C罗17年的身材对比，自律有多重要？看完你就知道了

　　上周日欧洲杯焦点之战，比赛结束，葡萄牙2-4不敌德国！
　　观看本场比赛的观众应该也是见证历史了，开场15分钟，在C罗率先进球的优势情况下，队友 5分钟内相继送出两个乌龙球，葬送了开场优势。最终比分锁定在2:4，葡萄牙惜败！#C罗##健康明星计划#
　　真是应了那句话：＂不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友＂，赛后网友们们纷纷表示心疼C罗。
　　赛后也有网友晒出了C罗2004年欧洲杯到2021年欧洲杯的身材对比，从小小罗到C罗，17年时间。小德发现除了发型以外，其他毫无区别，然而看着自己逐渐发福的身材，感觉什么可乐、烤肉、火锅瞬间就不香了。
　　反观身边大多数人，17年时间足以从一个初入社会的新人，变成一位职场精英。随着职场的打拼，渐渐忽略了身材管理，熬夜、应酬、运动量少，中年发福也似乎成了中年人的标配，即便是明星，也＂难逃厄运＂。
　　这些不健康的生活方式，都会造成一个结果——肥胖。
　　根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一。我国的成年人中，超重/肥胖率已接近50%。医学顶级期刊《柳叶刀》也在6月的《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》子刊中，发表了中国肥胖系列文章。
　　以现代人以瘦为美的审美观，肥胖不仅会影响形象，更重要的是肥胖可能引发脂肪肝、高血压、高血脂等一系列的疾病。除此之外，肥胖与糖尿病＂密不可分＂。
　　据之前调查数据显示：我国20岁以上的人群，男性和女性的糖尿病患病率分别达10.6%和8.8%，总体糖尿病患病率为9.7%，国内糖尿病患病率呈逐渐攀升趋势。2019年中国糖尿病患病人数约为1.16亿人，已成为全球糖尿病患病人数最多的国家，预计2040年中国糖尿病患病人群数量将达到1.51亿人。
　　可能一些人还不清楚： 肥胖为什么会导致糖尿病？
　　首先，糖尿病是生活方式病，与摄入高热量食物、运动少、暴饮暴食等生活方式密切相关。
　　其次，肥胖是因为食物摄入总热量超标，同时运动消耗不足，此时为了维持血糖稳定，胰岛细胞就不得不释放更多的胰岛素，加重了胰腺B细胞的负担，长期超负荷运转，最终导致B细胞功能障碍，不能正常分泌胰岛素或者分泌不足，引发糖尿病。
　　日常除了通过控制饮食，适当锻炼来预防糖尿病之外，我们还可以通过监测体内血糖含量和尿糖含量来及时预防。在3大体检必检项目之一——尿常规检测中，有一项尿糖指标，是专门检测尿液中的含糖量的。如果偶尔一次尿糖含量升高，则可能是由于饮食等生理因素导致，如果持续检测出尿糖含量升高，就一定要引起重视了，建议积极配合医生，结合其他检查项目一起进行确诊是否为糖尿病。
　　总之，肥胖除了能让你在风中站得更稳，从健康角度来说没有任何益处。而对于身体肥胖的人来说，进行有效的减肥是非常有必要的#好身材来Battle#。
　　我是小德，关于减肥，如果你有什么好的方法或者经验，欢迎在评论区留言。