里的这一块私人空间，是完全属于自己的 ，它的存在能够给予自己漂泊不定的心带来极大的力量，在下落时稳稳地托住自己。
　　因此，请建立你的秩序。
　　1. 修好「破窗户」
　　心理学里有一个「破窗效应」，即混乱都是从一个个小角落开始时，比如，随手一丢的快递箱子、到处乱放的鞋子、厨房里的脏碗碟、卧室地上的几根头发、没有整理的床铺……
　　因此，整理应该从小处着手，定期整理杂物、清空垃圾，让房间重新回到整洁。
　　2. 停止寻找
　　如果每天都会花费大量时间寻找某一件或者几件东西，那么便证明，这件东西被摆放在了错误的位置上。解决方案便是，先确定你找不到的东西是什么，然后给它重新找一个家。
　　找不到钥匙，那就在玄关处放个挂钩，或是小篮子，把钥匙放进去；找不到手机充电器和耳机，那就多买一副，放在触手可及的地方；找不到证件，找个收纳盒统一管理……
　　只要稍加思索，就能够节省时间，避免出现产生找不到的东西的沮丧感。
　　3. 常用区域要尽量保持整洁
　　不要把厨具、调料堆满厨房的操作台；不要在书桌上堆放与学习用品无关的东西；不要在餐桌上放孩子的奶瓶、玩具等杂物……
　　这些虽然都是很小的事情，但都能够帮助你提高效率。
　　4. 按照自己的生活习惯来收拾物品
　　家是一个有着强烈的个人风格的场所，因此并不会存在一套适合每个人的收纳系统。你所需要的，也不是打造一个网红家，而是一个让你和家人都感到舒服的家~
　　5. 别把物品往柜子里藏
　　眼不见心不烦，虽然是一条客观存在的真理，但你的大脑会渐渐遗忘那些被你随手扔进了柜子里的物品，因此，千万不要因为省事就把它们随手往柜子里一扔，这只会增加你整理时的工作量。
　　03.知己知彼
　　了解你自己，能够让你更好地根据自己的需要来调整周围的环境，并有的放矢。而在和另一个人共享空间时，了解到双方对秩序需求上的差异，有助于达到一个让双方都满意的居家环境。
　　因此，在整理时，你需要反复询问自己整理房间的目的 ，比如，问自己这3个问题：我为什么要清理这个？我的目的是什么？我希望达到一个怎样的效果？
　　其中，第一个问题和第二个问题，能够激发你的内驱力，让你更有行动力，第三个问题则给予了你一个缓冲的余地。
　　比如，你可能会发现，把书随意的摆放在卧室的床头，是一件让你感到舒服的事情，那么，便无须对这一块空间做过多的要求了。
　　另外，了解你的杂物是处于过去还是未来，能够让你更清楚，紧抓不放的是哪一类。
　　比如，保留前任留下的物品的人，可能是因为对现在的生活不是很满意，所以才需要从过去的快乐中汲取养分。
　　最后，是管好自己的事情即可。
　　与其他人共享空间的时候，我们很有可能会因为生活习惯的差异，对对方的物品指手画脚，比如，你可能会说「请你把烟灰缸里的烟灰倒掉」、「把书架里的书整理好」、「把桌子收拾干净」。
　　但是，因为对杂乱理解的不同，你在这么说的时候，对方非但不会感激你的「好心」，还会有种边界感被侵犯的感觉 ，因此，即使按照你的意思去收拾了屋子，心中还是会有怨气。
　　因此，不要轻易去干涉别人的生活，除非已经对你造成了影响。
　　04.养成好习惯
　　经历了为期好几日的选择与建立秩序后，你一定会从干净、整洁的房间中受益。
　　接下来，我们要做的，便是养成好习惯，在杂物被堆满房间以前，简单、快速地对其进行管理。
　　具体来说，可以有这些：
　　1. 遵循「一分钟习惯」
　　迅速完成能够在1分钟以内完成的任务 ，把大衣挂起来、把用过的杯子洗干净、把洗漱用品放回原位、把文件归档、扔掉坏掉的笔，等等。
　　因为，这些任务耗时很短，所以，遵循这一规则并不难。只是一个星期下来，你可能会惊讶地发现，自己要做的，加在一起居然有这么多。
　　2. 从一个房间到另一个房间时，不要空着手
　　随手拿一件东西过去，不仅能够让它离目的地更能够近一些，还能够让你养成即用即收的好习惯。渐渐的，物品就都归位了。
　　3. 当心杂物出现的苗头
　　包括但不仅限于：
　　费很大劲才能够关上衣橱的门、抽屉合不上了、东西只能硬塞进去、东西出现在了不合适的位置上、家里有了一个你不愿意打开的柜子、东西的堆放严重影响了你对空间的使用……
　　4. 不要囤积
　　每个人能够管理的物品数量都是有限的，过量的囤积不仅是对空间的占用，还有对精力的巨大消耗， 所以，物品保持在需要的都有就可以了。
　　5. 设置过渡时间
　　给自己一个过渡时间，能够让你更好地从一个阶段，进入到另一个阶段。
　　比如，完成一个case以后，抽出10分钟的时间把文件归档，既能够从心理上画一个句点，还能够让下一份工作开始得更从容；回家以后，把钥匙归位，清空包包里的东西，把买来的东西放到该去的位置，能够很好地帮你进入居家模式。
　　05.增添美感
　　现在，你已经战胜了杂乱，但是要通过建立外在秩序获得内心的自由，仅仅清除杂物是不够的，我们还需要让生活充满美感。
　　好在，做到这一点并不难，使用颜色、气味、空间、光线和摆件都能够让我们做到这一点。 美一旦被创造了出来，便可以沉浸其中，享受平静与安宁了。
　　书里，作者同样为我们提供了5个小方法，希望对你有启发：
　　1. 选择自己喜欢的颜色
　　色彩能够赋予空间活力，所以，用你喜欢的颜色来装扮空间吧。
　　2. 加入一些摆件
　　和家人的合影、旅行时买的纪念品、亲手完成的作品……这些都是能够给你带来幸福的装饰。
　　3. 贴近大自然
　　贝壳、鹅卵石、花朵、松果、树叶……在家里看到大自然的东西，会令人感到心旷神怡。
　　4. 熏香
　　摆放鲜花、点燃蜡烛，或者使用香氛，让房间里充满怡人的香气吧~
　　5. 对回家充满期待
　　在房间里，做一些特别的设计，能够让你对回家充满期待 ，比如，一对摆在床上的、可爱的玩偶~
　　以上，便是全书的内容。
　　祝好！
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　　文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy)