谣言：
　　有消费者认为，酸奶经过发酵，钙含量肯定不如牛奶。
　　真相：
　　酸奶的补钙效果并不逊于牛奶。
　　专业解读：
　　牛奶中含有丰富的钙，是人类最好的钙源之一。牛奶中的钙为络合钙，其中的乳糖还能促进人体肠壁对钙的吸收，且钙磷比例非常适当，因此牛奶中的钙非常容易被人体吸收利用。
　　酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶在发酵过程中，有的乳酸菌会分解牛奶中的乳糖，但其他营养物质是得到保留的，其中就包括了钙。酸奶经发酵后，脂肪酸比原料奶的含量增加了 2倍，乳糖分解成乳酸，蛋白质分解时会产生肽类物质，这些物质能够促进钙吸收。除此之外，对比酸奶和牛奶的营养成分含量表，100 克酸奶可提供的钙含量为 118 毫克，而相同分量牛奶的钙含量为 104 毫克。
　　所以综合来看，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，酸奶的补钙效果要略高于牛奶。

一日三餐都吃什么？钟南山的长寿菜单分享给你，都是常见菜钟南山，是人人都羡慕的广州医科大学附属第一医院国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，我国著名的工程院院士。除了他的身份以外，84岁的它身体强壮，不忘初心一直站在第一线，岁月在他身上每天十分钟轻松保健康长寿是养出来的，抓住早晨黄金10分钟！11分钟叩齿，让牙齿更加坚固。21分钟揉腹，促进头部血液循环。31分钟左右翻身，活动全身筋骨。41分钟伸懒腰，使全身得到放松。51分钟五指梳头健康最重要，金钱最有用请把红楼梦细端详伟大的文学家曹雪芹结合自身经历，通过艺术加工，花费毕生心血，披阅十载，增删五次，为世人呈现不朽的传奇名著红楼梦。这也是中国唯一一部可以与世界上最出色的文学巨著相媲美相提并列的作品。高血脂症饮食建议每天均衡摄取六大类食物，包括奶类五谷根茎类鱼肉蛋豆类蔬菜类水果类及油脂类。食物应多选择脱脂低脂奶鱼类（不含腹部及鱼皮）鸡鸭鹅（去皮）牛羊猪的瘦肉部分。避免吃高胆固醇含量食物。例如内中医对腰腿痛的认识？中医认为腰为肾之府，肾主腰脚。腰腿与肾联系最为密切。肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。素问脉要精微论说腰者，肾之府。由于肾藏有先天之精，为脏腑之本，生命之源，故称肾为先天之本，其主要升阳止泻葛根想必大家对葛根不怎么陌生吧，葛根的药用价值很高，很多人喜欢食用并有千年人参之称。葛根中富含的淀粉黄酮氨基酸以及微量元素等都是对人体有益的重要营养成分。今天我们就来看看为何葛根被称为肺癌术后病人吃什么营养恢复快？在门诊经常会碰到好多患者家属咨询，其父亲或者母亲做了肺癌手术，吃点什么营养可以恢复快？外科手术是根治肺癌的重要方式，肺癌患者因为经历过手术之后呢，身子都是非常的虚弱的，这时候我们就促进睡眠的方法有哪些？吃什么有助睡眠？6个方法让你远离失眠吃什么食物有助于睡眠？现在生活质量越来越好，但是有些人的睡眠质量却越来越差，这和我们现在的生活环境，工作压力，起居习惯都有很大的关系，今天给大家介绍几个帮助睡眠的方法和一些助眠的食一补就上火？腹胀便秘口臭？两味中药泡水，健脾祛湿消滞为什么同样是冬补，有些人补了面色好精神好了，人也有劲了，也不怕冷了而有的人补了不但无效，还会出现上火腹胀腹泻便秘口臭呢。像这样补不进去，可能是你脾胃不好，湿气太重，你可以伸出舌头看老年人如何冬病冬防冬季气候寒冷干燥，是许多老年疾病的高发时期，有的老人身体虚弱，或多或少的都有一些毛病缠身，实在令人苦恼。那么，老年人如何健康过冬呢？1。有效的稳定血压是把持病情的关键，按时服药定时一发遮百丑？预防脱发牢记三字经，让头发越来越年轻俗话说一发遮百丑，如果发型打理得好，对提升外在形象有很大帮助。但是，对于很多头发日渐稀少的男性，那就是一秃毁所有。脱发虽不是什么大病，但是会严重影响一个男性的形象。中国脱发人群调查