导语：我们大家可能都知道，如果想要减肥的话，那么一定要管住嘴，迈开腿，对于一些正在减肥路上的人们来说， 这两点是特别重要的，也能够在减肥方面发挥着特别关键的作用。
　　许多人在日常生活当中会选择通过节食的方式进行减肥，其实这样不健康的减肥方式只会使自己越减越肥，甚至就算是减肥成功了， 也有可能会是自己的身体状态变得非常差，再次恢复到正常饮食时还会出现反弹的情况 ，这样就得不偿失了。
　　若是平时经常节制减肥，不仅会导致身体出现营养不良的状况，还有可能会使自己的基础代谢效率下降 ，使身体越来越肥胖 。健康合理减肥就要学会如何去吃，在我们的日常生活当中有4种主食或许会使你越吃越胖，不妨了解一下减肥期间平时要远离。
　　01  这4种主食或会＂越吃越胖＂，馒头上榜，榜首或是很多人爱吃的‍‍
　　肉馅饼
　　提起肉馅饼， 很多人都已经开始流口水了，肉馅饼的确是十分美味的。
　　但是馅饼想要更好吃，一定要用油煎，油中的脂肪也会渗入到馅饼皮中，如果我们经常吃肉馅饼， 一定会越来越胖。
　　包子
　　喜欢吃包子的人更多，因为包子的馅可以做成各式各样的。包子里还加了各种各样的肉类或者是素菜，尽管是素菜包子， 人们为了有好的口感和外观，往往也会在素菜馅内加入一定量的食用油。
　　所以，成品的包子相对于馒头和米饭， 其热量一般也会更高，经常吃包子，更加容易长胖。
　　馒头
　　馒头是我们日常生活当中非常常见的一种组织， 其实不光是馒头，其他的精细米面也同样会使人发胖。
　　因为精细米面在进入到我们的身体之后会转化为糖分， 因为这类食物当中还有许多的淀粉，所以会容易使人出现发胖的情况，如果想要减肥的话，平时尽量少吃一些馒头。
　　炒饭
　　炒饭是一种极其简单但又好吃的食物，不过， 炒饭也是超级长肉的一种食物。
　　在炒饭的时候往往要加入大量的食用油，这就大大增加了身体摄入的油脂 ，人体是可以吸收一部分油脂从而转化为能量的，但是余下的另一部分油脂可比碳水化合物要容易发胖多了。
　　除此之外，如果想要合理减肥，除了饮食上要节制以外 ，运动也是非常关键的一点， 毕竟生命在于运动，如果想要保持好身材，那么就要赶紧行动起来，运动也是非常健康的减肥方式。

小满养生指南，注意这几点！（下）哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。小满是二十四节气第8个节气，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中最多，所以此时节应及时适当补充营养。不过，这些养中药古今研究鹿衔草鹿衔草为鹿蹄草科植物鹿蹄草或圆叶鹿蹄草等的全草。（中药大辞典）一典籍摘要1。中国药典鹿衔草甘苦，温。归肝肾经。祛风湿，强筋骨，止血，止咳。用于风湿痹痛，肾虚腰痛，腰膝无力，月经过多经常感到胃胀胃痛？送你两味中药？行气，祛湿，消胀，止痛经常胃胀，疼痛难忍？很多朋友经常感到胃胀气，到进餐时间没及时吃饭，或者吃点辛辣刺激，不好消化的食物都会胃胀气。尤其是进食之后，胃胀难受，有时打几个嗝能好一点，有时排几个气能好一些，每天一个健康小知识1清晨喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另外一方面可稀释血液，预防脑血栓心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。2泡脚水温不要太烫。温度为40度最好是，太避免食用含氢化植物油食品优选零反式脂肪酸脂肪酸与人体健康息息相关，但是，并不是所有脂肪酸对人体都是有益的，有一类脂肪酸不但对身体无益，反而有害，有餐桌上的定时炸弹之称，这类脂肪酸就是反式脂肪酸，也就是有害脂肪酸。反式脂肪候鸟人，不可取酷热的夏天又快到了，有的人又要去避暑了。现在好多人条件好，因为忍受不了北方冬天的极寒，冬天会到暖和的南方避寒，夏天会到阴凉的山区避暑，就像候鸟一样。本来这都无可厚非，但是如果常年这经常吃大蒜，是升血压还是降血压？稳定血压，把好清晨大关康康回家发现父亲买了很多大蒜，这是准备做什么？腌制糖大蒜吗？父亲却说这是降血压的宝贝，自己的血压能不能降下来就要靠它了。大蒜还有这么神奇的功效？但是也有网友说大蒜其实是升血压，因为常喝花茶，身体会什么变化呢？花茶已经成为生活中比较常见的饮品。从保温杯里泡枸杞可乐里面加生姜可见95后越来越多的人开始重视养生，更何况是95前各类年龄层。所以花茶受到更多人的喜爱，花茶有很多种，可以根据自己的枸杞泡水，切记三不要枸杞有很高的药用价值和食用价值，不仅能够护眼明目补血降三高抗衰老，是中药药材，还可以加工成各种食品饮料保健酒保健品等等，在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞，它的嫩叶可以作蔬菜食用，睡觉时突然小腿抽筋，除了是缺钙，更是在暗示几个病症抽筋是很多人会出现的现象，有些人在游泳的时候突然抽筋，有些人在睡梦当中突然抽筋，说到抽筋人们都认为是缺钙导致的，是这样吗？其实生活中很多事情都会导致抽筋出现，本文将会对此做出详细的人到中年每天都吃阿司匹林，可以预防颈动脉斑块吗？感谢邀请，这个问题说明了现在很多人对阿司匹林的作用有些误解，今天华子就来说一说阿司匹林究竟能干什么，还有颈动脉的斑块是怎么回事儿。一颈动脉的斑块是什么颈动脉距体表较近，便于进行超声