我国高血压患病率高，大部分人群可能无症状或症状不明显，仅在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。亦有部分高血压患者容易出现头晕目眩、视物旋转的症状。穴位按摩能有效减轻眩晕，并有保健作用。
　　| 按揉百会穴 |
　　位置：头后两耳尖连线与前后正中线交点。
　　按摩方法：取坐位，用拇指按压百会穴半分钟，顺、逆时针各揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
　　| 推抹印堂穴 |
　　位置：双眉头中间。
　　按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
　　| 按揉翳风穴 |
　　位置：耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中。
　　按摩方法：被按摩者仰卧或取坐位，按摩者用两手拇指或中指按在左右翳风穴上，同时顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
　　| 按揉头窍阴 |
　　位置：头部两侧，耳朵后高骨的后上方。
　　按摩方法：取坐位，两手拇指同时按压头窍阴穴半分钟，然后顺时针按揉2分钟，以局部酸胀感为佳。
　　| 点按天柱穴 |
　　位置：颈处，后发际正中旁开大筋外侧。
　　按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于其头后，食指、拇指同时着力，点按两侧天柱穴约1分钟，或用拇指和食指揉捏该穴，以局部感到酸胀为佳。
　　佛山市中医院心血管内科 赵华云主任中医师

关注中国胃癌高发长期喝粥是伤胃还是养胃？听听医生怎么说传统的认知导致大家内心一贯认为粥养胃又健康，是早餐必不可少的，但是每天喝粥，对我们身体真的有益吗？全世界每年新增的胃癌病例，有一半以上都是来自东亚地区，其中以中国，日本和韩国最为严男子肾结石为何查出一家人都有结石？哪些因素诱发？中医防治法肾结石是指晶体物质如钙草酸尿酸胱氨酸等在肾脏的异常聚积所致尿路梗阻类疾病，是泌尿系统的常见病多发病，男性发病多于女性，青壮年多发，左右侧的肾脏发病率无明显差异，90含有钙，其中草酸增寿和折寿的食物清单是时候更换你的食谱了有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。研究人到中年，男人别总是吃枸杞，冬季常吃这些进补汤，让你的身体壮本期导读人到中年，男人别总是喝枸杞水，冬季常吃这些进补汤，身体强壮人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，随着年龄的增长，男人们的身体机制会出现亚健康。因此女性衰老真的是一瞬间的事吗？身体的3处告诉你，衰老早就出现了前言生老病死是人生的必经之路，不论是衰老还是生病这都是有一个过程，自古以来都有一句话男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，两者生理上的构造不同，造成女性的衰老速度相比于男性要迅速的得多，如何改善老年人的失眠问题？1。睡眠环境为老年人营造一个安静清洁舒适的睡眠环境。卧室光线黑暗，室内温湿度适宜，睡前开窗通风，让室内的空气清新，氧气充足。定期更换床单被套，保持干净无异味。在卧室里尽量避免放置过蒲公英泡水喝，可以治疗肺结节吗？经常有粉丝问我，说蒲公英泡水喝，可以治疗肺结节吗？蒲公英确实属于一位中草药，具有清热解毒利尿散结消炎祛火的功效，但是单单的这一味药拿来泡水喝，是起不到治疗结节的作用的，最多起到一些五脏六腑欠佳要学会挑食人到老年，身体器官各个零件多少有老化的迹象，各科专家重点针对肠胃肝脏肾脏等器官衰退人群，分别出了一份饮食调养清单。胃不好，少吃胀气豆类上海华东医院主任营养师陈霞飞对胃不好的人来说，104岁长寿奶奶，每天喝2两小酒，下酒菜比较简单，看看她爱吃啥在采访了几十位百岁老人后，我们发现每一位长寿老人的性格脾气都各不相同，饮食习惯也千差万别。这些长寿老人虽然大多数是好脾气，但是也有不少老人脾气暴躁性格率真。在饮食上，他们有喜欢喝酒熬夜不好睡太早也不行减少患病风险在这个时间段入睡熬夜的危害，大家都耳熟能详了精力差反应迟钝记忆力下降免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。最近，在欧洲心脏病学会（ESC）旗下的期刊欧洲心脏杂志数字健康发表的一项大一汤二茶，节后给肠胃刮刮油1解腻汤葱枣汤红枣洗净泡发，用小火烧沸，约20分钟后放入洗净的葱白，加适量的盐醋和香油继续用小火煎10分钟即成。葱白含有的葱白多糖和红枣含有的红枣多糖都具有降血脂的功能，有利于调节