关于2型糖尿病你应该知道的6件事

　　糖尿病是全世界最常见的健康问题之一，全球约8.5%的成年人患有糖尿病，而2型糖尿病可能是你听说过的最常见的糖尿病形式。近年来进行的研究不断改进了 2 型糖尿病的诊断和治疗，并加深了对其的认识，从而使人们可以更好地预防和控制。以下便是关于 2 型糖尿病每个人都应该知道的六件事。
　　1. 这是一种慢性病，目前无法治愈
　　简而言之，糖尿病是当你的身体在控制血糖水平出现问题时发生的一种情况。通常是由于你的身体没能产生足够的胰岛素或身体的细胞有抵抗力，无法有效地使用胰岛素。而当你的身体不能使用胰岛素来代谢葡萄糖，它就会在你的血液中积聚，导致高血糖，你体内的各种细胞将无法获得正常运作所需的能量，从而导致进一步的问题。糖尿病是一种慢性病，目前，没有治愈方法，因此需要谨慎控制，有时还需要药物治疗才能将血糖水平保持在目标范围内。2. 它呈上升趋势，尤其是在年轻人中
　　全球糖尿病患者人数已从 1980 年的 1.08 亿增加到 2014 年的 4.22 亿，而 2 型糖尿病占这些病例的大部分， 根据世界卫生组织统计. 更令人担忧的是，2 型糖尿病曾经只见于成年人，但现在越来越多地在年轻人被诊断出来。这可能是因为 2 型糖尿病与较高的体重指数 (BMI) 和肥胖有关，这一问题在当今年轻人中变得越来越普遍。
　　3.它可能会被忽视多年
　　许多 2 型糖尿病病例未确诊是因为缺乏症状或因为人们不认为它们是由糖尿病引起的。疲劳、饥饿感增加和口渴增加等症状的原因有时很难确定，并且通常会持续很长时间（如果有的话）。因此，接受体检尤为重要。任何 45 岁或以上的人都应该对血糖进行检测，特别是如果你超重的话，即使你未满 45 岁，你可能仍需要考虑接受检测，因为超重是 2 型糖尿病的危险因素之一。4. 如果不加以控制，可能会导致严重的并发症
　　如果长期得不到诊断和治疗，2型糖尿病会导致危及生命的并发症。对于未能正确控制血糖的糖尿病人来说也是如此。心血管疾病、糖尿病眼病、肾病、神经损伤、听力损伤和中风风险增加以及阿尔茨海默氏病都是主要的并发症。密切关注血糖水平、胆固醇和血压对于降低这些风险非常重要。早期发现和治疗、健康的生活方式和定期检查是关键。5.对于某些人群有着更高的风险
　　具有以下特征的人比其他人更容易患 2 型糖尿病：超重或肥胖将大部分脂肪集中在腹部（而不是大腿或臀部）不活跃，每周锻炼少于 3 次糖尿病家族史，父母或兄弟姐妹患有糖尿病妊娠糖尿病史糖尿病前期病史胰岛素抵抗史，如多囊卵巢综合征 (PCOS)黑人、西班牙裔、美洲印第安人、太平洋岛民和/或亚裔美国人背景45岁或以上甘油三酯水平高、高密度脂蛋白胆固醇水平低的人和高血压的人
　　6. 可以通过健康的生活方式进行控制和预防
　　要控制 2 型糖尿病并过上充实的生活，你要做的最重要的事情之一就是吃得健康和定期锻炼，你可以采取以下措施来帮助预防或控制 2 型糖尿病，包括：
　　1. 保持健康的体重。
　　2. 每天进行 30 分钟中等强度的体育锻炼，或每周进行 3 天的剧烈运动。
　　3. 限制饮食中的含糖饮料和饱和脂肪。添加更多水果和蔬菜，并去除加工食品。
　　4. 避免吸烟，这会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。
　　5. 确诊后定期检查血糖，做好足、肾、血管、眼部护理，预防并发症。
　　最后，重要的是要记住，虽然你的医生可能会开药来帮助你控制糖尿病，但你不要错误地认为药丸可以解决所有问题，只有药物加上合理的饮食与锻炼才能保证持久的健康哦。