来源：经济日报-中国经济网
　　有这样一个事实，你吃的每样食物都对身体和健康产生重要的影响，会影响身体能量水平、情绪以及记忆力。如果一直因为注意力不集中或健忘而自责，那么很有可能是因为你的饮食不健康、不均衡造成的。
　　健康均衡的饮食对大脑健康有帮助吗？答案是肯定的。健康的食物可以使大脑血流正常。食物中所含有的抗氧化剂、omega-3脂肪酸、维生素和矿物质等都是大脑健康的必需品。因此，在饮食中添加一些能促进大脑功能的食物是非常重要的。下面随着经济日报-中国经济网生活频道来具体了解下吧。
　　富含脂肪的鱼类
　　富含脂肪的鱼是健脑食品的首选，如金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸在维持大脑健康、改善情绪和增强记忆力方面发挥着重要作用。
　　黑巧克力
　　黑巧克力成分中的可可含有类黄酮，一种对身体十分有益的抗氧化剂。抗氧化剂对大脑健康极其重要，可以减少出现记忆障碍的风险。
　　骨头汤
　　关于骨汤的宣传越来越多，你可以考虑喝些骨汤。骨汤中富含蛋白质和氨基酸，对大脑健康十分有益。
　　绿叶蔬菜
　　绿叶蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝和西蓝花，由于所含有的维生素、矿物质和抗氧化剂的存在，对大脑健康非常有益。
　　鳄梨
　　鳄梨是另一种对大脑必不可少的食物。它是纤维和单不饱和脂肪的重要来源，有助于促进血液流向大脑。这种水果是最健康的水果之一。
　　咖啡
　　咖啡对大脑很有好处，因为咖啡中的咖啡因和抗氧化成分可以提高学习能力、注意力和敏捷度。
　　浆果
　　草莓、蓝莓和黑莓等浆果对健康有很多好处，它们含有抗炎和抗氧化作用的花青素。这些物质有助于保护大脑缓解压力。
　　鸡蛋
　　鸡蛋是对大脑健康十分有益的食物，是B族维生素的重要来源，如叶酸，B6和B12。此外，蛋黄中还含有胆碱，有助于增强记忆功能和调节情绪。
　　坚果
　　经常吃坚果可以满足对维生素E、omega-3脂肪酸和矿物质的需求，这些物质可以降低氧化应激并防止随着年龄增长而导致的认知能力下降。你可以吃些杏仁和核桃，因为它们被认为是最有营养的补脑坚果之一。
　　姜黄
　　姜黄的抗氧化剂和抗炎特性可以保护大脑免受神经退行性疾病的侵害，同时还可以改善大脑的氧气摄入量，有助于改善记忆力，增强脑细胞的健康。

豐之蜜I泽豐与陈小蜜，有人想抢我女朋友俗话说不是冤家不聚头。由于最近泽豐内心十分烦躁，每天晚上都会跑出来上网，说来也怪，在心烦的时候心里不想什么就偏来什么。泽豐正在专心致志打游戏，完全不知道孟幻和他几个朋友的到来。孟幻背痛，吃钙片管用吗？有句广告语腰酸背痛腿抽筋，请服巨能钙！。在日常生活中，6070的人都出现过背痛，那么，口服钙片能不能解决问题呢？首先，我们先来了解一下什么是背痛。背痛，主要由于肌肉挛缩外伤或脊柱的生完孩子后，尾骨痛怎么办？病历分享在外企工作的小王生完孩子后出现了尾骨痛，哺乳期开始出现，开始还能忍受，产假结束上班一月后，由于工作劳累疼痛加重，不得已来就医。尾骨痛是怎么回事？人的尾骨属于退化器官，也是由肩关节疾病的功能锻炼知多少？在肩关节锻炼的过程当中，为什么说不要去练爬墙呢？是不是很多大夫都可能会讲，哎呀你肩关节不好，练练爬墙，结果很多病人再疼都咬着牙坚持。这里我要告诉大家，疼的时候练是一个非常错误的做法腰扭伤后该怎么办？热敷？冷敷？卧床休息？腰部扭伤，是日常生活中常见的扭伤之一，青年人多见。好发于下腰部，损伤涉及到肌肉韧带筋膜椎间小关节腰骶关节或骶髂关节。主要因肢体超限度负重姿势不正动作不协调突然失足猛烈提物活动时没有肩背部疼痛如何外敷？案例简要周先生来就诊时诉全身关节疼痛，怀疑一定是得风湿了，要求进行全面检查，检查结果除了血沉偏高外，其它指标均正常。他讲关节疼痛多在阴天或变天时发作，关节就像是晴雨表，尤以肩背部疼手指肿痛患者推荐红花艾麻方外敷案例简要叶先生，今年55岁，常年在冷库工作，经常双手手指僵硬疼痛，用暖水袋捂手后稍有缓解。近期肿胀疼痛明显，来医院诊治。专家推荐红花艾麻方组成红花10克艾叶10克生麻黄10克制法将治疗慢性咽喉炎的关键在哪里？中医理论认为，五脏六腑及十四经络都与咽喉有着直接或间接的联系。肺为五脏华盖，主宣发肃降，为水之上源，饮入于胃，游移精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。因此，要显臀肌挛缩钙化卡压神经一例臀肌挛缩钙化卡压神经一例某老年女性患者，主因右侧股骨颈骨折入院。入院后，行人工股骨头置换术。术后右侧髋关节对位良好，主被动活动范围正常。患者自伤口拆线以来，右侧腰部臀部大腿及小腿酸坐立不安的尾骨痛尾骨痛是怎么回事？人的尾骨属于退化器官，也是由脊柱中最发达的末端的3至5块尾椎合并退化成为一根骨头。新发的外部损伤长期不正确的坐姿或者陈旧的尾骨损伤都可以引起尾骨疼痛。尾骨痛会使我足跟痛是怎么回事？如何有效的预防呢？跟骨，为七块跗骨中最大的一块，位于足后下部，构成踵（脚后跟）。足跟痛，是指围绕着跟骨周围发生的疼痛，外观上没有症状，既不红也不肿，静息状态下不痛，疼痛往往发生在早晨下床长期行走久立