立秋后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥

　　立秋过后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　岁月如梭，不知不觉今年的立秋节气已经过去好几天了。虽然已经进入秋天，但最近的天气仍然是非常炎热的。这大概就是我们人类所说的＂秋老虎＂吧，这个时候早晚温差会变得逐渐增大，空气中的湿度变得越来越低，这个时候很容易会出现口干舌燥的现象。所以大家一定要注意自己平常的饮食哦。
　　今天就给大家分享适合立秋过后吃的6种蔬菜，每一种蔬菜对我们的人体都大有好处哦，消暑降秋燥又解馋，立秋过后不知道吃什么的朋友赶紧跟着我来学习一下吧！
　　NO.1莲藕
　　莲藕又被称为＂水中人参＂，它的口感清脆，含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，而且每100克的莲藕中就含有440毫克的钾元素，对于立秋过后容易出汗的朋友来说，一定要多吃一些莲藕哦！
　　莲藕好吃的做法就是凉拌着吃啦，新鲜的莲藕将其切成薄片。然后放在开水中烫两分钟立即捞出，加入适量的姜末以及干辣椒段，直接往莲藕上面烹上一层热油，放入少许的白醋、精盐搅拌均匀就可以食用啦。
　　NO.2山药
　　山药是调脾胃的食材，立秋过后天气依然炎热。很多朋友都喜欢吃点冰镇的美食吃。冰镇的美食固然好吃，但很容易伤及我们的脾胃。这个时候我们就可以多吃山药调节我们的脾胃哦。山药简单的做法就是蒸着吃了，不知道大家喜欢山药的什么烹饪方式呢？欢迎评论区留言哦。
　　NO.3芋头
　　芋头是南方的特色产物，几乎没有任何农药残留属于绿色健康食物。消化率能够达到98%，对于家里的老人和小孩来说，可以多吃一些芋头哦。芋头最简单的做法也是蒸着了，冷水上锅蒸15分钟，喜欢吃甜口味的朋友也可以在里面加入少许的白糖。买回来的芋头切记不要放在冰箱里储存，一定要记得放在干燥通风处储存哦。这样才不容易放坏。
　　NO.4嫩玉米
　　八月份正是我们北方这边嫩玉米大量上市的时候，这个时候的玉米大多都是应季的，不是大棚里生长的玉米。玉米属于低热量的食材，对于减肥的朋友来说，可以多吃一些水煮。玉米属于粗粮产物，可补充人体多种所需要的维生素。现在的玉米大多都是5元6根，不嫌麻烦的朋友一定要去试一试哦。
　　NO.5丝瓜
　　丝瓜也是8月份的应季蔬菜，具有美容养颜的效果，爱美的女性和中老年朋友可以多吃一些 丝瓜。为啥很多朋友做出来的炒丝瓜发黑不翠绿呢？关键原因就是把丝瓜直接下锅炒啦。
　　丝瓜切成滚刀块后，要记得放在清水中给它浸泡一会，隔着丝瓜与空气中的氧气接触，这样再下锅炒的时候就不容易发黑啦！
　　NO.6地瓜
　　地瓜又叫红薯，立秋的地瓜才是真正上市的蔬菜，地瓜也属于低脂低热量的食材，立秋后想要减肥的朋友，不要错过把地瓜当作主食吃哦。地瓜简单又好吃的做法也是蒸着吃的，也可以切成块熬汤喝哦。
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。咱们下期见。