长寿可以说是每个人都向往的事情，但是根据研究表明，中国人的平均寿命为77岁，但是在理想的状态下人的寿命是可以活到120岁左右，也就是说我们的寿命其实还有很大的延伸空间。那么到底是什么原因导致我们的寿命不能达到理想寿命呢？根据调查研究表明，除了遗传因素之外，与我们日常生活中的各种习惯，也有很大的关系。 医生表明，人体的睡眠质量的好坏和寿命的长短，有很密切的联系。每天晚上睡眠时间少于4个小时的人，那么他们通常都是短命的人，并且熬夜很容易导致猝死。根据睡眠专家统计，在65岁以上的人群中，有50%左右的老人都有睡眠障碍，那么我们应该如何保持一种良好的睡眠呢？ 在睡觉前坚持做好这3件事，或许是长寿的秘密武器！ 1.晚餐清淡 要保证我们的身体可以正常运转，我们的饮食是非常重要的，我们都知道一句话：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。一般在正常情况下，只要吃到七分饱就足够了。这主要是因为在晚上，人们的新陈代谢会逐渐降低，并且我们的身体在晚上都是处于一种休息状态，所需要的能量比较少，所以我们在晚上进食时，千万不能按照自己的喜好来，而是要减少进食量，不吃刺激、重口味的食物。 也有很多年轻人在晚上都有吃宵夜的习惯，在吃完宵夜后时间已经很晚了，所以回到家倒头就睡，这种做法对于健康的危害是非常大的，不仅会引起脂肪的堆积，对我们的睡眠质量也非常不好。当这类食物在进入体内后，各个器官得不到休息，又要立马开始运转与消化食物。所以这样看来，整个人的休息都会受到影响，那么睡眠质量当然就不好了。 2.睡前刷牙 在晚上睡觉之前，把牙齿刷干净，能够起到预防心脏病的作用。根据研究表明，心脏病的来临与晚上睡觉前刷牙有很大的关系。因为各种口腔疾病会引起心脏疾病的到来，所以在晚上睡觉前刷牙，对人体的健康是非常有好处的。牙刷最好选用软毛牙刷，这样对牙齿的伤害性更小。 3.睡前泡脚 我们的脚底是离心脏最远的一个部位，晚上睡觉前用热水泡脚，对于身体的血液循环有很大的好处，并且对于睡眠质量也有所提高。人体的脚底有很多个穴位，用热水对这些穴位进行浸泡，对身体的其他器官也很好。晚上睡觉前，最好是在九点到十点这个时间段泡脚，并且水温在45摄氏度以下是最好。泡脚时间最好控制在20分钟以内，泡脚时间过长会导致血液循环时间过长，那么体内的血液就会流向脚底，造成心血管疾病。 【本文由＂ 灵素阁 ＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】
今年是脱衣秋还是穿衣秋，何时立秋？立秋后热吗？记录乡村之美明天是7月21日，进入中伏，后天就是大暑节气了。大暑节气过后，便是立秋节气，就要进入立秋节，秋天是个丰收的季节，是农民最高兴的又是最为忙碌的季节。今天的立秋节是8月7日养猪高利润阶段已经结束，各地养猪户将何去何从，怎样应对记录乡村之美自从今年二月份开始，连续5个月的生猪价格一路走低下跌，各地生猪价格全面下跌到养猪户养猪成本临界线以下，养猪户已经出现亏本现象，很多养猪户处于苦不堪言的程度。目前全国各地农村家庭三件老大难事，都指的是什么？记录乡村之美随着社会的发展，科学的进步，农村经济也随之得到了高速的发展，农业现代化了，农民的日子好过起来了，新农村出现了，因此，便出现了翻天覆地的变化，农民过上的小康生活。但是，金农村俗语大暑三场雨，谷米没仓储是真的吗？三农知识分享家今天是7月22日，是夏季最后一个节气大暑节。大暑是夏季最为炎热的时候，日照强烈，太阳的辐射热非常强盛，气温特别高，土壤的水分蒸发是非常大的。这个时候，水稻玉米花生大豆大暑中伏前，必定是荒年，大暑中伏后，五谷全丰收今年咋样？记录乡村之美今天是7月20日，明天就是中伏了。中伏一过，第二天就是大暑节了。这就应证了与农村一句俗语，大暑中伏前，必定是荒年相反的说法。今年大暑不在中伏前，而是在中伏之后，便应证了同一来源的猪肉，市场价格贵而超市里便宜，卖肉的老板说出了真相记录乡村之美今天早晨到市场上去，看到一个老大娘在猪肉摊位上，与卖猪肉的老板讨价还价。老大娘说，人家超市里的猪肉11。98元斤，你这猪肉为何就要卖18元斤呢？同一样的猪肉，价格相差6农村人在喜宴上喝醉酒了，用什么方法解酒比较有效？记录乡村之美在农村，经常会发现各种酒席上，因此朋友感情和社会应酬等等问题，喝酒的量没有把控好，便出现了醉酒现象。大家知道，酒醉现象是非常难受的，就像生了一场大病，对身体的伤害是有目朝鲜农村婚姻习俗别具一格，与众不同记录乡村之美朝鲜与我国只有一江之隔，隔了一条鸭绿江，是我们的友好邻邦。朝鲜自古以来，与我国山水相连，友谊深厚，无论从官方交往，还是民间来往，都是非常密切的，永远保持着良好的关系状态化肥要降价了，重点生产厂家被约谈，深层原因关联粮价猪价记录乡村之美近天来据媒体消息，官方针对化肥价格的上涨对农业产生了严重的影响，便针对重点化肥生产厂家进行约谈，其根本原因是今年化肥涨价以来所引起了的粮食价格的上涨和养猪业全面亏损，而农村出身的女医生在男性泌尿科工作，并不存在不适应的感觉记录乡村之美我母亲曾经是一名男性泌尿科的主任医生，从事医疗工作三十多年，自从医科大毕业就分配到这个科室工作，一直干到退休，才回到老家农村定居下来。她在科室接诊病人的时候，绝大部分都农历6月29日立秋，今年立秋是闭眼秋，还是睁眼秋？记录乡村之美今年是8月7日，农历6月29日立秋。在农村对立秋，有非常之多的描述，今年立秋是闭眼秋，还是睁眼秋？立秋就是立秋，为什么农村民间，又出现了早立秋和晚立秋，穿衣秋和脱衣秋，