有句话，你肯定听过，并且喜欢＂自律有多好＂早睡早起、看书运动、饮食规律、越来越健康，确实是闪闪发光的人生。
　　人生最可贵的两个词：
　　一个是＂自律 ＂，一个是＂坚持 ＂！自律的人不断改变自己，坚持的人不断改变人生。自律的生活习惯帮你留住健康的身心，你要相信人有改变的能力，从现在开始一切都来得及。
　　想拥有健康的身心必须做到以下四点：
　　一：自律的作息
　　如果你连自己，几点睡觉、起床、都控制不了你还想控制自己的人生？
　　二：自律的健身
　　健身运动是以最小的投资收获最大的健康收益！
　　三：自律的饮食
　　＂良田千顷，不过一日三餐，自律且规律的饮食是利用有限的资源来达到最大的健康效果，是可以上瘾的，特别是尝到甜头以后，所以坚持一下，至少尝一次甜头，
　　四：自律的学习
　　人生最悲哀的事情就是你什么都懂，就是不去做，别让懒惰，害了你的一生，坚持学习提升自己的气质和魅力。
　　自律不是咬牙切齿地前进，而是怀揣着初心，把三分钟热度变成一往无前的决心；把摇摆不定的＂我愿意＂变成清晰的＂我会完成＂。虽然前进路上难免会感到疲惫，但是只要心中还有着最真挚的热忱，你终将抵达想要去的远方。
　　最真实的自律是攒钱
　　最养眼的自律是健身
　　最健康的自律是早睡早起，饮食规律
　　最改变气质的自律是看书
　　最好的自律是经济独立。
　　要得到，你就要学会付出、付出了以后你还要学会坚持，如果你真的觉得很困难，那你就放弃，如果你放弃了就不要抱怨，人生真的就是这样，世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力去决定自己生活的样子。
　　如果你整天这样：不读书、不运动、不节制消费不反省、不自律，无兴趣、无爱好、无目标，无任何期望生活是不会变好的。
　　当你减少了无效的：酒局、饭局、社交、追剧，把这些时间用在学习和运动上面，时间长了、这些将成为你扎了根的习惯，想摆脱、都摆脱不了了，从点滴小事自律做起，只要你对自己下得了狠手，总有一天、你会脱胎换骨，拥有健康的身心。
　　愿你的自律，都能得偿所愿，每天过的都是自己掌控中的小日子。
　　祝：您健康快乐每一天！

过期的护发素先别扔！这3招教你废物利用在生活上我们为了保护自己的头发，通常都会使用一些护发素，尤其是女性朋友们，这件商品是她们在洗护中必不可少的，由于长时间使用一种护发素会伤害到我们的头发，因此家中最少也得备上个一两只无人机带领人们探究地球上未涉足之地站在委内瑞拉丛林深处，瑞士人埃利斯范杰森（EllisvanJason）感觉自己已经被昆虫包围。蚂蚁进入了我的耳朵，进入我的鼻子，甚至进入了护目镜。但范杰森动弹不得他必须保持专注，因刺血四缝穴，一次见效，二次痊愈，绝了（转）扎四缝一直是用来治疗小孩积食胃口不开的。记得二十多年前，有一位爱好中医的老大姐教我扎四缝的时候，就给我扎过，我的身体没有感到任何的变化，也就认为扎四缝只适合孩子，不适合大人。1hr黄帝内经灵枢胀论黄帝曰脉之应于寸口，如何而胀？岐伯曰其脉大坚以涩者，胀也。黄帝曰何以知藏府之胀也。岐伯曰阴为藏，阳为府。黄帝曰夫气之令人胀也，在于血脉之中耶，脏腑之内乎？岐伯曰三者皆存焉，然非胀之瘦桃桃奥利司他花季少女猝死减肥营科学减肥要知道的那些事近日，一位黑龙江20岁女大学生在减肥训练营中猝死引发关注。表面上看，这可能是一起偶然事件，但我们深思根源，说明人们对待减肥的态度，还很片面和急功近利。在桃桃酱看来，减肥是一场成年人瘦桃桃奥利司他立秋后是减肥黄金期，做对了躲过长秋膘桃桃酱来说一个悲伤的故事立秋来了！从冬天过完年后就叫嚣着吃完这顿就减肥的人，冬天过去了，春天过去了，夏天也快过去了，你们想减的肥都减掉了吗？提到立秋的习俗，首当其冲的就是贴秋膘。据天然的养肝水，三伏天，养肝护肝怎么做？吃3物，喝2水今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说小暑大暑，上蒸下煮，正是小暑天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影天然的养肝水，三伏天，养肝护肝怎么做？喝2水，吃3物，就行肝脏是我们人体内最大的物质分解和代谢的器官，能够为身体的健康提供一定的保证，注意重要器官功能提高很关键，因为某些器官会随着年龄的增长逐渐功能下降，甚至出现某些病变，等到疾病出现难以中秋家宴，给您推荐8道河鲜菜，随便照做几道，都是桌上抢手菜中秋家宴，给您推荐8道河鲜菜，随便照做几道，都是桌上抢手菜，大人小孩都爱吃，大家好，我是水墨尚食，今天给大家分享几道河鲜菜。老话说天上月圆，人间团圆，八月十五的月亮格外圆，看着天空仅仅是搞懂这几个面食原理，我突然发现做面食0失败并不难仅仅是搞懂这几个面食原理，我突然发现做面食0失败并不难，大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享几个做面食的技巧。俗话说南米北面，随着社会的进步，科技的发达，南方和北方的饮食习惯早已互知晓健康通过教育让每个人都能享受健康带来的美好生活我从小就对健康营养养生美容服饰等一切美好的事物特别感兴趣，记得小时候经常在报纸或者某些书籍刊物上看到关于健康营养养生美容的文章小偏方，都会认真的摘抄到笔记本上。由于兴趣爱好使然，我