立秋后，是减肥的黄金季节，教你这3道减脂餐，越吃越瘦，想不瘦都难。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
　　立秋过后随着天气渐渐凉快了一点，大家的食欲大增，所以这段时间，应该多吃一点减脂餐，才能够更有效的减肥，俗话说，减肥三分运动七分吃，可见减脂餐的重要性，废话不多说，接下来我就把我从厨十多年做减脂餐，觉得最有效的三道菜分享给大家。
　　1、紫薯蒸米饭
　　首先推荐给大家一道主食菜肴，那就是紫薯蒸米饭，因为紫薯含有很多膳食纤维，吃了之后饱腹感强，还不容易长胖。但紫薯的口感确实没有米饭好吃，那么咱们大家就可以在蒸米饭时，切上一个紫薯丁，撒在米饭里面一块蒸，蒸好之后，将紫薯和米饭拌匀，这样吃起来既有饱腹感，紫薯也更容易下咽，大家在家可以试试这一道主食，保证你越吃越瘦。
　　2、黄瓜拌牛肉
　　黄瓜拌牛肉可是一道，最有效的减脂餐，黄瓜首先黄瓜是负热量食物，也就是吃进肚里以后，用来消化它的热量，大于黄瓜本身的热量。而牛肉几乎没什么脂肪，全部都是优质蛋白质，吃了之后只会加速脂肪的燃烧，不会堆积脂肪，所以这道菜也就成了减脂餐的首选。做法很简单，黄瓜拍散，酱牛肉切片，放上一勺蒜泥，一勺生抽，半勺陈醋，在放上一点香油，简单的拌拌就可以吃了，多吃这道菜，保证你越吃越瘦。
　　3、麻油鸡腿
　　麻油鸡腿同样也是减脂餐的，不二之选，不过这道菜，咱们要注意，在减肥期间鸡皮咱们就不要吃了，因为里面全是脂肪。做法也很简单，把鸡腿去皮后 改上 花刀，放葱姜料酒腌制一下，然后控干水分上锅蒸半小时。
　　蒸好后取出撕散放在盘中，然后放上一勺蒜末，一勺小米辣，一勺生抽，半勺陈醋，少许的香油，少许的麻椒油，拌匀后浇在上面就可以直接吃了，不但能刺激食欲，而且鸡肉里面全是优质蛋白质，肯定能越吃越瘦。
　　好啦，大家看完这篇文章，这次知道立秋后想要做减脂餐，应该做哪几道菜了吧？就做上面这三道菜，既有凉菜还有热菜，而且做法简单，有营养，有蛋白质，就是没有脂肪，保证你越吃越瘦。我是大厨江一舟，咱们下期见。

教你如何摆脱脱发的困扰1补充营养头发主要成分为蛋白质，所以平时饮食需要多吃一些含铁钙锌等矿物质跟维生素ABC及含有蛋白质较多的食物，含有丰富蛋白质及含有丰富微量元素还有富含维生素的食物都对维护头发健康延全麦面包含有毒物质，不能长期大量吃？想补充膳食纤维，需这么做在很多人的印象中，都认为吃全麦面包可以补充膳食纤维，不仅比粗粮更易接受还美味健康，可这些想法都是真的吗？物质生活变好后，人们的餐桌逐渐远离粗粮，多的是精白米面，但因为多种疾病的高发山顶发现一名少女，被冰封500余年，X光检测结果没那么简单长生不老一直以来都是人类的终极追求，显然这是违背自然规律的，所以千百年来没有人成功过，但依旧有很多人毕生都在追求。比如千年前的秦始皇，作为历史上第一位称帝的皇帝，但他也痴迷于长生不冬病夏治！中医建议夏天养心多吃红色食物炎炎夏日，气候闷热，中医有冬病夏治理论，中医师表示，夏天要养心，夏属火，人体五脏中的心亦属火，建议应掌握夏天时机，好好养心，提前预防冬天呼吸道疾病心血管疾病的发生。根据四时五行养生早上起床喝一杯温开水，等于喝细菌？听听医生怎么说，别再乱喝了养老爆款星计划水对我们的身体来说是非常重要的，参与着身体各项代谢，身体离不开水分，日常生活中要坚持多喝水，保证身体的正常运行。我们每天需要补充大概2000毫升的水分，是对身体比较有吃完饭就犯困头晕？小心餐后低血压！高血压糖尿病老人更要当心餐后低血压是指进食后所引起的血压降低，多发生在老年人身上。餐后低血压在我国老年人中的发生率约为59。3。随着老年人的年龄增加，餐后低血压的发生率也会随之增加，尤其在高血压糖尿病及各当讨人厌的咽喉炎经常找上门来，不如来看看医生的建议吧咽喉炎，想来大家都不陌生吧！随着天气逐渐炎热，冰冻的饮料和食品成为了大多数人的夏日必备日常煎炒油炸等油腻上火的食物吃多了，都有可能让咽喉炎找上门来。而且任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质高血压偏爱中年人？医生坦言4件事没做好，年轻人也会中招高血压是心血管疾病中常见的一种慢性疾病，虽然现在的医学技术已经很发达了，但是对于高血压这种疾病还是不能完全被治愈，只能通过药物来稳定血压。提到高血压，很多人首先想要的就是中老年人常洗澡先洗头容易中风？突然头晕是中风前兆？关于中风的谣言，别轻信5月25日是世界预防中风日不久前，中国疾病预防控制中心周脉耕博士等在柳叶刀发布报告指出，1990年2017年间，中风和缺血性心脏病是中国疾病负担的主要原因。导致中国人过早死亡的前五养生保健？你可能误会了你爱喝的这些汤汤水水保温杯里泡枸杞，柠檬蜂蜜水来美白，大枣红糖水来补血，喝水方式千万种，追求健康独一份。那么，这些汤汤水水确实如你所想那般养生吗？或许，并不尽然。保温杯里泡枸杞枸杞富含胡萝卜素，而胡萝身上有这7个控血压开关，每天按一按，血压不用愁成人收缩压140mmHg或舒张压90mmHg即可诊断高血压。随着人们生活水平的提高，高血压病发病率也不断攀升。据统计显示我国约有2。7亿人患高血压病，也就是说，每5个成人中就有1人