高血压最怕的就是患者晚上休息不好，第二天醒来导致血压升高，怕诱发出其他疾病，对于高血压的患者来说，睡前做好4种准备，是保证血压平稳的重要基础，以确保高质量的睡眠。
　　睡觉前需要做好的4种准备：
　　1、睡前喝杯水
　　高血压患者在睡觉前最好先喝杯水，因为高血压患者本身血液比较粘稠，很容易出现血液循环慢，因此在睡前喝杯水可以很好的稀释血液，在保障心血管的健康的同时也能稳定血压。
　　2、睡觉前的情绪稳定
　　在睡觉前患者的情绪一定要保持稳定，不要有太贵与激动的情绪出现，这样才能有高质量的睡眠，否则睡前太过激动也会让血压居高不下，不利于身体健康。
　　3、睡前泡脚
　　高血压患者睡前泡脚不仅可以帮助睡眠还可以让血压稳定，也可以防止阴血血压上高对身体带来的伤害，因此对于高血压患者来说，一定要养成睡觉前泡脚的好习惯。
　　4、睡前别吃太饱
　　对于高血压患者来说，日常饮食极为重要，在生活中，高血压患者应该做到忌油腻以及刺激性的食物，因此在睡眠前高血压患者需要做到健康及饮食，尤其是睡觉前，吃饭不要太饱，吃太饱会影响人体吸收及睡眠质量。

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