三伏天是补气养胃的黄金期，那么该如何养胃呢？

　　现在人们的生活节奏非常快，平时工作也特别繁忙，所以时间久了饮食会变得不规律，容易引发胃部疾病。
　　其实我国胃病患者逐年上升，大部分人多多少少都会存在胃部问题，由于现在是三伏天，是气温最高的时候，所以很多人没有食欲。
　　有些人在天气炎热的时候，经常爱吃寒凉的食物，但是平时不怎么运动，所以每天会感觉到身体疲惫、乏力，没有精神。
　　其实生活当中大部分人都存在这种问题，除了是胃部的问题，也有可能是体内湿气过重，阳气不足造成的。
　　进入三伏天以后，阳气达到旺盛，如果阳气不足，湿气过重，此时可以进行养生，可以有效提升阳气，排除湿气。
　　所以三伏天是养生的关键时期，此时注重保养胃部，可以有效调理脾胃，提升食欲。
　　尤其是在夏季的时候，我们应该多吃姜，可以健脾养胃，还可以促进湿气的排出，帮助身体排毒。
　　生姜是一种热性的食物，可以有效补充阳气，还可以有效保养胃部，避免胃部出问题。一、三伏天如何养胃？
　　1、喝姜枣茶
　　生姜，红枣，红糖搭配起来泡水喝，可以有效补充体内的气血，还可以去除体内的湿寒湿气，有效提升阳气。
　　红枣和生姜可以提前炒制，然后再加入红糖煮水，能够帮助身体去除多余的湿气，效果特别明显。
　　尤其是有些人在夏天的时候，体内的湿气比较重，经常出现食欲不振的问题，所以每天可以喝姜枣茶，能够有效增进食欲，去除体内的湿寒之气。
　　2、喝山药小米粥
　　有些人在夏季的时候饮食不规律，所以经常会消化不良，食欲下降，此时也可以多喝山药小米粥。
　　山药可以健脾养胃，而小米可以养胃，两者搭配效果也会翻倍，不妨尝试一下。二、养胃护胃，还要做好这几点
　　1、胃部保暖
　　由于三伏天天气特别的炎热，所以大部分人在白天和晚上都会吹空调，但是时间久了，会造成胃部出问题。
　　因为胃部怕凉，所以在吹空调的时候，可以盖一个毯子，在饮食方面也不要贪凉。
　　2、少吃辛辣食物
　　有些人对火锅情有独钟，虽然夏季天气炎热，但是很多人喜欢吹空调吃火锅，加入辛辣的火锅底料，这也会刺激胃部。
　　但是在吃火锅的时候，尽量避免辛辣食物，应该放一会儿再吃，也要注意细嚼慢咽。
　　3、饭后活动
　　进入夏天以来，大部分人都不愿意运动，吃完饭以后也喜欢待在空调房里，但是食物无法及时消化，会增加胃部负担。
　　经常久坐不动，还容易滋生幽门螺杆菌，所以饭后应该适当的活动一下，可以散步，能够加快食物消化。
　　4、莫贪凉
　　虽然夏天气温特别炎热，有些人为了降温，爱吃生冷、寒凉的食物，尤其是冰粥、冰激凌等。
　　对于胃不好的人来说，经常吃这类食物，会造成胃部问题更加严重，还会伤害脾胃功能，造成体内湿气过多。
　　结语：进入三伏天以后，我们一定要积极养胃，应该调理饮食，避免吃一些生冷寒凉的食物，也要少吃辛辣的食物，吹空调的时候也要做好胃部保暖工作，吃完饭之后可以适当的活动，减轻胃部负担。