秒杀大牌护肤品!原来艾灸这几个穴位,可以让皮肤嫩出水
很多人不喜欢冬天,除了要裹成粽子,护肤也是一大难事。
明明每天都很勤奋地护肤, 面膜、水乳不断,甚至安排上不少大牌产品, 但是皮肤还是干燥、脱皮,甚至还会干痒。 到底要怎么做才能拥有"水灵灵"的皮肤呢?
其实这里面有一个误区。大部分人感觉到皮肤干燥就大量补水, 除了补充皮肤表面的水分,还大量喝水。
补水的意识是足够强烈的,但是问题的渊源找错了。
打个最通俗的比喻,一棵干枯缺水的树,它的枝叶也不会饱满光泽,任凭你给枝叶浇再多水,也修复不了。这时候得从树干本身下手。
在中医看来,外表皮肤干燥,反应的是内在缺"水",这个水不是你每天喝的水哦,而是中医里一种叫做"津液"的物质。
PART 01 中医里的津液到底指的是什么呢?
津液是人体内一切水液的统称, 比如唾液,尿液,汗水,眼泪等等,人体的脏腑、皮毛都依赖于津液的濡养, 津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力。
所以只有体内的 津液充实了,皮毛才会 收到 滋养,肌肤才有活力,皮肤才会水灵灵。
因而缓解冬天皮肤干燥缺水,要从真正的原因——津液缺失来下手。
那津液缺失,除了喝水,还有什么更好的办法吗?当然有, 艾灸就是很好的生津养颜的方法。
PART 02 艾灸与护肤品的区别
有的人可能会质疑,大牌护肤品虽然贵,但是用了之后还是 有些 改善的,艾灸真能和它们媲美吗?
● 这里普及一下艾灸与护肤品的区别:
我们的 皮肤就像是土地, 护肤品就像是雷阵雨,雨量大,但是时间短,在干旱的季节下一场雷阵雨确实可以缓解地面干涸,但是很快也就蒸发了,对于缓解土地干旱的作用并不大。
而 艾灸就像毛毛细雨, 虽然雨量不大,但是持续时间长,润物细无声,能够将干旱的土地一寸一寸地湿透,真正地让土地从深层湿润起来。
所以艾灸才是解决皮肤干燥缺水的根本, 可以秒杀大牌护肤品! 因为 艾灸的神奇之处在于,它可以补气养血、滋阴生津,促进津液布散,濡养肌肤,是"内调"的不二之法。
很多皮肤干裂的人,往往还伴随阴虚内热,也可用艾灸来调。
《医学入门》说: "虚者灸之使火气助元气也,实者灸之使实邪随火气而发散也……" 艾灸还具有双向调节作用,可以灵活运用,大量案例证明,阴虚内热人群只要辨证配穴,坚持艾灸,滋阴祛内热的效果同样很好。
而且人体自带补水生津穴,坚持艾灸,消除瘙痒脱皮龟裂等皮肤问题,即便在冬天也能让皮肤水灵灵。
PART 03 艾灸取穴
润肤艾灸主穴——
● 肺俞穴
(肺俞穴)
肺主皮毛,肺俞穴能改善肺脏功能, 有解表宣肺、肃降肺气的作用,艾灸它会有效改善皮肤干燥。
● 肩井穴
(肩井穴)
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一, "井",地部孔隙也。
肩井穴与涌泉穴形成一条直线,"井"与"泉"上下呼应,形成一个循环系统。 艾灸肩井穴,可以让水液在全身循环,润泽肌肤。
● 三阴交穴
(三阴交穴)
三阴交穴 为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处, 是帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保持女人魅力的一大奇穴!
常灸三阴交可补血养颜、保持皮肤紧致、充满弹性,使肌肤恢复光洁细腻。
● 涌泉穴
(涌泉穴)
涌泉穴是足少阴肾经的井穴,"涌",外涌而出也,"泉",泉水也。
涌泉穴指体内肾经的经水由此外涌而出体表,肾主水,艾灸此穴可滋阴潜阳,让皮肤水嫩。
润肤艾灸配穴——
● 补血配:肝俞、血海;
(肝俞穴)
(血海穴)
● 补气配:神阙、足三里;
(神阙穴)
(足三里穴)
● 阴虚配:太溪、照海。
(太溪穴)
(照海穴)
注:
每日艾灸一次,每穴15分钟,温度以热而不烫为佳。皮肤干燥严重者,建议长期坚持,肌肤干燥可得到明显改善。
要想有更好的补水护肤效果,除了艾灸,其实还有一些小方法辅助。
● 多吃黑
中医学认为, 肾主水生髓,可以生 津夜 , 黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等,补养好自己的肾,津液足,身体少生病。
● 不熬夜
熬夜会严重影响人的正常生理代谢,容易导致人体津液气血耗伤。
● 畅情志
焦虑、抑郁等长期较大的精神压力,容易导致脏腑气机郁结,郁而化热,耗伤人体津液。
因此,调畅情志,用合适方式减轻压力、放松心情非常必要。
● 适当运动
长期伏案学习工作、缺乏运动,会导致气血运行缓慢,引起津液亏损。 适当运动可加速气血运行,促进津液流通。
● 规律饮食
经常性不规律饮食会加重脾胃负担, 脾胃为人体气血津液生化之源,脾胃受损可直接导致津液损伤。
因此,平时应多喝温水,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣刺激食物。
爱美的小伙伴都拿小本本记好了吗?想要皮肤好,又不花冤枉钱,就赶紧艾灸起来吧。