脂肪肝的常见诱因除了不合理的膳食结构，就是久坐少动的生活方式 ，因此，运动 是控制脂肪肝的重要一环。
　　成年人能量的消耗包括基础代谢、身体活动 、食物热效应3个部分，儿童还包括生长发育的需要。
　　身体活动量 是唯一能自我调节的能量消耗，是决定健康效益的关键。一般而言，身体活动的消耗量应占摄入总能量的15%以上。成人能量摄入量在1600~2400kcal，15%大约是240~360kcal。一般来说，每天日常家务和职业活动等消耗能量相当与2000步作用（消耗能量约80kcal），主动性身体活动至少应40分钟， 相当于每天快走6000 步（5.4~6.0km/h）的运动量，能量消耗总计大约在300kcal 左右。
　　运动强度 ：推荐中等强度有氧运动 为主，常用快走 作为代表。
　　自我感觉运动强度量表：1~4级为低强度运动， 5~7级为中等强度运动， 8~10级为高强度运动。
　　运动时间 ： 一次运动持续时间45分钟以上，每周坚持3-5次。运动时间最好选择在下午或晚上，散步最佳时间是晚饭后45分钟 。尽量减少久坐时间，每小时起来动一动。
　　运动项目 ：中度快速步行（100~120步/分钟） 、慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛、踢毽子、跳绳、游泳、广播体操等。脂肪肝人群最佳运动方式为每天至少快走6000步 ，可以一次性完成，也可分2~3次完成。
　　另外，身体情况较好、年轻的患者，可在有氧运动之后，选择力量型运动 ，比如哑铃、沙袋、俯卧撑、引体向上等，进行肌肉方面训练，但不建议每天练习，最好隔天1次，以免恢复不足导致疲劳和损伤。
　　柔韧性运动，比如太极拳、瑜伽等，可增加关节活动度、放松肌肉、防止肌肉劳损，适合大部分人群。
　　您是否认为自己每天根本就没有时间去完成这些运动呢？[红脸]
　　其实，我们可以把运动融入日常的工作生活中，比如：少乘电梯多走楼梯，坐公交车提前一站下车，把开车出行改为骑车或步行，久坐者每小时起身活动一下或做做伸展运动，自己做家务（还可以节约保洁费哦）等等 。
　　管住嘴、迈开腿 ，这才是您应该开启的生活方式！

农村家庭较大的心酸事，不是贫穷，不是奢侈，究竟是什么？三农高质量创作大赛农村家庭比较大的心酸事，并不是家里贫穷，经济困难，生活无着落，也不是家里人太过于奢侈了，生活花天酒地，生活资源浪费，更不是家里人都没有本事，不会赚钱，既没经济地位农村的爷爷坐牢，孙子考大学考公务员和找工作有影响吗？三农高质量创作大赛村子里有户人家，爷爷因一场森林大会有关，被锒铛入狱数年。父亲有一个非常聪明伶俐的宝贝儿子，害怕孩子的未来与爷爷入狱之事有影响，便带着孩子进城市打工，买房安家，单独农村户口购买了城镇职工养老保险，60岁以后能领取养老金吗？养老手册农村户口的个人，购买了城镇职工养老保险，60岁以后，凡是符合条件的，都能领取养老金的，是必须肯定的事情。那么，农村户口购买了城镇职工养老保险，能够在60岁以后，顺利地领到养农村女孩夏天经常上游泳池游泳，两个月后却意外怀孕，这事谁信？三农高质量创作大赛我老婆娘家是一个县城外的靠种植蔬菜的城乡结合部，经济发展，农民非常富裕，家庭生活水平非常高。这个村子的人们，在天酷暑难耐的时候，喜欢进城到游泳馆去游泳消暑。村子里河南农村人喜欢吃的10种怪菜，你吃过几种？确实名不虚传三农高质量创作大赛在河南农村，有很多人非常喜欢吃的10种地方奇怪的菜，只能在这里的乡下，才能品赏到，在其它的省份是吃不到的，是独一无二的10种地方特色菜。不是河南人，这10种特色奇2022年度新农合又开始交了，60周岁以上的农村老人可以免交吗？三农高质量创作大赛在农村，各地从9月1日开始，对2022年度的新农合和新农保，已经正式在网上征收了，农民朋友们，可以通道网络不同的方式向社会保障有关部门缴纳这两项保险费用。今年的新农村青年进富士康学历很关键，为什么是工资和工作岗位的敲门砖？三农高质量创作大赛现在农村有很多孩子初中一毕业，不管考没考取高中或技校，就准备随父母进城打工。其实，这种做法是非常错误的。因为，现在经济的发展，首先是科学技术的进步，经济的发展是建在农村，哪些事情是让大家不能容忍的？三农高质量创作大赛在农村，有的人非常讨人喜欢，他的一言一行，都是人们乐意看到的有的人非常受人尊敬，他们的一言一行，给人鼓励，让人受到启迪和教育，受益匪浅有的人骨子里充满善意，让人感养肾护肾如何做好？这两点建议收藏肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够进行清除体内代谢产物及毒素，而且能通过不断吸收功能可保留水分和其他有用物质，如葡萄糖蛋白质等。每个人都希望自己到8090岁的时候还拥有健康的肾，那新生儿长期流泪眼屎多，医生提醒当心是泪囊炎！父母早知有人说小婴儿的眼睛就像是一汪清泉，它没有受到任何外界的污染，透过婴儿的眼睛，就能看到纯真。但是，如果新生儿的眼睛一直都是泪汪汪的，这并不是可爱的表现！要当心有一种疾病已经找上了孩子吃肉也得分好坏？市场上这3类肉，为了健康，建议少吃或者忌口随着经济水平的不断上涨，人们的生活水平也在稳步提升，肉类成为了人们日常生活中不可或缺的一种食材。但是人们食用过多肉类后，就会增加过多的脂肪。而且人体的消化能力有限，部分脂肪没有被完