早餐喝粥一向是中国的传统饮食，很多人都喜欢早餐喝粥，现在随着医学的发展进步，我们的一些习惯也正在被慢慢的被推翻。
　　为什么早餐不建议喝粥？
　　1.喝粥升血糖快又高
　　粥的主要营养成分就是碳水化合物，有人说早餐不能喝粥是因为粥的升糖指数高，其实粥的升糖指数远远低于米饭的升糖指数。粥的升糖指数不到70，而米饭的升糖指数大于80。但是为什么不建议喝粥？因为粥在烹饪过程中已经达到糊化状态，喝到胃里以后会马上被胃肠道所吸收，很快的转化成葡萄糖到我们的血液里，造成我们的血糖指数飙升。快速的血糖飙升会冲击我们的内脏，对我们的身体造成一定的损害。
　　2.喝粥营养不达标
　　早餐的重要性我们大家都知道，早餐不仅要吃，还要吃的好，最重要的是要顶饿，否则我们很难坚持下来一上午繁重的工作。而粥的营养单一，主要是碳水化合物和水，而我们人体还需要脂肪跟蛋白质以及膳食纤维和维生素。
　　3.长期喝粥可能会导致胃肠功能退化
　　也有一些学者认为，如果长期饮食粥会造成胃肠功能的退化，使胃肠道只能消化一些软烂的食物，而不能消化硬的食物。
　　早餐应搭配合理的饮食结构，碳水化合物化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维以及维生素搭配合理。那么有些人问，这里的碳水化合物为什么就不能是粥呢？长期养成的喝粥习惯，并不是一朝一夕就能改变的。
　　那么怎样才能健康喝粥呢？
　　1.熬粥时间要把握
　　要想喝粥以后，血糖升的不那么迅猛，首先熬粥的时间一定要把握好，不要把粥熬煮到糊化状态，谷物还是一粒一粒的，汤水仍然是清澈的。这里要求大家尽量自己在家里熬煮，外面卖的粥大多都放了一些淀粉，看起来十分粘稠好吃的样子。
　　2.不要喝太烫的粥
　　太烫的食物，会对食道粘膜上皮造成烫伤，长期以往可能会致癌，人的细胞组织都是有自愈能力的，但如果在同一个地方经常反复受伤，自愈能力也会慢慢下降变弱，可能会致癌。建议入口食物的温度在10~40 左右，过烫的食物可以稍凉后入口。
　　3.不建议搭配腌制食品
　　早餐搭配咸菜等腌制食品也是不可取的，腌制食品当中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐也是致癌物质。同时早餐吃得过咸，也可导致你盐的摄入超标，正常人一天吃6g盐能满足人体的正常需要，过多盐的摄入会导致多种疾病。

口腔溃疡的5大发病原因，联合用药有讲究现代人生活紧张精神压力大，口腔溃疡也因此成为一种因生活形态导致的文明病，俗称口疮。从中医角度讲，本病多发生在过度劳累和吃煎炸食物后，所以也认为上火是其直接病因。事实上，口腔溃疡是一醉酒后知道该吃什么吗？赶紧来看看这几种食物春节假期即将开始，聚会也开始变多，在参加各种饭局的时候酒是必不可少的。中国人讲究无酒不成席，喝酒已经形成了一种文化。喝酒对身体没有益处这个道理都懂，但是有些人就是喜欢喝酒。在聚餐时油尽灯枯，你阴虚了吗？用对方法，一周就能调回来要说起这阴虚，有的中医爱好者可能就会讲，很多大师说过，这社会哪有什么阴虚的人，大部分都是阳虚脾肾寒湿的，所有的毛病都要用附子干姜肉桂去扶阳养阳。这话不能说错，也不能说完全对，阴阳本过敏性哮喘如何预防和治疗？实际上过敏哮喘引发的因素有很多，在知道自己有什么东西过敏的情况下，规避是第一要素。常常在我们学科有这么几个字避忌替移。避就是避免，避免接触要过敏的原因，比如家里的螨虫比较多，就经常经常牙龈出血，到底是咋回事？提醒3种常见缓解方法，作用不大想必很多朋友会有这样的经历一到刷牙，或者咬个水果，啃个骨头的时候，牙龈处就会出现一滩明显的血迹，并且残留着淡淡的铁锈味道。但是，因为牙龈出血的情况实在是太常见的，并且流血也不多，并过了50岁之后，坚持3个懒或更有利于长寿，不妨借鉴下导语在人们通常的认知下，总是认为，勤奋才能收获健康，比如多锻炼多吃果蔬等，但有时候想要保持健康也要讲究一个度，有时候让自己慢下来，适当的懒一懒，反而能懒出健康，有助长寿。人到中年，气海穴的妙用气海穴，出自灵枢九针十二原。隶属于任脉。气即人体的元气，海乃深大的意思，此穴为元气汇聚之处，故名气海。中医认为，气海穴是人体生气之源，人身体的真气由此而生，具有培补元气，扶正固本，反复口腔溃疡，要考虑白塞病白塞病即是金匮要略中记载的狐惑病白塞病主要表现为反复的口腔外阴部溃疡。西医认为本病是一种系统免疫性疾病，病因多为遗传或者感染。治疗上以控制症状和并发症为主，难以根治。金匮要略百合病秋冬季养肝护肝食物，这些你都吃了吗？秋冬季气候非常的干燥，而且气温变冷，做好养肝护肝的工作是非常重要的，养肝的食物也有很多，有哪些食物比较好吃又养肝部呢？平时可以对吃这些胡萝卜增强人体免疫力，还可以保护多种脏器。金针老药新用逍遥丸归脾丸六味地黄丸，原来还可以治疗这些疾病逍遥丸归脾丸六味地黄丸，这都是我们耳熟能详的中成药，对于这些药物的用途，大家基本也了如指掌，不过药物也随着医学的进步在更新换代，随着研究的深入，如今这些中成药又有了新的治疗效果。老低钠饮食的误区富营养时期中国人的饮食习惯导致钠盐摄入量偏高，加之最近不断的有媒体报道有关钠盐摄入偏高带来的健康隐患问题，因而导致越来越多的人关心自己每天的钠摄入量，甚至为了控制钠盐的摄入量而刻意